Vassle=snabbt protein. tas snabbt upp i kroppen.
Kasein=Långsamt protein. Kan vara bra att ta innan man ska sova t ex. då man vill ha ett protein som tas upp under en längre tid.
Soja=Ett långsamt men ej fullvärdigt protein.
Det finns även möjlighet att göra eget protein/proteindrinkar genom att blanda havregryn, ägg, mjölk och tillsätta exempelvis qiunoa och frukt!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar