Viktnedgång - Välj rätt produkter

Fullkorn har lågt GI.
Mer fiber ger lägre GI.
Ät mer frukt, bär och grönsaker.
Tillsätt ärtor, linser och bönor till soppor, grytor och andra maträtter.
Ex. vinäger försenar magsäcktömningen och minskar därför måltidens GI.

GI är nyttigt!!!!!
En kost med ett lågt GI är bra för hälsan. Du får:
Lägre blodfetter.
Bättre tandhälsa.
Du är mätt under längre tid.
Ökad uthållighet