Måste jag ut och springa?

Måste jag ut och springa? Jag har barn och vet inte riktigt hur jag ska göra!

Min kommentar: Gå en powerpromenad några gånger i veckan och se hur det känns. Frisk luft gör dig gått och du laddar batterierna, så ditt barn kan få den omsorg som behövs! Dessutom somnar oftast barn på en promenad, vilket gör att du kan lägga fokuset på allt omkring. Se till att ge barnet mat och ombyte innan du ger dig ut. Se till att din kost består av grönsaker och mindre intag av kolhydrater, därtill protein från fisk/skaldjur/kyckling/kalkon. Utmärkta kolhydratskällor är bönor och qiuona! Se bara till att variera, så du inte äter samma rätt alltid.