Har slutat träna aktivt

Vad ska jag se upp med, då mitt aktiva liv

tar en mer stillsam tillvaro? Jag blev skadad

och kommer att träna ibland!

Jag kan konditionsträna, huvudsaken är att

jag använder någon maskin, för jag kan inte

springa eller jogga längre!

Min Kommentar: Du ska se över din kost!

Ett stillsamt liv gör att det gör mindre energi

från intaget av kolhydrater. Dessa kan minskas

ganska mycket. Om du istället , äter hälften

av kolhydratsintaget till att börja med

och se hur din kropp reagerar. För enligt ditt

mejl har du varit v ä l d i gt aktiv. Jag har sällan

sett så mycket aktivitet, som i ditt mejl.

Jag för alltid fram ett större intag av grönsaker

i olika former ihop med protein och fettkällor.

Om du trots allt skulle gilla att konditionsträna

på gym i form av rodd/motionscykel/crosstrainer

så vet du, att öka intaget av kolhydrater de dagar

du besöker gymmet.

Fotnot: Klientens skada är helt återställd! Mina tips

om både träning och kost har gjort susen! Nu

kan klienten även små springa utan några problem!

Han har gått tillbaks till sitt aktiva liv och skriver:

" Jag är djup tacksam för all din hjälp, Rickard!

Du har varit en god hjälp! Jag trodde aldrig det

skulle gå att komma tillbaks, men ditt sätt att

beskriva saker och ting gjorde mig alltmer självsäker

och det är viktigt i stunden då allt såg mörkt ut!"