Jag har ont i de flesta muskler!

Jag har ont i de flesta muskler. Jag tränar
mellan 3-5 gånger i veckan. Uppvärming på
cykel och sedan ca 60 min styrketräning. Jag äter
som jag ska med både kolhydrater/fett och
protein. Vad tror du jag gör fel?

Min kommentar: Kosten är viktigare än vad de
flesta tror och det är jättebra att du sköter den.
Men hur är det med att se till att sköta resten
av din kropp? Du tränar med uppvärmning, vilket
naturligvis är bra, men du glömmer något mycket
viktigt. Efter varje set ska du töja muskeln du tränat.
Då får du bättre blodtillförsel till musklerna och genom din
töjning så får du även en större muskel. Det är mycket
viktigt att se till att din kropp är tränad, men mjuk på
samma gång.