BRA LIVSMEDEL

Tips på bra livsmedel!

1. Tomat: tomater kan du göra till
sås! Fettfri och ger smak på måltiden!

2. Kyckling: oändligt många rätter.
Mycket proteiner!

3. Majs: Bra kolhydrater om du är
less på annat!

4. Banan: Bra direkt efter träningen.

5. Torsk

6. Skinka (fettsnål 2-4%)

7. Sharonfrukt - utmärkt godis

8. Vatten och houngs melon - utmärkt godis

9. gurka - nästan bara vatten

10. Äpple, päron, ananas, russin - Lite mer godis

11. Vita bönor (dock inte burkbönor)

12. Hallon, Kiwi, Jordgubbar

13. Kolja(fisk), bläckfisk, krabba, räkor, tonfisk,
torskkrom, rödspätta

14. Hirs - sädesslag

15. Light läsk/saft - Drick med sunt förnuft

16. Olika linser - långsamma kolhydrater med
mycket proteiner.