Den perfekta kosten

Den perfekta kosten kan se olika ut!
Dock kommer proteinet och bra fettkällor spela en viktigt roll i kostplanen. Frågan är hur den ser ut från din sida!!
GI-kosten har sina positiva sidor, men inte är den ultimata
dietformen/ sätt att äta på!
Aktins är enligt mig en kort tidsdiet!(kan användas på överviktiga) Enligt mig, för en säker viktnedgång så är innehållet i kosten en del långsamma kolhydrater,men även andra kolhydrater.
En hel del protein, ihop med minst 50% av tillriken fylld med grönsaker! Antal måltider: Mellan 4-7 om dagen! (Minst 200 gram kolhydrater om dagen)

Ett enkelt träningsprogram (kan göras hemma)är ett måste för en del olika saker! En av sakerna är att din kropp kommer att må så mycket bättre av ditt enkla träningsprogram! Inga piller, inga pulver utan matvaror som finns i din affär!