Vad kan jag äta efter mitt styrkepass?
Min Kommentar:
Direkt efter ett träningspass bör du se till att få i sig protein och kolhydrat i ganska lagom mängd. Detta är ett exempel på vad man kan ta direkt efter ett träningspass: ca 1,5 dl Proteinpulver blandat i 3 dl lättmjölk, en keso 250 gram fiber 1,5 % fett, en påse nötter och ibland någon proteinbars. Eftersom du har bra koll på ditt intag, så kör efter den mängden!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar