Jag tränar med lite tyngre hantel än vad
jag kan egentligen! 12X4 med 20 kilo!
Tycker inte jag blivit så mycket starkare
då jag går efter Power factor training.
Vad gör jag för fel?
Min Kommentar: Du har gett mig
lite information får jag skulle kunna ge
dig ett bra svar! Hantelträning av olika
slag bör inte gungas eller t.o.m kastas
upp, utan gå i en följd nerifrån och upp
emot axeln. Biceps är små muskler och
används även då du tränar axlar, rygg
och olika vinkelövningar!
Detta gör
att biceps musklerna kan bli överanstängda
och då händer inget. Pröva med några kilo
mindre och kör gärna enligt boken! Se bara
till att vila ordentligt då Power Factor är
en väldigt tuff träningsform.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar