Allt för många missuppfattar GI. Jag tror att det är för mycket osanning som kommer upp i samtal mellan personer via internet! Olika sajter berättar om GI, men allt för många av dom har så mycket fel i sin fakta!
GI-metoden går ut på att äta kolhydrater som är av den långsamma typen! Minst 1/4 av tallriken ska bestå av kolhydrater! Jag har dessutom sett att skräppmatskedjor börjar kalla sina produkter som GI-hamburgare etc! Direkt vilseledande reklam för att få kunder!
Att äta sunt kost är egentligen att du tar bort socker, grädde, vissa mjölkprodukter och andra snabba kolhydrater ur kosten och ser till att din tallriksmodell gör på en tallrik som är lagom stor! Halva tallriken ska innehålla råa/koka grönsaker, medan 1/4ska bestå av kolhydrater av de långsamma slaget. Om viktnedgång blir svårt för dig ändå, så ska du kontakta en kostkunnig och se till att du får en individuell kostplan! (OBS Se mitt inlägg om Tallriksmodellen från 2007 i bloggen)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar