Detox är i självaverket GI-mat!!

Detox som livsstil - så lyckas du

Lägg till mat i långsam takt. Känn efter

vad kroppen mår bra eller dåligt av,

när du börjar lägga till livsmedel efter detoxen.

Mer vegetabiliska proteiner.

Det första du lägger

till i kosten är exempelvis linser,

bönor, quinoa, bovete,

alger, soja, nöter och frön.

Mer animaliska proteiner.

Om du vill: lägg till fisk,

skaldjur, kyckling, ägg, viltkött

och lamm.

Köp kravmärkt.

Undvik fläsk, korv och bacon.

Sädesslag.

Välj bröd och müsli som innehåller råg,

havre eller korn. Undvik vete.
80/20-principen. Försök att hålla på dina detoxregler

till minst 80 procent. Det ger dig utrymme att unna dig

något extra då och då! Ofta räcker det med ett glas gott

vin eller några rutor choklad.

Så här skriver detox-experten

Ulrika Danelisson i Aftonbladet! I senare delen av hela

artikeln, så står det så här:

"Går det verkligen att göra detox till en livsstil?
- Absolut! Jag har själv gått ner 30 kilo för flera

år sedan, och har hittat en ny livsstil med nyttig

hälsosam GI-mat. Ingen vill gå tillbaka och

lägga på sig vikt igen."

Min Kommentar: Är detta ett sätt att luras igen?

Detox är ju i självaverket en GI-kost! Det finns ett

par bra fettkällor i hennes artikel, men jag saknar

en hel del information om fetter! Bara för några

veckor sedan vart HON GI-expert. Jag tycker

detta förvirrar läsarna och lurar en del också.