Mängd träning i Veckan?

Hur många dagar och hur många timmar är en
lagom dos träning i veckan?

Min kommentar: Minst 3 ggr i veckan bör du
styrke/konditionsträna. Detta är en normal dos!
Ca 60 minuter per gång är en bra tumregel!
Använd tiden till fullo! Träna genom hela kroppen
och se till att du tränar en muskelgrupp endast
en gång i veckan. Vill du jag ska utveckla detta
ytterligare, bör jag få veta lite mer om din
vardag. Även om du är anonym så räcker inte
faktan du gett mig, till ett bättre svar än så här!