Byt ut några vanor - spara tusentals kalorier
Du behöver inte stuva om hela ditt liv för att gå ner i vikt. De små, små förändringarna kan göra stor, stor skillnad.
Byt ut standardmjölken i din dagliga latte mot lättmjölk och spara 14 600 kalorier på ett år. Eller skippa mjölkchokladen och ta en kexchoklad i stället. Voilá! 265 kalorier sparade, bara sådär.

Byt 1 dl matlagningsgrädde (15% fett) mot 1 dl Laga lätt (5% fett).Spara: 75 kcal.
Byt 60 g fetaost (23% fett) mot 60 g lätt fetaost (3% fett).Spara: 101 kcal.
Byt 100 g Marabou mjölchoklad mot 55 g Kexchoklad.Spara: 265 kcal.
Byt 2,5 dl milkshake med lättmjölk och gräddglass (12% fett) mot 2,5 dl smoothie med lättmjölk och vaniljyoghurt (2% fett). Spara: 130 kcal.
Byt 1 kanelbulle mot 1 äpple.Spara: 150 kcal.
Byt 1 burk kokosmjölk (16% fett) mot 1 burk lättkokosmjölk (6% fett).Spara: 360 kcal.
Byt 2,5 dl kaffe latte med standardmjölk mot 2,5 dl kaffe latte med lättmjölk.Spara: 40 kcal.
Byt 1 Tip Top mot 1 Top Hat.Spara: 275 kcal.
Byt 1 dl jordnötter mot 1 dl japanmix.Spara: 122 kcal.
Byt 100 g köttbullar (17% fett) mot 100 g köttbullar (9% fett).Spara: 80 kcal.

Min kommentar: Viktklubbens kosttips är säkert bra,
men flera miljoner personer världen över är besatta
av kaloriräkning. Detta är inget för LCHF-diggare
och inget för klienter till mig.