Hur mycket kolhydrater ska jag äta?

Mitt mål är att öka muskelmassan, utan att lägga på
mig för mycket kroppsfett! Jag kör sex ggr i veckan
och även fettförbräning på morgonen. Hur mycket
kolhydrater bör jag äta?

Min kommentar: Ca 1200 kalorier av kosten ska
komma från kolhydrater. Med andra ord 300 gram
per dag, för din träningsdos är hög!
Du ska dock minska kolhydratsintaget emot kvällen
men inte nämnvärt mycket, för din kropp behöver
näringen! Intaget av fett och protein är helt okey
då jag läste ditt mejl!