Så går du UPP i vikt
Dietistens bästa tips

Trött på alla gå ner i vikt-tips? Viktklubbsdietisten Josefine Jonasson tipsar här om hur du går upp i vikt, på ett hälosamt sätt.
Hur vi ska gå ner i vikt diskuteras det om i varje hörn och det fullkomligen haglar kosttips över oss. Men många har det motsatta problemet och kämpar för att gå upp i vikt. Om så är fallet för dig så ska du inte satsa på att vräka i dig kakor och godis. Det är fullt möjligt att gå upp i vikt och ändå leva och äta hälsosamt. Grönsaker och sallad är fortfarande ett viktigt kostinslag, men du kan gärna öka på kolhydratintaget en aning.
Josefine Jonasson, viktklubbsdietist, ger här sina bästa tips till dig som vill lägga på dig några kilon.


Sunda sätt att lägga på sig lite vikt:
Ät regelbundet (detta råd gäller vid både ner- och uppgång).
Ät lite mindre grönsaker och mer pasta/potatis/ris, men låt emellertid inte bli grönsaker helt och hållet.
Använd gärna oljedressingar på grönsakerna och salladen.
Ät energirika mellanmål. Till exempel nötter, en matig macka eller liknande.

Min Kommentar: Jag trodde ärligt att denna artikel
skulle innehålla mer av allt, när det gäller viktuppgång.

OM man snabbläser texten så ska man öka intaget av
kolhydrater och köra med oljedressingar och nötter..
Jaha, sen då? Var finns tipsen om det naturliga fettet
som vispgrädde, avokado??