Det behövs kolhydrater för
att bygga muskler.
Det går I N T E på enbart
fettladdning!!!
Det råder mycket okunnighet bland
LCHF-anhängarna när det gäller muskelbygge!
Ett intag mellan 50-150 gram kolhydrater är
att rekommendera, för du kan inte bygga
muskler på fettladdning. Då ska fettintaget ner
till 30%.
Jag rekommendrar att ni ser till att planera
året på så sätt att ni har en muskelbyggnads period
och därefter kan ni fortsätta med er LCHF-kost.
Vissa kommer säkerligen att protestera, men med
enbart fettladdning kommer du inte få muskler
på kroppen. Jag kan utveckla mitt svar om
intresse finns.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar