Hur kan jag gå upp i vikt, utan att behöva
äta onyttigt! Jag behöver verkligen det!
Jag är 1.76 och väger 60 kg! Jag vill börja
träna och vet du ger tips. Hjälp mig!
Min kommentar: Jag tog del av ditt matschema
och vi besvarade varandras mejl! Först blev du
väldigt arg, för jag föreslog att du skulle äta som
du alltid gjort, bara att du skulle tillsätta extra
fett som ex. vispgrädde! Nu vet du/vi bättre!
Vi satt dig på 3 dagars träning i veckan - styrketräning
(Du tränade även hemma med liten del av hemgym)
och vissa dagar promenader! Du tillsatt olika vegitabbiliska
fetter som oliv och rapsolja och även nötter/bär.
Just i ditt fall kunde vi konstatera att du gått upp
ca 4 kg på en månad och vad du har berättat har det
satt sig "på rätt ställe". Jag vill tillägga att kost som
potatis/kyckling/grönsaker ihop med en liten del grädde
och olivolja har satt fart på uppgången!
Detta inlägget är lite annorlunda utformat, men jag och
min klient tyckte vi skulle skriva ner det så här.
Jag vill även på detta sätt, säga GRATTIS och lycka
till fram över med din kost & Träning!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar