Min kommentar: I en bra sammansatt kost finns det bra fetter
redan där. Du ska dock veta att fett fisk och olika oljor gör små under
i din kropp.
Äter du mellan 20- 30% fett om dagen i din kost så blir denna
kombinationen det bästa för hälsan.
I Övrigt bör du äter mycket grönsaker och hitta
magra proteinkällor. En del kolhydrater i
början på dagen är det bästa - Havregrynsgröt!
Ett tips då är att blanda i rå äggvita i gröten och
höja proteindelen på morgonkvisten.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Jag har hört att rå äggvita inte är bra eftersom avedinet hindrar kroppen från att ta upp biotin. Hur ställer du dig till det?
Den förblir inte rå, då äggvitan möter gröten. Äggvitan koagulerar av värmen.
Skicka en kommentar