Jag blev rätt ut sagt förbannad
över det ska kallade fett-kriget
i Kalla fakta!
Att Annickas LCHF-kost fungerar, råder
inget tvivel om, men jag tyckte sidan som
skulle försvara kolhydrater var svag
på alla punkter! För den kosten fungerar
mycket väl om man väljer rätt mängd och rätta
produkterna.
Jag saknade även information från LCHF-
sidan, för än idag så kan jag få frågor om
hur mycket fett en LCHF-kost innebär!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Jag blev också besviken, fick ingen klarhet i hur mkt fett som är okej, hur är det med rotfrukter, när kan man återinföra kolhydrater och i vilken mängd...
Många frågor jag saknar svar på men jag håller med, förespråkarna för tallriksmodellen var inte direkt till sin fördel...
Pokergirl - Jag tycker man ska återinföra kolhydrater försiktigt igen, då man har uppnått önskad vikt! På samma gång ska du även minska fettintaget och ha mer vegetabilsks fett som olivolja/rapsolja/linfröolja.
Fettintaget ska bara vara 30%
av din kost!
Tallriksmodellen jag föreslår
ska bestå av 55% grönsaker, ca
2-3 matskedar vegetabilisk olja,
ca 100 gram protein, och ca 60 gram kohydrater.(lunch)
Att tallriksmodellen ska se ut så här, enligt mig är att efter du gått ner i vikt,ska försäkra att din vikt inte skjuter i höjden.
Märker du att din vikt går ner mer, så öka intaget till 70 gram istället.(Om du önskar stanna på din vikt)
Nästan alla glömmer att se till att röra sig mer. Cykla, dansa, promenera minst 1-2 timmar per dag. Träna 2-3 ggr i veckan!
Nykeln här, är att se till att få
ett annat liv med mer rörelse
och det är ju så bra, att vara utomhus.
Hängde du med på vad jag menar?
På kvällen ska man inte äta kolhydrater alls, tycker jag
för då räcker det med exempelvis
en del majs ihop med olika andra grönsaker som ärtor och morötter i lagom mängd (en hand full)
Dessa finns färdiga i frysdisken och är då redan ihopmixade=)
Skicka en kommentar