Glasbitar i kyckling visade sig vara plast

Mer än hälften av de glasbitar som hittades i kyckling tidigare i år är i själva verket plast. Det visar Statens kriminaltekniska laboratoriums (SKL:s) undersökning av fynden, skriver Södermanlands Nyheter.
"Glasbitarna", ett drygt 80-tal, hittades av människor i hela landet under några veckor i mars och april i år. Utredningen har nu kommit så långt att de flesta fynden analyserats av SKL. Men var de kommer ifrån och hur de hamnat i kycklingen vet man fortfarande inte.
Händelserna utreds även av Rikskriminalpolisen som kommer att presentera sina slutsatser i höst.
Nyköping TT

"Jag äter bacon & ägg tre gånger i veckan"

En 23 kilo lättare Tommy.


Ändå har Tommy, 53, gått ner 23 kg med hjälp av Viktklubb
Ända sedan födseln har Tommy haft en skada i vänster ben och sen 37 år tillbaka har han även en inopererad hälsena i plast.
Det var i vintras när han inte längre kunde lyfta benet ordentligt på sina promenader som han insåg att det var dags för en förändring. Och förändringen blev Viktklubb.se.
Tommy har tidigare försökt gå ner i vikt, men den här gången bestämde sig han och en kollega tillsammans att gå med i Viktklubb.se. De har hjälpt varandra att komma igång med både träning och matlagning.
– Förutom tips och råd från andra medlemmars bloggar så är det Viktklubbs menyer, recept och motionsprogram som har hjälpt mig att gå ner i vikt. Jag har följt recepten till punkt och pricka både till lunch och middag.

Egen sömmerska
Även hans fru har fått känna av viktnedgången – det är hon som fått sy in alla hans kläder…
– Så här mycket har jag aldrig gått ner tidigare! berättar Tommy glatt.
Att träna mer och äta mindre har varit hans melodi. Tidigare kunde han köpa naturgodis för en hundring och sen smälla i sig allting på en gång. Men i dag har Tommy en helt annan inställning.
– Jag är inte lika sugen längre och jag nöjer mig med en näve i stället för en hel påse. Däremot är jag väldigt förtjust i bacon och ägg, det äter jag cirka tre gånger i veckan. Man måste få unna sig också!

Orkar mer och är gladare
Med hjälp av Viktklubb tycker Tommy att han fått in rätt tänk. Han har börjat träna spinning och går på gym och blir motiverad av att han orkar mera och känner mera livsglädje.
– Allt har känts lättare och vänner som jag träffat på stan har kommit fram och frågat lite försynt om jag gått ner i vikt av vilja eller om jag blivit sjuk, berättar han.

Trodde inte det skulle fungera
Det var via Aftonbladet som Tommy hittade Viktklubb.se. Där läste han om hur andra hade lyckats. Men han vågade inte riktigt tro på det tills han själv gick med och märkte att det verkligen fungerade.
– Jag har inte stått stilla en enda gång under min viktnedgång. Jag gick ner över 20 kg på 16 veckor. Det är väl kanske jag som gett jojo-bantningen ett ansikte tidigare, men nu vill jag hålla detta!

Min Kommentar: I denna artikel så framgår det

som om ägg och bacon är en dåligt val till frukost!

Ett stöd på vägen är ett bra val till dig, som ska

kämpa dig neråt på viktskalan! Hör av dig om du

behöver stöd. Det finns både mobil och mejlstöd

du kan få av mig.

I år kan badhuset ge en förlust på mellan åtta och tio miljoner för Trelleborgs kommun. Men gymkedjan Nautilus är intresserade av att ta över verksamheten. Foto: Malin Palm
Gymkedja vill ta över förlusttyngd simhall

Publicerad 18 juli 2009 1.00 18 juli 2009
I år riskerar Trelleborgs simhall att gå back med mellan åtta och tio miljoner kronor. Därför är nu kommunen intresserad av låta gymkedjan Nautilus ta över den förlusttyngda verksamheten.
TRELLEBORG. Det är framförallt en dyr renovering i kombination med minskade intäkter som ligger bakom Simhallens dystra ekonomiska siffror. Kommunen har därför börjat odla kontakter med gymföretaget Nautilus.
– Vi har sonderat terrängen och träffat representanter för Nautilus. Som det är nu är simhallen ingen lönsam verksamhet. I värsta fall gör vi ett minus på tio miljoner i år, säger fritidsnämndens ordförande Mats-Åke Svensson, (KD).

Det är inte klart hur Nautilus skulle driva badhuset vidare. Eller om företaget kommer att ta över hela eller bara delar av verksamheten. Nautilus kärnverksamhet består i att driva gym och om ett sådant ska komma på plats i simhallen måste lokalerna byggas om.
– Vi kan tänkas oss olika alternativ om hur Nautilus och vår roll ska se ut. Kanske måste vi också betala en avgift till Nautilus för att de ska sköta det hela. Men det fattas inga beslut innan nämndsmötet i september, säger Mats-Åkes Svensson.

Finns det några andra intressenter som kan tänka sig att driva simhallen vidare?
– Nej, i nuläget gör det inte det. Självklart måste vi göra en ordentligt upphandling. Men jag har svårt att tänka mig att det skulle finnas särskilt många andra än just Nautilus som vill ha hand om simhallen.
Nautilus driver gym på ett nittotal platser i Sverige. Och flera av anläggningarna ligger i badhus som tidigare skötts av kommunerna. Sten Lundgren är utvecklingsansvarig på Nautilus. Han tror att företaget kan vända Trelleborgs simhalls ekonomiska underskott till ett överskott.
– Det är jag alldeles övertygad om. Vi har gjort precis det i Lund och Örebro. När man bygger ett gym blir simhallen attraktivare och då ökar intäkterna, säger han.

Har 90 gym i Sverige
Nautilus grundades i USA på 1970-talet och finns i Sverige sedan 1991. Man har gym på 90 platser över hela Sverige. Cirka 147 000 svenskar tränar idag aktivt inom Nautilus.

Min Kommentar: När välkända byggnader och hallar av

olika slag, ska byta äger, byggs om eller rivas, så känns

det i hjärtat. Då jag själv kommer från Trelleborg och har

spenderat en liten period på badhuset så blir det minnen

och annat som gör sig påmind.

Vi får se hur det går för badhuset i Trelleborg. Blir det

ett gym, så finns det ytterligare ett alternativ för

trelleborgarna att gå till.

World class - Vad jag vet ägs det av Roger Zape (Atlas)

Friskbyggarna - Bra gym om du har ett handikapp

Det finns ytterligare gym och träningsmöjligheter i

Trelleborg för 200 kr i månaden och uppåt!

Fetma ärvs från mor till dotter

Pojkar ärver faderns fetma och döttrar ärver moderns, hävdas i en ny forskningsrapport.
Det finns ett tydligt samband vad gäller fetma mellan mödrar och döttrar och mellan fäder och söner, dock inte mellan könen, rapporterar brittiska mediebolaget BBC.
En forskningsstudie på 226 familjer utförd av Peninsula Medical School i Plymouth i Storbritannien visar att feta mödrar löper en tio gånger förstorad risk att få feta döttrar. Söner till feta fäder löpte en sex gånger förstorad risk att själva drabbas av fetma.
Barn till det motsatta könet löpte dock ingen förhöjd risk, om man får tro studien.

Kopierar livsstilen?
Forskarna bakom rönen hävdar emellertid att det är "högst osannolikt" att genetiska faktorer spelar en roll i sammanhanget.
I stället förmodar de att tendensen att ärva fetma beror på någon form av "beteende-sympati" som gör att döttrar kopierar sin mammas livsstil och att söner kopierar faderns.
Mycket av åtgärderna hittills i Storbritannien har riktat in sig på yngre åldersgrupper i tron att yngre feta blir feta som vuxna. Forskarna hävdar emellertid att åtta av tio vuxna som drabbas av fetma inte var allvarligt överviktiga som barn, skriver tidskriften International Journal of Obesity (Internationella tidskriften om fetma).

Ändrade åtgärder
– Detta är motsatsen till vad vi har vi har trott tidigare, och det får grundläggande följder för handlingsprogram mot fetma, sade professor Terry Wilkin, som lett studien.
– Vi borde inrikta våra åtgärder på föräldrarna, det är något som vi inte har gjort hittills.
Forskarteamet samlade vikt- och längddata på barn och föräldrar under en treårsperiod. De fann att 41 procent av de åttaåriga döttrarna till feta mödrar själva var feta. Det ska jämföras med att bara 4 procent av döttrarna till normalviktiga mödrar hade fetma.

Min Kommentar: Har man överviktiga föräldrar och ser till
att ändra kosten med hjälp av kostrådgivare/läkare eller
annan person, så kan dessa resultat slängas i papperskorgen
direkt. Handlingsprogram för fetma finns redan (LCHF-kosten)
eller annat kost med eller utan kolhydrater.
Detta är ju sunt förnuft - inget annat!!!

Så kan du frossa i sommarvärmen
Passa på att frossa i säsongens bär och grönsaker - och lägg till proteiner som kött, fisk och fågel. Mer än så krävs inte för att extrakilona ska försvinna.

Fram med bärhinken och svampkorgen. En stor del av Sveriges skogar kryllar nu av blåbär och kantareller. Även trädgårdarna så här års prunkar av grönsaker och bär. Sen gäller det såklart att hålla koll på GI-indexet. Proteinrik mat som kött, fisk, fågel och ägg gör sig utmärkt tillsammans med säsongens frukt och grönt, tipsar GI-experten Ewa Söderström Skiöldebrand.Anna Ottosson, Expressens egen hälsobloggare och dietist, råder alla småmulliga semesterfirare att stänga lådvinskranen och öppna ögonen för naturens rikedom.

- Ät var tredje timme, är mitt bästa råd. Då skapas en rytm och kontroll över ätandet och hungerskänslorna. Överviktiga hoppar ofta över måltider men det är det sämsta man kan göra.Enligt henne kan den som gör flera mindre men långsiktiga förändringar räkna med att bli av med ungefär ett halvt till ett kilo i veckan.

Eija har gått ner sju kilo
Norrtäljebon Eija Winelund, 42, har gått ned sju kilo tack vare en långsiktig omläggning av kost och motion. Numer tränar hon flera gånger i veckan och tar dagliga promenader. Dessutom äter hon sunt med mycket proteiner och lite kolhydrater.Träningen gör att fettet omvandlas till muskler och kroppen har blivit fastare. Hon har minskat två storlekar.- Många säger till mig "du måste ha gått ned tio-femton kilo" men jag har bara gått ned sju, säger Eija Winelund.


"20 kilo till ska bort"
Det är framför allt av hälsoskäl som hon ville gå ned i vikt. Vändpunkten kom när hon på företagets julfest förra året drabbades av förmaksflimmer och akut åkte in till Norrtälje sjukhus.- Jag höll på att stressa ihjäl mig. Löftet är nu att inte stressa på jobbet, säger hon.Det handlar också mycket om att prioritera. Förut kunde hon dricka lådvin men numer delar hon och hennes man hellre på en flaska fint vin.- Jag har bara börjat. 20 kilo till ska bort, säger hon.


Min Kommentar: Lite klantig text om att fett blir muskler, tycker jag.
För så är inte fallet..Annars är artikeln okey.

Så fixar du sexpacket

MAFFIG MAGE. Tränaren Nick Soderblom visar hur du gör.
Foto: Privat
Nick Soderblom
Yrke: Personlig tränare/skådespelare.
Ålder: 43.
Familj: Mamma, flickvän.
Bor: Lausanne, Schweiz.
Aktuell: Spelar in en svensk-tysk deckare på Gotland.


Bakgrund: Har tränat flera Hollywoodstjärnor genom åren.

”Arnold kom på övningen”
Mitt i all träningsfrossa är det en detalj filmstjärnorna jobbar med till perfektion – en snygg mage. Nu avslöjar kändistränaren Nick Soderblom hur du också lyckas.
– Det är ett äkta Hollywoodknep, säger han.
Inom träningen är jakten på en vältränad mage prioriterad hos många. Tipsen om hur du får ett snyggt sexpack är oändliga – ändå misslyckas de flesta.
– Vanligast är att folk jobbar med höftböjarna och inte har har kontakt med magmuskulaturen. Då är det oerhört lätt att fuska, vilket gör att effekten av träningen uteblir, säger personlige tränaren Nick Soderblom.

Avslöjar Hollywoods magknep
Svensken, som under närmare tio år tränat upp några av Hollywoods största stjärnor, listar därför Soderblom fyra övningar (se nedan) som hjälpt kändisarna – och slänger dessutom med en väl bevarad Hollywoodhemlighet.
– Det var faktiskt Arnold Schwarzenegger som kom på övningen, den kallas för ”the vaccum”, eller dammsugaren. Egentligen är det väldigt enkelt, man ”suger” in magmusklerna och spänner så länge man orkar. Det är sånt som du kan göra i intervaller när du till exempel kör bil, säger Soderblom.

Felbalansering ger smärta
Om du sköter magträningen rätt kan även vanligt förekommande ryggproblem avhjälpas med Soderbloms övningar.
– Om man inte lyckas få balans i magmusklerna tvingas man överkompensera med ryggen som till slut inte orkar, det blir en utmattningseffekt och då kommer smärtan, säger han.


Nicks magiska magövningar:
Situps. Ligg på golvet och lägg underbenen på en bänk. Böj dig framåt med överkroppen mot knäna, gå bara så högt upp så du känner kontakt med magmusklerna hela tiden.

Hang up. Häng raklång från en stång och dra sakta knäna upp till magen, håll dig stilla och gör övningen lugnt.
Rumplyft. Ligg på rygg, lyft upp benen rakt upp i 90 graders vinkel, lägg armarna i kors över bröstkorgen för balansen och lyft sedan rumpan uppåt.
Gör samtliga övningar ovan 3x15 i samband med din ordinarie träning.

Supersitups.
Gör situps från samma position som rumplyftet. Detta är en svår övning så gör så många du orkar – glöm inte att hela tiden ha kontakt med magmuskeln och koppla inte in höftböjarna.

Min Kommentar: Nick ska ha klart för sig, att
dessa övningar finns över hela världen. Så han
äger inte dessa utmärkta mag-tryckarna.
Skriv gärna ett mejl, så hjälper jag dig ytterligare
om du har frågor om dessa.

A friendly anatomy från kost-

doktorn skriver:
Gillar det allra sista han säger, på frågan om det bästa tips han har. Annars tycker jag att han låter väldigt fettskrämd. Någon annan?

Min Kommentar: Lchf-kosten är inte för alla. En diet bör vara individuell

och så är Peters. Peter är inte fettskrämd!!

Minska midjan med en MAXAD frukost


En rejäl frukost dämpar sötsuget resten av dagen
Maxa müslin – minska midjan.
En rejäl frukost dämpar sötsuget resten av dagen, enligt ny forskning.
Jonas, 33, gick ner sex kilo på två veckor.
Den amerikanska studien visar att så mycket som halva dagsintaget av kalorier bör intas till frukost.
Då minskar hungern under dagen – och därmed risken att man småäter onyttigheter.
Mindre sötsug nu
– Alla har väl hört från sina mammor att frukosten är viktig. Det har aldrig funnits något som talat mot det, säger Lena Björck, nutritionist på Livsmedelsverket.
Jonas Svensson i Örebro gick ner 6,1 kilo på två veckor när han la om sin kost. Han inleder numera sin dag med en rejäl frukost.
– Det har nog blivit så att man äter mindre onyttigt och sötsuget har absolut minskat, säger han.
Den amerikanska studien utfördes på en grupp kvinnor som åt cirka 1 200 kalorier om dagen. De som fick i sig hälften av dessa till frukost gick ner fyra gånger mer än de som slarvade med morgonmålet – trots att de fick i sig mer energi totalt.

Bra vanor
Lena Björck är positiv.
– Många som bantar har prövat många metoder och om det visar sig att det här minskar sötsuget så kan det vara en bra idé. För att gå ner i vikt handlar det ju om att äta färre kalorier, säger hon.
Dessutom äter vi ofta bättre på morgnarna.
– Traditionellt har vi bra frukostvanor, chips och sötsaker äter man ju inte då,
säger Lena Björck.

Min Kommentar: Ät äta en rejäl frukost
kan ge skillnaden mellan att lyckas och inte
lyckas med din nya diet. Ordet diet betyder
inte viktmiskning som vissa tror, utan är
bemänningen på kosten som gärna bör
vara individuell.

EGEN DIET Anna Jacobssons hemmasnickrade lågkolhydratsdiet fick henne att tappa nästan 60 kilo. "Jag äter bara det jag älskar och lyssnar på min kropp", säger hon.

Hitta drömvikten – redan nu

Viktexperter: Sommaren är bästa årstiden
Trodde du att det var för sent att bli av med extrakilona innan sommaren är slut?

Tänk om.
Experterna är eniga:
Nu är bästa tiden för ett nyare, smalare du.
Kanske ser du redan beach 2009 som ett förlorat slag - där ångest över trånga jeans och baddräktsvånda blir de bestående minnena.

Ge inte upp.
Viktexperter som Aftonbladet talat med är eniga:
Du hinner än.
– Sommaren är helt klart den bästa tiden för att gå ner i vikt. Värmen gör att man inte är lika hungrig och det är lättare att sluta äta i tid, säger Fredrik Paulún.
Bättre förbränning
Förutom att vädret lockar till aktiviteter så gör själva utomhusvistelsen underverk för kroppen, menar han:
– Solljus effektiviserar fettförbränningen. Nu får du mycket gratis.
Den som ryser vid tanken på semesterbantning bör tänka om, enligt dietisten Anna Ottosson:
– Det handlar inte om att dricka pulverdrinkar utan om att bli bättre på att prioritera och njuta ordentligt. Ät det du älskar men köp inte en Magnum på bensinmacken bara för att du kan, säger hon.
Extratiden gör det lättare att etablera nya vanor och inga matgrupper är svartlistade - en udda kladdkakebit eller chips-påse när du är riktigt sugen gör ingen tjock.

Extra njutning
– Det är sådant vi äter varje dag som gör skillnad. Det finns ingen stor bov utan bara en massa småtjuvar. Får man in en bra rutin så finns det utrymme för extra njutning, säger Anna Ottosson.

"Gräddiga grytor"
Vägen från 137 kilo var länge krokig och kantad av chips, godis och svält för Anna Jacobsson, 33, från Kode.

Vändningen blev en hemma-snickrad lågkolhydratdiet.
– Jag har bantat i hela mitt liv och ätit lightprodukter ända upp till 137 kilo. Men det var när jag började äta gräddiga grytor som jag började gå ner i vikt, säger hon.
Två år senare visar vågen 78,5 kilo.
– På sommaren har man tid att ta hand om sig själv. Och min bantning innebär att jag slänger en fet köttbit på grillen och äter bearnaisesås till, säger hon.

Min Kommentar: Lågkolhydratsdiet i olika

former kommer allt mer fram i media! Det bästa

i denna artikel är att denna kostplan passar Anna

helhjärtat och hon fått jättebra resultat!

Emil Svensson, 17, står inför sitt livs största tävling. I slutet av juli ska tyngdlyftaren tävla i junior-EM för första gången. Där ställs han mot killar som lyfter 120 kg mer än honom. ”Jag ska bara försöka lyfta så mycket som möjligt”, säger trelleborgaren lugnt.

TRELLEBORG. På 80- och början av 90-talet fostrade TABK tyngdlyftartalanger på löpande band. Men utvecklingen stagnerade i takt med att omsättningen på styrelser och tränare bara blev större.
Men Trelleborgsklubben har hittat tillbaka, i takt med att gamla eldsjälar återvänt till klubben.
Emil Svensson, som fyller 18 i år, och Oskar Svensson, 17, är båda TABK:are som svensk tyngdlyftning sätter sitt framtidshopp till. Den yngste av dem, Oskar, är Sveriges bäste junior. Emil är nummer fyra i landet. Men omständigheterna gör att det blir Emil som får tävla i EM i Landskrona 29 till 31 juli.

– Jag har fått ett wild card i och med att det går i Sverige. Jag vill såklart placera mig så bra som möjligt, men det är klurigt med mästerskap. Man kan bomma ut sig helt, säger han.
Emil debuterar i junior-EM i 85-kilosklassen. När TA träffar honom och sex andra lyftare på ungdomslandslagets läger i Söderslättshallen tar han nytt personbästa i ryck på 110 kg.
– Jag har lyft 245 kg totalt som bäst, i EM har de bästa lyft 366 kg, säger han.
Emil har alltså långt till sina utländska, helprofessionella konkurrenter. Ändå tränar Emil och kollegan Oskar minst 12 timmar varje vecka, på somrarna blir det ännu mer.

Ljudet av vikter som träffar träningsgolvet kan upplevas som störande för en utomstående betraktare. Men det är i den här miljön Emil trivs som bäst, åtminstone när han tränar.
– Utanför lokalen är det flickvännen, privatlivet och matlagning som gäller. Jag kollar aldrig på tyngdlyftning själv, jag lyfter för att det är roligt och för att träffa nya kompisar, säger han och tar sitt nya rekord med ro.

Det är kanske den avslappna

de stilen som fått Emil att ta hem både ett guld, två silver och ett brons i ungdoms-SM. Han säger att han hoppas på att stöta 140 kg vid EM, i så fall nytt personbästa med två kilo.
– Emil lyfter sig flera nivåer vid tävlingar och kan verkligen göra spännande resultat. Att prestera sitt max när det gäller är den viktigaste egenskapen och den har han, konstaterar landslagets coach och sportchef Thony Ragnarsson.

Oskar Svensson, som tävlar i 77-kilosklassen, får stanna hemma från EM. Återkommande problem med knät gör att han i stället siktar in sig på ungdoms-EM i Israel i höst. Precis som Emil har han lyft i fem år. Och planerna är något mer högtflyende.
– OS hade varit kul, säger han och skiner upp som en solstråle.

Varför blev det tyngdlyftning?
– Det är häftigt att lyfta. Vissa tror att man blir kort och tjock av att lyfta, men det finns inget som säger att det har med tyngdlyftning att göra.

Har du något mål med karriären?
– Det hade varit roligt att stöta över 200 kg, men jag får först se hur stor jag blir. I ungdoms-EM kan jag hoppas på en tuff fight om bronset kanske.
Den kultförklarade TABK-tränaren och tidigare landslagstränaren Ingmar Aldenhov, som nämns som den stora faktorn till att TABK är på gång igen, är optimistisk.
– Emil och Oskar är en del av framtiden, även vår Andreas Dyberg som är tvåa i sin viktklass 69 kg kan räknas dit. Vi har en lång tradition av att satsa på ungdomar. De senaste tio åren har varit svaga, men nu är vi tillbaka.

Tyngdlyftning avgörs genom ryck och stöt. Med ryck menas att skivstången lyfts från golvet till sträckta armar. Genom stöt lyfts stången från golvet till axlarna, och därefter upp på sträckta armar. Lyftaren ska hålla stången på sträckta armar och ha den under kontroll innan domarna godkänner och ger signal att släppa. Vinner gör den som uppnått högst resultat efter att lyftarens bästa ryck och stöt läggs samman.

Min Kommentar: Kommer inom kort!!!

Högt kolesterolvärde inte farligt för hjärtat


Försöker du sänka ditt kolesterol?
Sluta – ett högt värde är inte farligt för hjärtat.
– Det är ett gigantiskt bedrägeri, säger Ralf Sundberg, docent i transplantationskirurgi.
Högt kolesterol är inte orsaken till hjärtinfarkter. De med låga värden löper större risk att drabbas och dödligheten ökar.
Det skriver professorerna och hjärtspecialisterna Lars Werkö, Tore Scherstén och Ralf Sundberg på debattplats i Svenska Dagbladet i dag.
– Det finns ingen anledning att sänka kolesterolet, det är en del av kroppens försvar, säger Ralf Sundberg.

Min Kommentar: Vem ska vi egentligen lita på?
Kostråd och andra ting ändras när våra liv
fortgår. En sak är iallafall helt säkert och det är
att du ser till att du utesluter socker från din kost
och ser till att du får i dig ca 150-200 gram proteinkälla
3 ggr per dag. Bra fettkällor och mindre
del kolhydrater. Detta gör att kolesterolet håller sig
på en jämn nivå. Det finns mer du kan göra..vet du vad
det är?

MED RÄTT KOST KOMMER DU ATT

KUNNA UPPNÅ DINA MÅL MED

BÄTTRE FÖRUTSÄTTNINGAR ÄN

OM DU LEVER PÅ SNABBMAT OCH

ANNAN FÄRDIGMAT!!!!!!!!!!!!!!

skippa även all socker i din kost, så slipper du

dyra tandläkarbesök!!

Polisen slår till mot fejkmattor

Eftersom bluffmattorna är billigare har Tore Georgsson, som säljer de äkta mattorna, svårt att få sina sålda.

Polisen har beslagtagit 20 falska mattor på en mässa.

Skojare blir rika på spiksuccén
Spikmattor har blivit en succé – men branschen drar till sig skojare.
Nu varnar seriösa företagare för ”bluffmattorna” som sprids ute på marknaden.
– Det värsta är att de ser exakt likadana ut, säger butiksägaren Tore Georgsson.
Han sålde originalet av spikmattan Shakti på Vännäsdagarna i Umeå i helgen.
Försökte i alla fall.
– Jag har ju alla kvar, har inte sålt en enda, säger Tore.
Vid knallen en bit bort går kopiorna som smör i solsken – 150 kronor billigare.
– Folk tror ju att jag lurar dem och hela min verksamhet dras ju ner av sådana här skojare.

Polisanmälda
För två veckor sedan gjorde polisen ett tillslag mot marknadsknallar på mässan Exponorr i Östersund. Ett företag anmäldes för brott mot varumärkeslagen.
– Det fanns nästan inga mattor kvar, men vi tog 15–20 stycken i beslag, säger Ewa Posner-Storm, förundersökningsledare på Östersundspolisen.
Shakti, som kallas den indiska spikmattan, är en av de största på marknaden. Kopior av originalet cirkulerar inte bara ute på marknader, utan har också upptäckts i butiker, bland annat i Stockholm.

Dålig kvalitet
Tyget och sömmarna är av dålig kvalitet, vilket gör att mattan lätt går sönder och piggarna lossnar.
– Vi börjar få in reklamationer på mattor som inte ens är våra, säger Nadine Reuterswärd grundaren av Shaktimattan.
Även Umeåpolisen registrerade de falska mattförsäljarna i helgen. Enligt Tore var ett av företagen bakom ”bluffmattorna”, samma företag som polisanmäldes i Östersund.

”Ett litet misstag”
Men vd:n Göran Sjödin förnekar att de varit på marknaden överhuvudtaget.
– Vi gjorde ett litet misstag på marknaden i Östersund, det har vi satt en advokat på nu. Sedan dess har vi upphört med försäljningen av spikmattorna.
Spikmattan har utnämnts till sommarens storsäljare av Svensk handel. Det finns inga vetenskapliga belägg för att den skulle påverka hälsan positivt. Men enligt förespråkarna botar den allt från ryggont till depressioner.

Min Kommentar: Alla vill tjäna pengar eller helst
enkelt stjäla från andra och göra bra affär därefter.

Se upp med vad du köper och alla dina andra saker
när du är ute och rör på dig. Nyss bli min egen handikapp
cykel stulen, men vi hittade den. Dock helt utan ljus, växlar
och packethållare etc. Se upp för skojare!!

Så drillas duav gladiatorn
Roger Zapfe
Ålder: 52
Familj: Sambo, två barn
Yrke: Marknadschef, föreläsare och tränare
Längd/vikt: 200 cm/142 kg
Även känd som Atlas i Gladiatorerna.

Lockar löpning i raka led, lerbrottning och ta order från tidigare elitsoldater? Då är stentuffa militärövningar under ledning av en gladiator din grej.
– Är du beredd att skita ner dig och har rätt inställning är det kanske roligaste träningen som finns, säger Roger Zapfe, känd som Atlas från tv.
Allt färre gör värnplikt idag – men folks vilja att drillas under tuffa former är hur populärt som helst.
– Det gör ont, det är skitigt och det är kallt. Jag tror också många lockas av att någon står och skriker på dom, ställer lite krav. Folk vill ha lite lumpenkänsla, säger Roger Zapfe, känd som Atlas i tv-succén Gladiatorerna.

Poppis hos tjejerna
Zapfe, gästinstruktör på Nordic Military Training, märker av det stora intresset för träningen – främst bland tjejer.
– Jag skulle tippa att runt 70 procent av deltagarna är tjejer. Jag tror det beror mycket på att de flesta tjejer inte får chansen att göra lumpen, men vill ändå testa känslan, säger Zapfe.
Träningen bedrivs utomhus oavsett årstid – utan redskap. Under övningarna använder deltagarna dels vad naturen har att erbjuda, dels varandra.
– Det skapas en otrolig gemenskap när man går igenom tuffa utmaningar tillsammans. Sådant gör att man kan ta i mer än vad man tror, säger Zapfe.

Ler mer ju tuffare det är
Även om träningen är tuff är instruktörerna självklart noga med deltagarnas hälsa. Därför ser man till att komponera grupperna så att alla orkar – trots utmaningen.
– Alla jag träffat på de här passen tycker det är förbannat roligt. Ju tuffare det är, desto större leenden hos deltagarna. Många kommer tillbaka och tränar fler gånger med oss, säger Roger Zapfe.

Min Kommentar: Annorlunda för dig som vill

pröva något nytt. Roger vet de flesta vem det är.

Alltid kul att testa något du inte gjort innan!

Storsuccé för Pluras viktmål!

Rocksångaren gick ner 21 kg: Nu ska jag fira!
Plura Jonsson i Eldkvarn ville gå ner 15 kilo på 105 dagar.
Nu är 21 kilo rockstjärnefett spårlöst borta, sörjt och saknat av ingen.
- När jag slutade dricka öl så gick det ganska fort, säger Plura.
Om vi inte kan lita på våra rockstjärnor att leva dekadenta liv,

vilka kan vi då lita på?

För 12 år sedan skrev rocksångaren Plura Jonsson

en låt om sitt vilda 80-tal.
I ”Jag är bättre än dej” sjunger han:

”Jag minns nästan inga nätter/jag gick till sängs med ett glas gin/

Två flaskor vin till frukost/en lång dag med kokain”.

Så är det inte längre.
Han har ersatt sina bakisbruncher vid grillkiosken med ägg- och skinkfrukostar och hurtiga morgonpromenader. Och inför vårens turné googlade han hur många simhallar Örebro har.
Förvånat sig själv
Denna 57-årings livsstilsombyte har lett till att hans midjemått minskat med 22 centimeter.
Karln har, med andra ord, slutat se gravid ut, slopat sitt Dionysosliv och sällat sig till rockhjältar som Springsteen, Tyler och Jagger, som också lever hälsosamt.

Min Kommentar: Se där, se där! Alla kan vi byta kostvanor

och få bättre status i välmåendet!

Lättlagat till lunchen- Viktklubb.se


Varmrökt laxmed örtsås och potatis

Rökt fisk med örtsås är en sommarklassiker. Med färskpotatis blir det en enkel delikatess.
l 4 personer l Tar 30 minuter

Du behöver:
500 g varmrökt lax
2 dl lätt crème fraiche
1 dl färska örtkryddor, till exempel persilja
och gräslök
0,5 tsk salt
1 krm nymald svartpeppar
600 g kokt färskpotatis
Till servering:
blandad sallad
Gör så här:
1. Börja med såsen: Hacka örterna. Blanda crème fraiche med örterna, salt och peppar. 2. Koka potatisen. Dela laxen i portionsbitar. 3. Servera med en blandad sallad.
Omelett med skinka,brieost och körsbärstomater

Omelett

Har man bara ägg och en gnutta fantasi kan man göra en fantastisk god lunch på nolltid.
l 4 personer l Tar 20 minuter
Du behöver:
8 ägg
0,75 dl vatten
1 tsk salt
2 krm nymald svartpeppar
1 msk olja
250 g körsbärstomater
8 skivor rökt skinka ca 120 g
40 g brieost i fyra skivor
2 msk hackad persilja
Gör så här:
1. Vispa ihop ägg, vatten, salt och peppar. Hetta upp 0,5 msk olja och häll i blandningen. Stek omeletten på svag värme tills den har stelnat. Rör då och då så att smeten rinner ner. 2. Dela tomaterna och fräs dem i 0,5 msk olja i ett par minuter, lägg åt sidan. 3. Toppa omeletten med skinka, brieost, tomater och persilja. Dra några drag med pepparkvarnen. Strö på lite flingsalt.


Pastapytt med kyckling

Pastasalladen blir mer mättande när den är ljummen men går givetvis att äta kall också.
l 4 personer l Tar 25 minuter
Du behöver:
200 g pasta, till exempel
skruvar, gemelli
1 grillad kyckling
250 g körsbärstomater
150 g sockerärtor
1 msk olivolja
10 g riven parmesan
2 tsk flingsalt
2 krm peppar
Gör så här:
1. Koka pastan enligt anvisning på paketet. Häll av och håll varmt. 2. Plocka skinnet av kycklingen och dela köttet i grova bitar. 3. Halvera tomaterna och dela sockerärtorna ett par gånger. Stek dem i lite olja 2–3 minuter och blanda därefter ner pastan och kycklingen, låt allt bli varmt.Salta och peppra. 4. Strö över parmesanosten.
Melon- och bönsalladmed lufttorkad skinka

Melon- och bönsallad

Frisk och fräsch sallad som du kan servera med lufttorkad skinka, kyckling eller fisk.
l 4 personer l Tar 15 minuter
Du behöver:
1 stor klyfta
vattenmelon
ca 500 g
150 g färska
gröna bönor
en halv gurka
3 tomater
70 g blandad
sallad från påse,
sköljd och torkad
120 g lufttorkad
skinka
1 tsk flingsalt
1 krm nymald
svartpeppar
1 lime
Till servering:
Grovt bröd
Gör så här:
1. Koka bönorna i lättsaltat vatten i 1 minut och spola av i kallt vatten. 2. Skär melonen i kuber. Skala och dela gurkan i bitar och skär tomaten i bitar. 3. Blanda alla ingredienser och pressa över limejuice. Salta och peppra. 4. Garnera med skinkan. Servera med ett grovt bröd.
Pizza med ajvar, keso,oliver och salami

Pizza

Lätt pizza på alla sätt. Bjud på en stor sallad till. Avsluta med frukt.
l 4 personer l Tar 10 minuter
Du behöver:
4 tortillabröd, gärna fullkorn
2 dl ajvar relish, gärna pinjur
150 g keso
20 svarta oliver
16 skivor salami, ca 80g
färsk oregano
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 250 grader. 2. Bred ajvar relish på brödet. Klicka över keson, lägg på oliver och salamiskivor. 3. Grädda mitt i ugnen cirka 5 minuter, tills pizzan fått fin färg. Strö över färsk oregano.


Lunchbröd med mosad avokado, kalkon och grönt


Nyttigaste lunchmackan i sommar blir en hel måltid med frukt och en kopp kaffe till.
l 4 personer l Tar 10 minuter
Du behöver:
4 rågkusar
2 avokado
0,5 tsk salt
1 krm nymald svartpeppar
citronjuice
16 skivor rökt kalkon
1 röd paprika i ringar
ärtskott
Gör så här:
1. Dela bröden och rosta dem gärna. 2. Mosa avokadon, salta och peppra. Pressa över lite citronsaft. 3. Fördela avokadon på brödet. Lägg 2 skivor kalkon, 1 paprikaring och lite ärtskott per brödskiva. Servera med frukt och kaffe eller te.
Grekisk sallad med stora vita bönor

Grekisk sallad med bönor

Du behöver:
0,5 gurka
1 liten röd paprika
1 liten gul paprika
1 rödlök
100 g fetaost
12 svarta oliver
1 burk stora vita bönor
0,5 kruka mynta
1 tsk flingsalt
1 krm svartpeppar
Dressing:
2 msk olivolja
1 tsk honung
2 msk citronjuice
1 tsk dijonsenap
1 krm salt
Gör så här:
1. Blanda ihop dressingen. 2. Skala, halvera och skiva gurkan. Strimla paprikan, skiva löken tunt och smula fetaosten. Blanda allt i en stor skål, salta och peppra. 3. Lägg upp allt på ett stort fat, toppa med oliver och ringla över dressingen. Riv över myntan.

Min Kommentar: Ytterligare några recept du
har nytta av, om du inte vet vad du ska tillaga
en dag.

Bränn fett lekande lätt
Så här många kalorier bränner du på 30 min
Hopprep: 225
Studsmatta: 208
Frisbee: 72
Drakflygning: 89
Skateboard: 140
Badminton: 157
Fotboll: 208
Krocket: 55
källa: viktklubb.se

Barn inget hinder för träning
Har du svårt att få tiden att räcka till både träning och barn?
Lugn. En hoppstund på studsmattan får dig också i form.
Har du kanske hört det förut? En småbarnsförälders ständiga problem. Att få tiden att räcka till alltså. Men se möjligheterna istället för att göra det till ett problem. Förena nytta med nöje.

Sänk kraven
Det första man kan tänka på är att sänka kraven ett snäpp. Det kanske inte är fullt möjligt att göra allting som man vill utan att prioritera om lite i programmet. Du kanske får sticka och träna på kvällen när barnen har lagt sig. En del par brukar dela upp kvällarna där en nattar och den andra kanske sticker och tränar.

Ta med barnen
Men en annan kul grej som många kanske glömmer är att man faktiskt kan aktivera sig tillsammans med barnen. Både du och barnen får frisk luft, ni gör något tillsammans vilket är oerhört värdefullt och ni aktiverar er tillsammans. Det är en alldeles utmärkt kombination. Det finns en uppsjö med aktiviteter som ni kan göra. Som att sparka boll, kasta frisbee, åka skateboard, paddla, spela krocket eller hoppa studsmatta. De allra flesta av oss har inte hoppat hopprep sen vi var små. Köp hem ett ordentligt hopprep och hoppa tillsammans med barnen. Det lär garanterat få svetten att lacka.

Få upp flåset
Se till att få upp flåset ordentligt och var gärna ute ett par timmar. Förutom att ni aktiverar er så är det guld värt att få ha kvalitetstid med sina barn.
Använd naturen, passa på att vara ute så mycket som möjligt när vädret tillåter och gör saker som ni tycker är roliga. Ta med frukt, mackor och dricka och njut.

Min Kommentar kommer inom kort

Bli smal med Karl-Alfredpiller


Nu finns ett nytt spenatpiller mot fetma.
Studier har gjorts på överviktiga personer och resultatet visar att pillret ger en ökad mättnadskänsla och lägre blodfetter. I spenat finns en proteinblandning, thylaklider, som drar till sig fettpartiklar och gör att kroppen spjälkar fett långsammare. Samtidigt frisätter de mättnadshormoner som höjer nivån av belöningshormonet serotonin.
Källa: Ny teknik

Min Kommentar: Oavsett om det finns läkemedel

eller piller, så är det bra att lägga om kosten helt. I

Kosten finns det källor som ser till att du mår bra.

Ät en blandad kost med fisk tre gånger i veckan,

så ska du själv se att det blir hur bra som helst.

Håll dig i form på semestern


Jennifer Aniston tar gärna en promenad på stranden. För att göra träningen ännu mer effektiv – gå i ankelhögt vatten.

Planera — det finns ofta bra möjligheter att träna
Motion på charterresan måste inte bara bestå av nattligt kryssande mellan klubbarna på den lokala bargatan. Tvärtom — klassiska semesterorter kan också erbjuda riktigt bra träningsmöjligheter.
Bor du på en stor hotellanläggning finns det ofta tillgång till både gym, gruppträning och vattengympa. Planera i förväg och välj en anläggning som satsar på fitness.
Att börja dagen med ett aerobicspass eller en svettig tennismatch är ett utmärkt sätt att bränna tillräckligt med kalorier för att kunna slappa med gott samvete resten av dagen.
Underskatta inte heller strandens träningspotential. En långpromenad i ankelhögt vatten ger effektivt motstånd och trimmar både ben och lårmuskler.

Flyg sundare – bästa tipsen
Drick massor av vatten, eftersom den torra luften i flygplanet lätt gör dig uttorkad. Skippa kaffe och alkohol — det verkar bara vattendrivande.
Flygplansmaten består ofta av fett- och kolhydratrika kaloribomber. Tänk smart och köp med dig nyttiga snacks som frukt, nötter och en smoothie innan du går ombord. Med bra mat i magen kommer du att känna dig mycket fräschare när du landar

Reese Witherspoon gillar att springa. ”Jogga är min hemliga talang”, berättar hon i en intervju i Elle.

Njut av naturen
Rädd för att tre veckor på landet ska förvandla dig till en förslappad soffpotatis? Tänk om.
På landet finns en uppsjö av aktiviteter som blir utmärkta träningsmöjligheter. Vardagliga saker som gräsklippning med lite extra hastighet, rodd, simning, badminton eller vedhuggning bränner både kalorier och bygger muskler.
Gör som Reese Witherspoon och ge dig ut på en joggingrunda. Säkert finns det många småvägar med löpvänligt grus att upptäckta och samtidigt njuta av naturen. Börja lugnt om du är otränad och spring eller powergå kortare sträckor, max fyra, fem kilometer, för att sedan öka distansen. Tre gånger i veckan räcker till en början, därefter kan du successivt öka antalet pass.
Vill du träna riktigt effektivt? Spring i bergiga områden. Uppförsbackar stärker musklerna medan nedförsbackar ökar cirkulationen.
På paradisön:

Justin Timberlake svingar gärna klubban.
Bräda eller klubba?
Vita stränder, korallrev och azurblått hav.
På magiska paradisöar finns det ingen vettig anledning till att lämna stranden – så satsa på en effektiv vattenworkout
Att surfa är en av de roligaste och bästa vattensporterna där du framför allt tränar kondition, armmuskler, bål och rygg. En timme i vattnet bränner cirka 215 kalorier. Träningsformen är också känd för sina avslappnande och nästan meditativa egenskaper.
Cameron Diaz, som är ett stort fan, beskriver sporten som en närmast religiös upplevelse.
Skulle du mot förmodan bli trött på havet – gör som Jessica Biel och Justin Timberlake och ta en stärkande golfrunda. En vanlig 18-hålsbana är lika med en 15 kilometer lång promenad.
På citysemestern:

Lägg ett par sköna skor i resväskan
Stadspuls och träning går alldeles utmärkt ihop! Hemligheten? Skippa turistbussen och packa ner ett par bekväma skor.
Köp en bra karta och gör varje utflykt till en effektiv powerwalk. Genom att promenera får du inte bara utmärkt, fettförbrännande motion, utan ser också delar av staden du troligtvis inte skulle ha upptäckt annars.
Maxa förbränningen ytterligare genom att klämma in ett och annat högt beläget turistmål. Ingenting tränar rumpan och lårmusklerna som höga trappsteg. Ta de 710 stegen upp till Eiffeltornets topp eller de 1 860 trappstegen upp i Empire State Building, så kan du räkna med att ge din nya bikiniunderdel rättvisa på stranden.
Tips! Orkar du inte släpa på tunga träningsskor i bagaget? Köp dem på plats. Besöker du exempelvis USA finns det prisvärda budgetkedjor som Payless shoes där du kan köpa ett par riktigt bra träningsskor för runt hundralappen.
På båten:

En yogamatta på båten tar pyttelite plats.
Träna styrka på sjön
Ytan på en båt må vara begränsad – men för den som vill finns det alltid plats för träning.
Underskatta inte vanlig basträning som armhävningar och situps.
Packa med en yogamatta och ladda laptopen med en pilatesdvd, så har du genast allt du behöver för att vässa kurvorna.
Gör som modellerna:

Naomi tränar i expressfart på hotellet.

Håll formen på hotellet
Amerikanska fitnessgurun David Kirsch är personlig tränare åt supermodeller som Heidi Klum, Karolina Kurkova och Naomi Campbell.
– De är konstant på resande fot, så för dem är en expressworkout på hotellrummet den bästa metoden, säger han till Sofis mode.
Bra övningar för hotellrummet är bland annat utfall, knäböj, situps och armhävningar, tipsar David Kirsh.

Min Kommentar: Lite tips från stjärnorna!!
Jag tycker det är bra tips, så läs genom och
kom ihåg tills det är dags för dig att vara
ledig!

KO kritiserar reklam för spikmatta

Konsumentombudsmannen, KO, anser att spikmattetillverkaren Shakti bryter mot marknadsföringslagen, skriver Dagens media.KO menar att Team Shakti inte presenterat bevis för en rad påståenden som man gör i sin marknadsföring. Bland annat påstår man att spikmattan kan bota sjukdomar som depression, migrän och fibromyalgi. Mattan ska också öka blodcirkulationen och syreupptagningen och motverka stress och låg energinivå.KO vill nu ha bevis på påståendena annars strider reklamen mot marknadsföringslagen.
Team Shakti har tidigare haft många synpunkter på konkurrenten Daturas reklam. I början av juni drog Team Shakti Datura inför Marknadsdomstolen då man menade att Datura köpte textreklam och snyltade på Shaktis varumärke. Bolaget vill också att Marknadsdomstolen skulle förbjuda Datura att använda tolv olika uttryck i sin reklam. Domen från Marknadsdomstolen förbjöd Datura att hävda att de har det "bästa marknadspriset" och de dömdes till ett vitesbelopp på 750 000 men friades på övriga punkter.

Min Kommentar: Denna informationen är

bra att veta om du ska köpa denna produkt!

Kaloriräknande förlänger livet

Rhesusapans gener liknar människans.

En nyligen publicerad studie visar att apor på diet får färre åldersrelaterade sjukdomar och lever längre, skriver den vetenskapliga tidskriften Science.
Det har länge varit känt att bland annat gnagare och spolmaskar lever längre om de äter mer kalorisnålt. Redan 1935 upptäckte forskare att man kunde utöka råttors livslängd genom att hålla dem på en kalorifattig diet.
Tidigare har forskare emellertid inte kunnat rapportera om resultat som visar att detsamma skulle gälla för primater.

Studerat apors åldrande
Men nu presenterar en forskargrupp från University of Wisconsin de första resultaten av en studie på rhesusapor (vars gener till väldigt stor del liknar människans) som pågått i över 20 år.
Forskargruppen har studerat 76 apor sedan de var sju till fjorton år gamla. Hälften av aporna har fått äta som de vill medan resten hållit en diet som innehåller 30 procent färre kalorier. De apor som gått på diet har fått vitamin- och mineraltillskott för att man ska vara säker på att de inte lider av någon näringsbrist.

Dieten stoppar åldringsprocessen
Studien visar att en kalorisnål diet kan ha mycket positiva effekter på åldringsprocessen.
När studien nu har pågått i två decennier lever fortfarande 63 procent av diet-aporna. Det kan jämföras med kontrollgruppen där 45 procent av aporna är vid liv.
I konrollgruppen har 14 stycken apor dött av hjärt- och kärlsjukdomar eller cancer medan bara fem av diet-aporna dött till följd av dessa sjukdomar.
De som ätit utan restriktioner har mer försvagade muskler och färre aktiva hjärnceller i behåll, två tecken på att de åldrats mer.
Forskare specialiserade på åldrande är oense om hur hur stor vikt man bör lägga vid studien då hälften av aporna fortfarande lever, skriver Science.

Vad säger dietisten?
Enligt livsmedelsverket är det ungefärliga rekommenderade kaloriintaget för kvinnor 2200 kcal/dag och för män 2800 kcal/dag. Om vi människor skulle vilja minska vårt kaloriintag lika mycket som rhesusaporna i studien innebär det att vi skulle äta 1540 respektive 1960 kcal per dag. En diet som är fullt möjlig att hålla resten av (det förhoppningsvis långa) livet.
– Det är inte farligt och det är fullt möjligt att få i sig allt man behöver bara man väljer bra livsmedel. Däremot riskerar man förstås att gå ner i vikt om man äter så pass lite men är fysiskt aktiv, säger dietisten Maria Nygårds.

Min Kommentar: Kommer inom kort!

Diettips inga kolhydrater!

Har du problem med att ga ner i vikt? Du ar for lat for att lara dig vad som ar bra och inte bra. Och kanner dig helt vilsen nar du ska vaga mat och rakna ut E% och totala Kcal vardet pa maten? Da ar detta tips speciellt till dig.

Prova att totalt utseluta alla kohydrater i din kost i 8v och at/trana annars precis som du brukar. Jag kan nastan garantera att kilorna kommer borja rasa.

Jag ar helt overtygad om att nastan alla moderna sjukdommar och valfardssjukdomar kommer fran att vi ater kolhydrater och alldelse for mycket av dem. Innan jordbruket kom sa at vi i princip inga kolhydrater. Jag ar helt overtygad om att, diabetes, cancer, fettig lever, fettma/overvikt och hoga kolersterolvarden i princip enbart ar relaterat till varan kolhydratskonsumtion. Och nu snackar jag inte om nagot GI tjafs utan detta galler ALLA kolhydrater (exkl. fibrer da de inte paverkar blodsockret/tas inte upp).

I pricip alla jag pratat med som ar insatta och har dietat flera ganger med lyckade resultat haller med om att det mest effektiva sattet att ga ner i vikt ar att ta bort kolhydrater och INTE fettet. Sa at protein och fett och forlora oonskade kilon.

Jag kan ga djupare i det har sen, da jag vet att de bodybuilders framforallt som laser denna blogg kommer protistera och saga att de maste ata kolhydrater for att kunna trana hart och bygga muskler. Mark mina ord, jag kommer omvanda alla som ger sig in i denna kamp mot mig! Sa ta i, sag emot och satt igang en debatt!
Aterkommer i amnet om nagra dagar om ni tycker det ar intressant?

Denna fakta kommer från: http://www.fitnessguru.se/
och texten saknar bokstäverna åäö.
Flera större sajter för fram en kolhydratslös diet
som bästa diet-tips till viktnedgång och välmående!
Pröva du också och se vad du tycker. Det
kan bli hur bra som helst!

Publicerad: 2009-07-08 i Aftonbladet


Att ta en öl efter man har tränat är minst lika bra som att dricka vatten – till och med bättre enligt professorn och förre basketspelaren Joan Ramon Barbany.

Men undersökningen sågas av svenska läkare
En stor stark efter träningen är bra.
Det har spanska professorn Joan Ramon Barbany i Granada kommit fram till i en vetenskaplig studie.
Men en svensk idrottsläkare håller inte med.
Joan Ramon Barbany är professor i fysiologi vid universitetet i Granada och före detta basketspelare.
Han menar att måttlig ölkonsumtion efter träningen är bra för att återställa vätskenivåerna och förhindra uppkomsten av muskelvärk, skriver spanska La Verdad.
– Måttligt intag av öl är fördelaktig på grund av den höga nivån antioxidanter som skyddar organismerna och kämpar mot bildandet av fria radikaler, säger Joan Ramon Barbany till tidningen.

Lika effektivt som vatten
Han gjorde en studie på sexton unga idrottare som under en timme fick träna hårt i hög värme. Då visade det sig att öl var ett lika effektivt sätt att få upp vätskenivån som vanligt vatten.
Han menar att öl är bra eftersom det innehåller mycket vatten, lite kalorier och alkohol.
– Efter fysisk träning i varma förhållanden när man svettats mycket återställer traditionell och alkoholfri öl vätskenivåerna på ungefär samma sätt som vatten.

Vatten är bäst
Svenske idrottsläkaren Kurt Andersson sågar dock teorin.
– Det finns inget som visar att antioxidanter påverkar träningseffekten, träningsvärken eller återhämtningen.
Han betonar istället att alkohol är vätskedrivande och dopingklassat i många idrotter. Han tycker att vatten är bästa sättet att återhämta sig om man tränat i mindre än en timme.
– Har man tränat längre än så är det en fördel att dricka sportdryck. Inom första halvtimmen efter träningen ska man gärna få i sig kolhydrater och proteiner.

Tyskar firar med öl
Oavsett teorier om att det är positivt eller skadligt för idrottare att dricka öl efter träningen är det nog många amatöridrottare som gör det. Och dessutom:
– Inom handbollen är det känt att spelarna i tysk Bundesligan dricker öl på vägen hem. Men det handlar nog mer om tysk kultur än att de föregångar för den här teorin, säger Kurt Andersson.

Min Kommentar: Ibland kommer galna studier
och det kan vara intresserant att ta del av.
Men eftersom öl och alkohol torkar ut kroppen
så vill jag tipsa om att du dricker vatten och äter
en bra sammansatt kost.

Ett smärtsamt farväl - av Pappa

Att mista sina närstående
är en oerhörd tragisk
upplevelse. När jag
hörde Michaels dotter
så skar det i hjärtat.
Jag har en egen son
och kan känna hennes
smärta.
Än en gång -


Michael Jackson - R.I.P

Publicerad: 2009-07-07
Experten tipsar: ”Resultat direkt”

Rätt mängd sömn, kosttillskott och noggrann träning i all ära. Vill du snabbt komma i form – börja äta frukost.
– Man känner resultat redan inom ett dygn, säger näringsforskaren Magnus Nylander.
Är du en av dom struntar i frukosten och tar en eller två koppar kaffe istället? Då misslyckas du troligen med att bygga upp kroppen trots träning – och har energidepåer som tyvärr inte räcker hela dagen.
– Frukosten ser till att man får en bra start på dagen och kan undvika fallgroparna där man blir trött under dagen, säger tidigare OS-triathleten Joachim Willén.

Kan välja sämre mat
Flera vetenskapliga studier visar att en stadig frukost hjälper hjärnans funktioner, ökar koncentrationen och minskar stressen. De som vanligtvis äter frukost ligger också närmare sin idealvikt än de som skippar måltiden.
– Äter man inte ordentligt på morgonen finns risken att man senare väljer sämre mat bara för att bli mätt snabbt. Då är det lätt att lägga på sig kilon i onödan, säger Willén.

Ökar prestationen snabbt
För den som tränar kommer en översikt av frukostvanorna ge nästan omedelbar toppeffekt.
– Det är en av de enklaste sakerna man kan göra för att förbättra prestationsförmågan snabbt, du orkar hålla en högintensiv träning på ett helt annat sätt, säger näringsforskaren Magnus Nylander.
– Se också till att de andra måltiderna, även mellanmålen, är fullvärdiga med rätt nivå av näring. Då håller man blodsockret på en jämn nivå dagen igenom, säger Nylander.

Svenskar behöver sin frukost
Vid Medelhavet nöjer man sig ofta med ett glas juice och en macka till frukost – i Norden motsvarar måltiden upp till 25 procent av dagsbehovet.
– De kompenserar genom att äta rätt ordentligt sent på kvällarna. Hos oss är middagen mycket tidigare och portionerna brukar vara mindre, därför blir frukosten så oerhört mycket viktigare säger Nylander.


En nyttig frukost för dig som tränar:
En tallrik havgregrynsgröt med rivet äpple och kanel.
Två skivor fullkornsbröd med kalkon eller mager ost.
Ett hårdkokt ägg.
Ett glas juice, eventuellt kaffe eller te.
Ett glas vatten.

Min Kommentar: Frukosten är viktig!!!! Se till
att äta en bra och nyttig frukost för just dig!
Till dig som tränar är frukosten här ovan
ett bra alternativ! Hör av dig om du vill ha fler tips.

Sluta vatten-stressa!
Visste du att...
Det är ingen poäng med att dra i sig en liter vatten på en och samma gång. Kroppen kan inte ta upp så mycket.
– Mening är att man ska dricka lite åt gången, jämt fördelat över dagen, säger dietist Josefine Jonasson.
Men gå inte och småsmutta hela dagen. Fem glas om dagen räcker för de flesta.

”1 liter om dagen räcker”
Må bättre med rätt vätskebalans.
3 –4 liter vatten om dagen är alldeles för mycket.
En dryg liter räcker för de flesta.
Kroppen består av cirka 70 procent vatten. Därför är det så viktigt att tillföra vätska varje dag.
Vätskebrist kan kännas som yrsel, huvudvärk och illamående. Prestationsförmågan sänks också om du dricker för lite – du blir trött och okoncentrerad.
Känner du törst, har det redan gått för långt.
– Det bästa är att sprida ut vätskeintaget jämnt över dagen. Ett glas till varje måltid ungefär, säger Viktklubbs dietist Josefine Jonasson.
1 liter räcker
För en normalaktiv människa räcker det att tillföra kroppen cirka 2,5 liter vätska om dagen. Då räknas även det du får i dig via maten.
– Den största delen vätska får vi i oss när vi äter. Fördelningen brukar ligga på ungefär 1,4 liter från mat och 1,1 liter från dryck.
Grönsaker och frukt innehåller mycket vatten, liksom mjölk och juice. Äter du mycket av de livsmedlen behöver du inte dricka lika mycket.

Mellan målen funkar också
Har du dragit ner på maten för att gå ner i vikt är det extra viktigt att dricka ordentligt – äter du mindre, får du också i dig mindre vätska.
Tycker du att det är svårt att dricka samtidigt som du äter är det helt okej att fylla på vätskedepåerna mellan målen.
– Fyll en halvlitersflaska och ha med dig. Drick en på förmiddagen och en på eftermiddagen.
Dricka för mycket
Dricker du för mycket rubbas vätskebalansen, men det krävs ett stort överskott för att kroppen ska må dåligt.
– I allra värsta fall drabbas du av ödem, som belastar njurarna. Men då pratar vi rejäla mängder mer än normalt, sex till åtta liter.

Mer vid värme
Är det varmt ute bör du dricka lite mer.
–Lyssna på kroppen och känn efter. Hur snabbt man känner törst beror på vad man ätit och hur stora reserver man har, säger Josefine Jonasson.
Tränar du ökar också vätskebehovet. Konditionskrävande aktiviteter som aerobics, löpning och spinning kräver mer vätskepåfyllning än yoga. Styrketräning kräver mer än man tror – ungefär 1 deciliter i kvarten. Om du springer eller spinner är det bra om du kan få i dig mellan 1,25 till 1,5 deciliter per 15 minuter.
Dricker du för lite under passet minskar din prestationsförmåga och du får inte ut lika mycket av din träning.
– Tränar du riktigt hårt och länge räcker det inte med vätska, då måste du tillföra kroppen salt också.

Släck törsten med vatten
Törsten släcker du bäst med vatten. Många drycker gömmer dolda kalorier. En burk cola är till exempel energimässigt jämförbart med två äpplen.
– Drick saft och läsk för att det är gott ibland om du vill, men släck törsten med vatten, säger dietist Josefine Jonasson.

Kolla urinet! Så vet du om du dricker lagom

Mörk gult
Du dricker för lite. Vätskebrist leder till huvudvärk och sänkt prestationsförmåga. Försök få i dig en dryg liter vatten om dagen.
Ljusgult
Kalas! Så ska det se ut. Du har en bra vätskebalans.
Alldeles klart
Se upp, du dricker onödigt mycket. Det räcker med en dryg liter om dagen

Min Kommentar: Drick vatten istället för
läsk när det är varmt! Helst annars också!
Ta hand om din kropp!!!!!!!!!!!

Mikael Jackson -

KING OF POP

IN MEMORY




Rickard says: That care!! R.I.P.

Undvik magsjuka på semestern

De kan finnas i halvrå kyckling, osköljd sallad eller kobajs.
Bakterierna kan förstöra din semester – men de går att undvika.
– Bakterier trivs när det är varmt och fuktigt. Det krävs lite mer sunt förnuft på sommaren när man är ute i naturen och det är extra viktigt att tänka på hygienen nu när man lagar mat, säger Sofie Ivarsson, epidemiolog på Smittskyddsinstitutet.

Djuren bär på smittor
Djuren är bärare av många av de vanligaste magsjukebakterierna. Barn och vuxna som klappar kor, får och getter bör därför tvätta händerna.
– Bakterierna finns i djurens gödsel. Vi blir smittade av djur eller av livsmedel som är kontaminerade av djurens bakterier, säger Sofie Ivarsson.
Ehec är bakterier som finns i djurens avföring. Ehec kan bland annat leda till njursvikt, som kan yttra sig genom blodig diarré och främst drabbar barn.
Majoriteten av de som smittas av magsjukebakterier som salmonella, ehec, shigella eller campylobacter gör det utomlands. För salmonella är andelen som smittas utomlands 83 procent.
Risken större utomlands
På sommaren är de värsta magsjukeresmålen Grekland, Spanien och Turkiet. I dessa länder bör man se upp med sallader, kyckling som inte är genomstekt och frukter som sköljts dåligt. Och om semestermagsjukan inte går över är det viktigt att uppsöka läkare, enligt Sofie Ivarsson.

Fakta: Så undviker du magsjuka
Tvätta alltid händerna med tvål och vatten:
– efter kontakt med djur
– innan du lagar mat
– innan du äter
Utomlands:
– Tänk på att risken för matförgiftning är högre
– Sallad, kyckling, glass, rå frukt och isbitar är vanliga smittokällor
– Ta med vätskeersättning, drick mycket om du drabbas av magproblem
Mat:
– skölj grönsaker och frukt noggrant
– använd en separat skärbräda till kött och diska fatet där rått kött har legat
– hetta upp kött och kyckling till 70 grader
Barn:
– se till att de tvättar händerna efter kontakt med djur
– undvik bad eller picknick i närheten av djur
Tips:
– alkogel är bra att ha med sig på picknick eller du inte har möjlighet att tvätta händerna med tvål och vatten.
Källa: Smittskyddsinstitutet, Jordbruksverket (TT)
TT

Min Kommentar: Ta del av denna artikel
och var rädda om varann!!

Blåbär - rekord!!

Rekordmycket blåbär i år



Årets blåbärsskörd väntas bli mycket god – den bästa på många år sett till hela landet och kanske mätbar med toppåret 2007 i Götaland och Norrland.
Skogarna är fulla med kart, som redan börjat mogna så smått i södra Sverige.
Till skillnad från förra året kom frostnätterna sent i år, när blomningen redan var över. Eftersom karten tålde frosten bra finns bara en brasklapp – torka kan på en del håll ge lite mindre och svårplockade bär.
Det är Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) med Asa försökspark utanför Växjö som står för blåbärsprognosen. Bärprognoserna ingår i SLU:s fortlöpande miljöanalys. I den landsomfattande observationen räknas blommor och kart per kvadratmeter för att få fram en översiktlig bild av den förväntade tillgången på blåbär.

Min Kommentar: Blåbär i din smoothie dagligen

gör att du får i dig antioxidanter, som jag nytta..

B.la bra för ögonen!!

I bättre form än någonsin

Snart 50-årige Eddie Murphy visar var sexpacken ska sitta
24-årige Eddie Murphy må ha varit vältränad på 90-talet.
Men det är inget mot vad den snart 50-årige skådespelaren är i dag.
Under en promenad på Maui beach visade Eddie Murphy upp en kropp som ligger långt ifrån hans karaktär i ”Den galna professorn”. Den nu 48-årige skådespelaren visade att ju närmare 50 man kommer, desto mer tränad kan man vara.

Min Kommentar: Mr. Eddie Murphy har vi sett ett antal

gånger på film. Denna härliga skådespelare har haft en kropp

som vem som helst. Även om han har tillgång till kost som

verkar dyr för våra plånböcker, så kom ihåg att det finns

mat som du kan äta och ändå få samma resultat.

Tummen upp till dig, Eddie

Gröt, bikramyoga och hjul – så fixar kändisarna formen under semestern
Stora sallader och protein i bar- och drinkform är receptet för att hålla ”Sommar­krysset”-aktuella Carolina Gynning i trim.
Och fett.

– Fett är bra, det är skitsnack att man går upp i vikt av fett. Det är kolhydrater som gör mig fet, fett kan jag äta hur mycket som helst av, säger 30-åringen.

Carolina rekommenderar en överdos av omega-3-olja för att sätta fart på matsmältningen.
Vikten reglerar hon främst gen­om matintaget, men även med konditionsträning.
Yoga, pilates, jogging och promenader är alla godkända medan muskellektioner är tabu.
– Jag vill inte bygga muskler utan bara vara smal.

Bannlysta kolhydrater
I kostväg blir det mest proteiner. Kolhydrater är näst intill bannlysta.
– Men om jag är inne i smalperiod kan jag äta lite mer kolhydrater. Som nu, när jag nästan är för smal.
Varje morgon börjar med en proteinproppad smoothie med omega-3. Lunchen kan hon skippa till förmån för proteindrinken. Enligt Carolina är det viktigt att lära känna sin kropp och ta reda på vad man kan och inte kan äta.
– Jag är mer eller mindre kroppsexpert!

Min Kommentar: Det blir ganska mycket proteindrinkar

i denna artikel. Det går lika bra att äta en burk tonfisk

eller ca 100 gram Kyckling för att få lika mycket protein

i sig som en drink ger.

Fixa biffiga armar– rekordsnabbt
Peter Larsson
Skidstjärnansmonstermetod
Han har flera världscupssegrar i längdskidor bakom sig – och en imponerande överkropp. Nu avslöjar landslagsmannen Peter Larsson hur snabbt du får starka armar och axlar.
– På bara tre-fyra pass kommer du se skillnad, säger han.
Många långa timmar i skidspåret ger inte bara en grym kondition, man får också en snygg överkropp på köpet.
– Man ska verkligen inte klaga (skratt). Vi längdåkare får lite slankare muskler, men det ser ju bra ut, säger Peter Larsson.

”Mycket rygg och mage”
Larsson, som siktar på medalj vid OS i Vancouver nästa år, menar att hemligheten bakom de maffiga musklerna ligger främst i – att träna mage och rygg.
– Man kör mycket rygg och mage i gymmet för att stabilisera kroppen. På skidåkningar blir det mycket stakning som ger många repetitioner och det förbättrar ju uthålligheten och gör musklerna fasta, säger han.

”Ha is i magen”
Att träna upp en schysst överkropp drömmer många om, men många misslyckas – helt i onödan
– Förutom rent tekniska missar, tycker jag att den absolut vanligaste misstaget är folks otålighet. Ser dom inte resultat på en gång slutar de tvärt. Ha lite is i magen, du kommer känna att du blir starkare rätt snabbt, säger Larsson.


Peters fem fräckisar som får överkroppen att växa
Dips. Tung övning för tripcepsmusklerna. Görs i maskin på gymmet eller hemma mellan soffan och en stol. Håll ryggen rak och armarna i rak vinkel.
Armhävningar. En klassiker som alltid funkar. Kom ihåg att inte svanka eller böja ryggen bakåt.
Latsdrag. Maskin där man sittandes drar ner en stång mot bröstkorgen, tränar både armarna och ryggens övre del. Viktig och allround.
Situps. En enkel övning som ger bra effekt. Fuska inte genom att lyfta upp höfterna och tänk på att ha båda fötterna stadigt i marken.
Gör samtliga övningar 5x3 repetitioner. Där motstånd kan ställas in – kör maxbelasting.

Min Kommentar: kommer inom kort!

Festmeny med superfood
Superfood, mat som gör gott för både hälsa och humör, är här för att stanna. Tina Hellberg har skapat en festmeny med riktiga superråvaror som blåbär, rödbetor, tofu och makrill. Alla recept är baserade på New York Times kända topplista över de mest hälsosamma råvarorna.

Min Kommentar: Denna artikel är förvånadsvärd.
Det fanns inte tillgång till festmeny eller länk till någon
sevärd internet-sida..

DRICK VATTEN

Värmeböljan fortsätter

Värmerekord
• Det svenska värmerekordet är 38 grader vilket noterades i juni 1947 i Målilla i Småland.
• Köldrekordet i juni är —12,9 grader, uppmätta i Vassitjåkkå i Lappland 1907.
• Dygnsmedeltemperaturen i Mellansverige i juni är knappa 15 grader.
• I Sverige anses det råda värmebölja när medeltemperaturen uppnår 23 grader under två dygn i rad.
SMHI

Min Kommentar: I denna värmen är det extra viktigt att minst
80-90 % av väskan du dricker består av vatten. Drick inte läsk
och tro att detta är nog. Var rädd om dig!

En speciell typ av honung från Australien kan vara effektivare mot infektioner än antibiotika, visar en australiensisk studie.
(Fakta DN)

Forskare vid Sydneys universitet visar i en studie att så kallad Manukahonung kan vara effektivare än antibiotika vid infektionsbekämpning. Honungen är verksam även mot multiresistenta bakterier.
Studien visar vidare att bakterier inte utvecklar resistens mot honungen, vilket de gör mot antibiotika.
Honungssorterna Manuka och Jelly Bush från Nya Zeeland och Australien är sedan länge kända för sina antibakteriella egenskaper.
De skapas av bin som får sin näring av den australiensiska tebusken (leptospermum). Forskarna vet inte exakt vad det är som ger honung dess bakteriedödande egenskaper, men man förmodar att beståndsdelen metylglyoxal i växelverkan med andra hittills obekanta beståndsdelar hindrar bakterierna från att bilda nya stammar som är resistenta mot honungen.

Min Kommentar: Jag tvivlar inte en sekund på att säga
att det finns botmedel i naturen för olika sjukdomar.
Antioxidanter, vataminer och naturliga
"läkemedel" etc finns i olika frukter och
annan kost. Houng är även ett naturligt sötningsämne
så använd gärna houng i din vardag.

Foto: Aftonbladet Bild

Styrketräning – 60 minuter
Före träning
Ät: Väl sammansatt måltid med mycket långsamma kolhydrater ungefär tre timmar före träningen. Öka även intaget av protein något på bekostnad av fett.
Drick: Drick gärna en del vatten en timme före träningen och eventuellt ett glas vatten 15 minuter innan träningen. Börja drick sportdryck vid uppvärmningen.
Under träning
Ät: Ingenting.
Drick: Sportdryck varje kvart.
Efter träning
Drick: Vatten och/eller sportdryck.
Ät: Energi-proteinbar eller vitt bröd med proteinrikt pålägg. Ät väl sammansatt måltid med något extra protein, på bekostnad av fett, ungefär en timme efter träning.
Så mycket vätska har du förlorat i snitt: Drygt 0,5 liter.

Min Kommentar: Jag håller I N T E med att dricka

sportdryck överhuvudtaget. Detta är mestadelens

socker. Tål du svart kaffe, så ta en kopp just innan träning.

Intaget av kolhydrater är för dom som vet det fungerar

för dom. Nu sker en revolt och många går över till

annan dietform.