VÄLJ RÄTT FETT! (kopierad från min blogg 2007)

Enkelomättat fett
Vissa vegetabiliska oljor som bl.a.olivolja och rapsolja.Oliver.
En del nötter som t.ex. mandel.Avokado

Fleromättat fett finns bl.a. i: Fet fisk.Rapsolja.Hampolja och solrosolja.Linfröolja.Valnötter.Sesamfrö

Fleromättat fett finns bl.a. i: Fet fisk.Rapsolja.Hampolja och solrosolja.Linfröolja.Valnötter.Sesamfrö

Mättat fett i maten - farliga eller inte?
Mättat fett finns i det mycket av i animaliska livsmedel:Fet mjölk.
Smör och många margariner.Grädde.Glass.Ost,
smör.Korv, bacon m.m.Kött med fett.

Dessa sista fetterna är det mycket tvist om.
Olika forsknings resultat, gör att vissa anser dom vara okey.
Kroppen mår bra av att ca 33% kommer från ost, yoghurt etc.

Du som bygger muskler ska ha ett intag av OLIKA fetter runt 33%
av det dagliga kostintaget.
Du som äter enligt LCHF ska bortse helt från denna uppgift!