Så kommer du igång med ditt nya, friska liv
9 snabba tips för att bränna mer kalorier


1. Få in motionen i din vardag. Låt bilen vila och få fart på dig själv. Gå till jobbet, gå till affären och integrera barnen i ditt nya aktiva liv.
2. Unna dig egentid minst en gång i veckan.
3. Testa en ny träningsform för att få ny inspiration.
4. Underskatta inte raska promenader, de kan göra underverk.
5. Köp hem en tränings-video om du har svårt att lämna hemmet med små barn.
6. Hoppa hopprep, enkelt att ta med på resan.
7. Tänk på att börja i lagom takt. Tanken är ju att du ska trappa upp tempot för att sen få in motionen i ditt liv varje dag.
8. Ibland gäller det att inte tänka så mycket, utan bara göra!
9. Ingen idé att ha dåligt samvete över alla semestersynder. Sikta framåt!

Min Kommentar: Här presenteras några idéer för
dig, som inte kan komma igång! Raska promenader
och ett hopprep kan du komma väldigt långt med.
Om du har små barn, så kan ni leka och motionera
tillsammans där hemma.