ÖNSKAR ER ALLA ETT

GOTT NYTT ÅR

Annika Dahlqvist utsedd till årets förvillare
Annika Dahlqvist är knäckt över beskedet: Hon är Årets förvillare, enligt Vetenskap och Folkbildning. Föreningen menar att fettdoktorns kostråd är ovetenskapliga - och dödliga. - Jag får fundera över vad jag ska göra med resten av mitt liv, säger Annika Dahlqvist.
　
1 december 2009 Hemliga avtal och dolda kopplingar göder vaccinskräck HYPERLINK "/halsa/annabasen/1.1749094/anna-basen-fettdoktorn-har-sparat-ur-totalt"20 oktober 2009 Anna Bäsén: Fettdoktorn har spårat ur totalt HYPERLINK "/halsa/1.1749019/socialstyrelsen-kritisk-mot-fettdoktorn"19 oktober 2009 Socialstyrelsen kritisk mot "Fettdoktorn" HYPERLINK "/halsa/1.1748005/fettdoktorn-i-nytt-brak-om-vaccineringen"19 oktober 2009 "Fettdoktorn" i nytt bråk om vaccineringen HYPERLINK "/Nyheter/1.1747838/fettdoktorn-varnar-for-vaccinet"18 oktober 2009 Fettdoktorn varnar för vaccinet HYPERLINK "/halsa/1.1747377/fettdoktorn-inte-orolig-for-jobbet"18 oktober 2009 Fettdoktorn" inte orolig för jobbet.
Läkaren Annika Dahlqvist, kallad "fettdoktorn", har stått upp mot etablissemanget med sina kostråd och gjort kontroversiella uttalanden kring kost och hälsa.Nu utses hon till Årets förvillare av föreningen Vetenskap och Folkbildning.En utmärkelse som knäckt Annika Dahlqvist.- Det känns som en stor skam. Jag bara gråter. Det är svårt att prata om, säger Annika Dahlqvist.Aija Sadurskis, vice ordförande i Vetenskap och Folkbildning:- Det förvånar mig litegrann att hon tar det så hårt. Vi gör ju inte det här för att såra någon utan för att markera.

Gäller uttalanden om cancer
Utmärkelsen gäller inte Annika Dahlqvists kostråd kring viktnedgång, utan hennes uttalanden kring svininfluensa, mammografi och cancer.- Vi ger inte priset till någon som ingen tar på allvar. Eftersom hon är läkare med stort medialt genomslag har det stor betydelse vad hon sagt i frågan om vaccinering mot svininfluensan, likaså om hur man kan skydda sig mot cancer, säger Aija Sadurskis.Annika Dahlqvist menar att utmärkelsen beror på att hon feltolkats.Bland annat menar läkaren att hon aldrig avrått någon från vaccinering mot svininfluensa, utan bara upplyst om riskerna och argumenterat för att det inte ska vara skamligt att inte vaccinera sig.Annika Dahlqvist tänker nu över hur hon ska gå vidare med sitt liv. Kanske tystnar hon i viktdebatten.- Nu kommer etablissemanget med hänförelse säga att jag utsetts till Årets förvillare. Det blir ett argument för dem mot LCHF. Det känns tråkigt, säger Annika Dahlqvist.Om att priset fått Annika Dahlqvist att fundera över sitt liv säger Aija Sadurskis:- Vi vill att den som får ett sådant här pris tar och tänker efter och lär sig något.Till Årets folkbildare 2009 utses evolutionsbiologen och författaren Staffan Ulfstrand.


Min Kommentar: Olika uttalande om vad kosten kan
göra för dig, kan bli fel då någon fått vatten på kvarnen!
Jag skulle inte vilja ge råd till någon om att kosten kan
göra under för dig, när vi vet bättre! Jag tycker inte
Annika D ska tysta i viktdebatten, men däremot
se till att begränsa sina uttalande..
Sedan är det väldigt tråkigt att Sverige har ett såndant
pris som detta Annika D fått!

GOD JUL och GOTT NYTT ÅR

Önskar


Rickardskost

Fuskbanta dig smal


Det kan vara svårt att hålla en strikt regim när man vill gå ner i vikt. Lyckligtvis har folk som lättar på reglerna mindre risk att gå upp i vikt igen, enligt the International Journal of Obesity. Här är tre fina fusk som är fullt legitima.
? Ät ris, pasta och vitt bröd. Forskning visar att människor på högkaloridiet är smalare än pastafobikerna och proteinivrarna. Du kan gott unna dig lite snabba kalorier, på en rimlig nivå.
? Ät sent. En kalori som intas efter 21.00 hanteras inte på annorlunda än den som konsumeras på morgonen. En studie från USDA visar att kroppens förbränning är konstant dygnet runt.
? Unna dig dessert. Sorbet och chokladdoppad frukt innehåller betydligt färre kalorier än den enorma chokladkakan med grädde. Mende räcker för att stoppa upp sötsuget.
Källa: www.womenshealthmag.com

Min Kommentar: Jag gillar inte rubriken allas.
När man kommer så långt, att du vet vad du kan äta
så kan annat alternativ kost vara okey att börja med.
Kalorie-räkning är ingen bra verktyg till att hålla
rätt på hur mycket du äter.

Tyngdlyfterska födde barn under träning

Hon visste inte att hon var gravid
Den chilenska tyngdlyfterskan Elizabeth Poblete kom tolva i OS i Peking.
I går gav dock träningen en annan form av utdelning.
Plötsligt födde Poblete barn – utan att ha vetat om att hon var gravid.
Elizabeth Poblete, 22, som bor i Brasilien säger att hon har mått dåligt en tid. Men hon hade ingen aning om att hon var gravid.
Poblete började må dåligt under ett träningspass i tisdags. Strax därefter födde hon en pojke som vägde 1,15 kilo och var 34 centimeter lång, skriver BBC News.

Tre månader tidigt
Pojken föddes tre månader för tidigt och fördes tillsammans med sin mamma till sjukhus.
Huvudtränaren på gymmet där födseln ägde rum säger att den var "en överraskning".
– För en vecka sedan var jag domare på tävling i Chile och den här flickan tävlade. Det gick väldigt bra och hon vann tävlingen, säger Horacio Reis till AFP.

"Rund och stark"
– Jag såg att det var en stor flicka, rund och stark. Det var det jag lade märke till, säger Reis.
Elizabeth Poblete och hennes son togs till sjukhus i Sao Paulo, som de sedan fick lämna. Poblete har sagt till lokala medier att hon inte hade råd med den fortsatta behandlingen.
Tyngdlyfterskan kom tolva i sin viktklass i OS i Peking 2008.

Min Kommentar: Jag hoppas det går bra för den nyblivna föräldern

och hennes son. Träningen för vissa är A och O! Här är ord och inga visor

verkligen!

Njut av julmaten med Dr Dahlqvists FETA diet


”Det är bara att stoppa i sig av skinka, prinskorv och sylta!”
Lagom till jul återvänder fettdoktorn Annika Dahlqvist med en ny kokbok, skriven tillsammans med kocken Maria Höglund.
Och vad kan väl passa bättre till julbordet än en diet som går ut på att stoppa i sig av fet mat?
Ett dignande julbord. Enligt den traditionella synen är det en syn full av syndiga onyttigheter. Men bland anhängare av fettdieten LCHF kan det knappast bli bättre – om man gör några få undantag.
– Förutsatt att det är lagat på naturliga råvaror är det bara att stoppa i sig av skinka, prinskorv och sylta. Men en vanlig Janssons frestelse skulle jag inte äta, det är för mycket potatis, säger ”fettdoktorn” Annika Dahlqvist, läkare och förespråkare av LCHF-dieten.
Det har blåst mycket kring Annika Dahlqvist och hennes fettdiet det senaste året.

Fått mycket kritik
Många har kritiserat henne för att sakna bevis för sina radikala påståenden. Men hon har fått många anhängare och mycket stöd också. Och Annika Dahlqvist fortsätter i precis sam
ma spår som tidigare. Nu släpper hon en lchf-kokbok med högtidsmat – för de som vill ha en ännu fetare jul.
För det är inte fettet som är den stora viktboven i juletider – det är gröten, om man får tro Annika Dahlqvist. Sjuka och gamla människor ska inte äta gröt över huvud taget, enligt henne. Och vill man ställa ut något till tomten rekommenderar hon keso med vispgrädde i stället.
– Keso a la malta – det tycker han säkert om! skrattar hon.

”En bra julklapp!”
Det så kallade fettkriget har lugnat ned sig betydligt sedan i våras, tycker Annika Dahlqvist. Men i julklapp önskar hon sig lite uppskattning i stället för tystnad från de värsta kritikerna.
– Jag önskar att professorerna ska förstå att naturligt mättat fett är nyttigt. Det vore en bra julklapp, säger hon.

Min kommentar: Det kan vara en tjänst som Annika Dalhqvist
gör alla som äter LCHF-kosten. Recept och fakta är en av de viktigaste
faktornerna, då det gäller när vi ska ändra våra kostvanor.

För mig personligen kör jag inte ens i närheten av LCHF-kost, utan
kör en kost med betydligt mindre kolhydrater och mer protein
och grönsaker. Julmaten bör vi inte ändra på, utan se denna högtid
för vaad den är.

Ett team bestående av Karin Andersson, barnläkare, Titti Ström, barnsjuksköterska, Linda Nordström, sjukgymnast, Irene Örnberger, kurator och Jonna Sandell, dietist har lett viktskolanFoto: Thomas Nyberg

Viktskola för hela familjer prisades
Av Jenny Isaksson Publicerad 12 december 2009 1.00
På barnmottagningen på Trelleborgs lasarett har man tagit ett nytt grepp i arbetet med barn och ungdomar med fetma. En viktskola där hela familjerna har deltagit fick förstaplaceringen bland årets Kvalitetspris, lasarettets eget "Nobelpris".

TRELLEBORG. I oktober förra året startade barn- och ungdomsmedicinska mottagningen sin första omgång av viktskolan. Sex familjer med ett barn eller en ungdom med definierad fetma bjöds in till fyra träffar med både läkare, sjuksköterska, kurator, dietist och sjukgymnast. Vid första träffen fick familjerna information om bland annat kost, motion och risker med fetma och övervikt. – Vi talade bland annat om följdsjukdomar och om varför vissa blir överviktiga. Fetma är en farlig sjukdom och det ska behandlas som en sjukdom, säger barnläkaren Karin Andersson som drivit projektet med fyra kollegor.

Linda Nordström är sjukgymnast och hon berättar att de har förespråkat små förändringar i taget för de deltagande barnen och ungdomarna. – Det kanske handlar om att börja med att dricka lite mindre läsk och att röra sig minst en timme varje dag. Det är för att man sedan ska kunna fortsätta och orka med, säger hon.

Tålamod är ett nyckelord när det gäller arbetet med övervikt och fetma. Karin Andersson menar att man bör följa upp barnen och ungdomarna i minst tre år och betonar att det inte handlar om någon bantning. Målet har varit att de deltagande barnen och ungdomarna ska ligga stabilt i sin vikt och inte fortsätta uppåt. – Det gäller att bromsa utvecklingen och att hålla sin vikt. Och det har gått jättebra för dem som varit med i projektet, säger hon.
På de följande träffarna fick familjerna bland annat prova på att laga nyttiga mellanmål och ha öppna diskussioner och göra hemläxor som att ta reda på innehållet i olika matvaror.
Vid första tillfället fick barnen och ungdomarna fylla i ett formulär om sin självkänsla. Sedan har familjerna bland annat fått stödsamtal med kuratorn och man följer upp även barnens psykiska hälsa.
Än så länge finns det inga beslut tagna kring en fortsättning av projektet men Karin Andersson hoppas att man kan jobba vidare på det nya sättet. Drömmen är att kunna arbeta ännu bredare. – Nu är vi ju ännu mer taggade när vi fått det här priset. Vi vill göra detta i större skala och starta tidigare i åldrar med barn med fetma och övervikt, säger hon.

Min Kommentar: Ett bra koncept som jag hoppas inte

läggs ner och några år för det behövs. Kosten är ingen enkel

match för de flesta. Om du råkar bo i min hemstad Trelleborg

och vill ha hjälp, så ta chansen och skriv. Det finns även telefon-

tjänst! Under hela viktnedgången och en tid därefter finns jag

tillgänglig för vidare tips för en bra hälsa.

SVIN-INFLENSAN

JAG får många frågor från personer om
svininflensan och jag är INGEN läkare.
NI får vända er till vårdcentralen eller
sjukhus nära dig!!!!

Skruva upp energin!
5 minuters paus varje timme är bra om du sitter framför datorn.

15 tips som hålller dig pigg hela dagen, alla dagar

Sitter du vid dator mest hela dagen? Och drabbas av klockan-två-koma? Då kan du behöva en snabb energiinjektion för att orka med resten av dagen.
Viktklubb ger dig 15 tips för att få fart på kroppen igen – och inget av dem är den där trettioelfte koppen med kaffe!


1. Gå till närmaste trappa och kliv upp och ner några gånger, som om du vore på ett aerobics-pass.
2. Massera ditt huvud och axlar. Håll kvar 5–10 sekunder där det ömmar på axlarna och även där huvud möter axlar. Kläm dig runt ansiktet och käkarna också!
3. Ta ett par kliv bak från skrivbordet och böj dig fram mot skrivbordskanten tills du hamnar i en armhävningsposition. Gör några snabba armhävningar (okej, nu kanske kollegerna börjar kolla, men om några dagar så hakar de säkert på!).
4. Gå till skrivaren och låna ett par buntar papper. Ta en i varje hand och gör några ”curls”.
5. Har du ett eget kontor så stäng dörren och skuggboxa. Fokusera på någon stressfaktor och slagen kommer garanterat att bli hårdare och hårdare och öka energin allt eftersom.
6. Krysshoppa. Enkelt, snabbt och effektivt!
7. Kläm på en stressboll. Motverkar stress och stärker samtidigt underarm och handled tills det är dags att sätta sig ner och jobba igen.
8. Byt hand på vad du nu än håller på med.
9. Stå blickstilla i två minuter. Byt position.
Fler trix:
10. Gå till din kollega och prata i stället för att mejla (mycket trevligare också!).
11. Leverera mejl, fax och andra papper för hand.
12. Gå inte till närmaste toalett utan jobba dig runt hela kontoret (vem vet, det kanske till och med finns en fräschare någon annanstans?!)
13. Pratar du mycket i telefon? Köp hörlurar och gå omkring när du pratar.
14. Strunta i mötesrummet, ha promenad-möten i friska luften i stället!
15. Stå upp – sitt ner. Variation är underskattat!
Källa: www.sparkpeople.com

Min Kommentar: Här kommer 15 olika tips om hur du
kan förändra din vardag. Alla 15 är inte lika bra eller
dåliga. Jag tycker tipsen kanske ger dig en "jaha-upplevelse"
men inget nytt, som man inte kunnat läsa innan.

Lördagen den 28 november 2009, 11:40:53
Namn:
Anna K
Nummer:
51
Aktins, LCHF, South beach och alla andra..Vilkenär bäst, Rickard?

Min Kommentar: En kost bör vara induviduell och passa
personen i fråga så bra som det är möjligt. Vi är inte lika alla
i kroppsform eller gener
och det framgår ganska omgående att det inte går att säga
vilken kosthållning som är bäst. Du får skriva ett nytt mejl
så ska jag tala om vilken som passar dig..

Bantning hjälper storsnarkare

Farliga andningsuppehåll i sömnen drabbar ofta personer
som väger för mycket.
Men det hjälper att gå ned i vikt, särskilt om
man är riktigt fet, visar en ny studie.
– Vi har haft det som hypotes i många år men vi har inte gjort
någon stor vetenskaplig ansats för att studera saken tidigare,
säger medicine doktor Erik Hemmingsson, verksam vid
överviktsenheten vid Karolinska universitetssjukhuset Huddinge.

Han är en av forskarna bakom en studie som presenteras
i medicintidskriften British Medical Journal.
Drygt 60 överviktiga och feta män lottades till två grupper,
där den ena sattes på en särskild, mycket energisnål diet och
den andra inte behandlades alls. Samtliga deltagare
hade problem med sömnapné, andningsuppehåll under
sömnen, och tog hjälp av ansiktsmask (CPAP) nattetid.

Fett i halsen
Efter nio veckor hade antalet andningsuppehåll mer än halverats
i försöksgruppen där männen hade tappat i genomsnitt 19 kilo i vikt.
Ingen hade längre allvarlig apné, och flera kunde friskförklaras.
Den som är fet får svårt att andas i liggande läge.
Fettet på buken trycker mot den stora andningsmuskeln,
diafragma, och mot lungorna. Dessutom spelar förmodligen
förändrad hormonbalans och andra faktorer in.
– Men den främsta orsaken är att man lagrar in mer fett
i hals och svalg, säger Erik Hemmingsson.



Min Kommentar: Jag undrar varför det har tagit så lång tid att
se till att skaffa denna information om att en bra diet hjälper
snarkare. Iallafall är en bra diet för bättre hälsa inget nytt
och då en person anses som normalviktig, så kommer visa
egenskaper att försvinna med det nya sättet att äta och leva.

Kelly Osbournes viktras

Kelly Osbourne, dotter till skräckrockaren Ozzy, är väldigt nöjd med sin medverkan i ”Dancing with the Stars” i USA.
Stjärnan gick nästan hela vägen i tävlingen – och lyckades även gå ner nio kilo i vikt.
Nu gör hon dessutom succé med slotspelet ”The Osbournes”.
Rocklegendaren Ozzy och hans kontroversiella familj gjorde succé i MTV-serien ”The Osbournes”. Liksom resten av familjemedlemmarna har Kelly Osbourne synts i rampljuset även efter seriens slut. Kelly, som nyligen fyllde 25, har försörjt sig som sångerska, skådespelare, modell och designer. I höst har hon deltagit i TV-programmet ”Dancing with the stars”, USA:s motsvarighet till Sveriges ”Let's Dance”.

Slutade trea
Kelly och danspartner Louis Van Amstel blev publikfavoriter i tävlingen och duon lyckades ta sig nästan hela vägen. Till slut hamnade man på en tredjeplats.
– Jag är riktigt glad över att jag tog mig så långt i tävlingen. Jag har aldrig mått så bra i hela mitt liv som under programmet, har Kelly sagt till Closer Magazine.

Gick ner nio kilo
Under sin medverkan lyckades Kelly gå ner hela nio kilo i vikt. Danspartnern Van Amstel trodde på en ännu större viktminskning.
– Helt ärligt så känns det som att hon tappat mycket mer i kilo. Hon är som en ny människa, säger Van Amstel till Usmagazine.com

Min Kommentar: Det går alldelles utmärkt att gå ner

i vikt genom att dansa! Se till att hålla igång med iallafall

2 olika dans stilar och bra kostval, så kommer du även få

bättre kondition och hjärtat får sin dos av daglig motion.

Maxa träningen – med antioxidanter


Antioxidantfakta
Blåa, oranga och röda bär är rika på antioxidanter, som till exempel gojibär, blåbär, vindruvor, björnbär, nypon, tranbär, körsbär, jordgubbar, hjortron, hallon och svarta vinbär. Även grönsaker som äggplanta och rödkål innehåller höga doser.

Karotenoider är en fettlöslig antioxidant och man hitter dem i röda, gula och oranga frukter och grönsaker som morötter, tomat, jordgubbar, paprika och chili.

Kryddor och örter är rika på antioxidanter. Både färska och torkade. Kryddnejlika innehåller flest antioxidanter per gram. Därefter kommer oregano, ingefära, kanel och gurkmeja.

Antioxidanter är kroppens försvar och de motverkar oxidering av fria radikaler, därav namnet. De fria radikalerna kan försvaga immunförsvaret, störa celldelning och skada celler som kan leda till påskyndat åldrande, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Om man tränar mycket har man ett extra högt behov av antioxidanter då man förbrukar mer syre. En del antioxidanter kan kroppen tillverka själv men andra behöver vi tillföra via kosten. Det finns inget rekommenderat intag av antioxidanter, däremot finns det rekommendationer för vitamin C och E som räknas till gruppen antioxidanter. Ett för lågt intag är inte bra, det vet vi. Men man kan faktiskt få i sig för mycket av det goda.– Allt för höga nivåer av antioxidanter kan störa kroppens funktioner.

Risken att få i sig för mycket antioxidanter via den vanliga kosten är liten då många av oss inte får i sig rekommenderad mängd frukt och grönsaker varje dag, säger Sofia Antonsson, leg dietist på Smaklig måltid AB.Det finns hundratals olika antioxidanter som delas in i grupperna vattenlösliga och fettlösliga. Bäst effekt får man om man kombinerar dem båda vid samma måltid. Du hittar dem i bär, frukt, grönsaker men även grönt- och rooiboste, nötter, mörk choklad, olivolja, örter och kryddor.

Hyllade stjärnskottet viktmobbad på nätet

Nu bojkottar ”Precious”-stjärnan Gabourey Sidibe webben
Gabourey Sidibe, 26, har huvudrollen i hyllade filmen ”Precious”.
Men succén har inte stoppat de hånfulla kommentarerna om hennes vikt.
– Jag försöker undvika internet, säger hon till Interview magazine.
I Oscar-favoriten ”Precious” spelar Gabourey Sidibe en överviktig tonåring med minst sagt plågsamma hemförhållanden. Hur illa ställt det är i hemmet uppdagas i mötet med en socialarbetare (spelad av Mariah Carey) och en lärare (spelad av Paula Patton).
Filmen har hyllats av kritiker och blivit en stor publiksuccé i USA.

”Andra åsikter var inte så snälla”
Men Gaboureys skådespelarinsats tycks inte ha fått allas hjärtan att smälta. I Interview magazine berättar hon om de elaka kommentarer hon utsatts för på internet.

Oftast handlar det om hennes övervikt.
– Jag försöker undvika internet, för att folk ibland sårar mina känslor. Mitt auditionband hamnade på Youtube och typ 40 000 har sett den och många har kommenterat att jag är en fantastisk skådespelerska. Men andra åsikter var inte så snälla, om det fysiska och så, säger hon.

Min Kommentar: Denna artikel är lite utanför mitt

område, men ändå nära hjärtat! Vikt är något de flesta

kämpar emot i vardagen och det för ont i mig att få

höra hur mobbningen eskalerar speciellt på internet.

BLI EN BÄTTRE MÄNNISKA OCH SLUTA MOBBA

Alla har vi ett unikt utseende. Denna tjej har redan kommit

långt och jag beundrar henne.

Så många kalorier
Ett glas apelsinjuice innehåller 85 kalorier.

– finns i din dryck
En vuxen person behöver dricka cirka 1 - 2 liter per dag. Men hela mängden behöver inte komma från dryck, eftersom det finns en hel del vätska även i det vi äter. Frukt och grönsaker innehåller runt 90 procent vatten, vilka är bra vätskebärare. Är det varmt eller om man tränar mycket kan det behövas mer vätska.
– Kroppen består av så pass mycket vätska att man lätt tappar koncentration och presterar sämre om man ligger i negativ vätskebalans. All vätska räknas dock, även den i mat. Man behöver alltså inte dricka upp till två liter om dagen, säger Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.se.
Vad man bör tänka på är att även dryck ger en hel del energi, med undantag från vatten, te och kaffe.– Det innehåller mest aromer och inget annat, säger hon.
Ett glas läsk ger ungefär lika många kalorier som mjölk. – Men mjölken innehåller förutom kalorier och kolhydrater också protein, fett och vitaminer. Mjölken är alltså väldigt mycket nyttigare än läsken, säger Josefine Jonasson.

Min Kommentar: Vatten är det bästa du kan dricka
då du ska träna. Vill du piggna till just innan, kan en
kopp kaffe vara på sin plats. Alla kalori-jagare bör
se till att dricka mestadelsen vatten, The eller mindre
mängd kaffe.

Njut av kvällssnackset
Viktklubbs medlemmar föreslår kvällssnacks:
Te Frukt Ny hobby - att sticka (då äter man inte samtidigt) Grönsaker & dipp Knäckebröd Stort glas vatten Vindruvor Melon Cocktailtomater Riskakor Clementiner Passionsfrukt Gurka Sharon-frukt Popcorn Liten chokladbit Bär med hackade nötter Äppelbitar rullade i kanel och strösocker 1 tsk jordnötssmör Hemgjorda chips i micro, utan fett Kolsyrat vatten Ordentlig macka Cashewnötter

Några timmar efter lunchen brukar sockerfallet komma och du blir sugen på något sött. Likadant är det på kvällen när du slår dig ner i favoritfåtöljen och kollar på tevens utbud. Ofta förknippar man kanske just soffan och teven med något mysigt, och gott att äta.
– Det som är grundläggande för kvällssnackset är att allt handlar om mängder. Man kan visst äta choklad varje kväll trots att man vill gå ner i vikt, men det handlar då om att kunna begränsa mängden till en eller två rutor. Det är samma sak med nötter. Några nötter funkar finfint men en hel påse varje kväll blir lätt för mycket, säger Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.se.
Josefine Jonasson menar också att det viktiga är att ändra vanorna. – Fundera över varifrån vanorna kommer och vad de står för. Är det hunger som beror på att man helt enkelt har ätit för lite eller för dåligt under dagen, eller är det sug som beror på att man är uttråkad, glad eller ledsen?
Kanske kan det hjälpa att ta en kvällspromenad när suget kommer eller lägga sig och läsa en bok istället.

Min Kommentar: Några nötter på kvällen, vill jag helst inte
rekommendera, men viktklubben hade andra godheter på sin
lista. En eller två rutor mörk cholkad är bra för dig, enligt
studier som publiserats innan i olika tidningar. Vill du ha
hjälp, så bara höra av dig.

Fetmaepidemin bromsar in

Svenskarnas viktkurva har planat ut. För första gången på 70 år blir de feta och överviktiga inte fler, visar statistik som presenteras vid Läkarstämman som inleds på onsdagen och som Dagens Nyheter tagit del av.
– Vi har fått stopp på den växande fetmaepidemin i Sverige. Att man kan bli sjuk och dö i förtid av övervikt har blivit en del av det allmänna medvetandet, säger Gunnar Johansson, professor vid Folkhälsoinstitutet, till tidningen.
Svenskarna har blivit allt tjockare för varje år sedan 1980, då Statistiska centralbyrån började föra statistik över svenskarnas övervikt. Men 2004 planar viktkurvan ut.
Fortfarande är dock nästan varannan svensk överviktig eller fet.

Min Kommentar: När ska vi komma så långt att vi
kan köpa hälsosam kost för "en billigare" peng, än i dagens läge?
Då hade hälsan blivit ännu bättre.
Lägg till mer grönsaker än de traditionella kolhydraterna, så
tar du ytterligare ett steg på vägen till bättre hälsa.

Stärk ditt immunförsvar
Gör dig redo att slåss mot bakterier och virus.

– Så här gör du
Det är förkylnings - och influensatider. Men är din kropp redo att slåss mot virus och bakterier? Shirin Rågby Djavidi, personlig tränare på Viktklubb.se ger sina bästa tips. Starta med sju goda vanor så har du större chans att hålla dig frisk hela säsongen.
– Var extra försiktig när du reser kommunalt så du inte får en nysning på dig. Var supernoga med att tvätta händerna. A och O är att sova sina timmar, helst åtta timmar per natt, äta varierat och regelbundet. Ät mycket frukt och grönt för att rusta dig. Träna regelbundet i lagom dos. Gör någonting aktivt varje dag i minst 30 minuter som till exempel en rask promenad. Försök att vistas ute så mycket som möjligt, säger Shirin Rågby Djavidi, personlig tränare på Viktklubb.se.
Sömn är den allra bästa medicinen. Om man är trött så är det lika bra att gå hem och vila.– Världen går inte under utan dig. Med sömn hjälper du kroppen att hjälpa sig själv. Överansträng dig inte, och ät sunt och regelbundet.

Min Kommentar: Dessa tips är bra, på så viss att du ser till
att röra på dig, så mycket du kan. Om du är ung och tror att det
inte gäller dig, så tänk en gång till. Ju bättre kondition du har under
större delen av ungdomen, gör dig till en bättre person under
resten av livet. Hjärtat är en MUSKEL och bör tränas varje dag
såsom med promenader occh andra ting. Vet du inte vad DU ska
äta. Ring eller skicka ett mejl till mig, så hjälper jag dig.

Ny kritik mot energidrycker

Livsmedelsverket är kritiskt mot att de så kallade energidryckerna blir allt starkare.
Ett företag utanför Helsingborg är i färd med att lansera en ny energidryck – Cocaine. Den nya drycken innehåller tre gånger så mycket koffein som konkurrenten Red Bull. Kritiken från Livsmedelsverket lät inte vänta på sig.
Livsmedelsverket har redan börjat utvärdera den nya drycken Cocaine, som från början lanserades av ett företag i Nevada, USA. Enligt verket riskerar man en lättare koffeinförgiftning redan efter att ha druckit två burkar.
– Vi har inte fått tag i några burkar ännu, men har tittat på innehållsförteckningar på olika hemsidor, säger toxikolog Emma Halldin Ankarberg vid Livsmedelsverket.
– Namnet kan man verkligen ifrågasätta, säger hon.

Måste ha varningstext
Cocaine innehåller 1 120 milligram koffein per liter, 280 milligram per burk. Enligt EU:s direktiv måste burkar med drycker som innehåller mer än 150 milligram koffein per liter ha varningstext om hög koffeinhalt. Men enligt SVT:s Sydnytt finns varken varningstext eller mängden koffein angivet på burken.
Jamey Kirby äger företaget i USA som står bakom Cocaine. Han medger utan omsvep att namnet Cocaine, som ser ut som om det är skrivet med vitt pulver, valts med avsikt att det skulle sälja drycken.
– Vi visste från början att namnet skulle sälja, säger han till tidningen Las Vegas Sun.

”Såldes vid bakdörrar”
Amerikanska motsvarigheten till Livsmedelsverket, Food and Drug Administration (FDA), ansåg att Kirby sålde drycken som ett alternativ till drogen kokain vilket ansågs olagligt. Under en tid såldes drycken därför under annat namn.
– Den förvarades under disk och såldes vid bakdörrar, precis som andra droger, säger en nöjd Kirby. Jag kunde inte ha regisserat det bättre själv.

Det svenska Livsmedelsverket är kritiskt till att de så kallade energidryckerna blir allt starkare. Överkonsumtion av koffein kan ge olika symptom som hjärtklappning, yrsel, sömnbesvär och illamående. Även dödsfall har konstaterats. Då har det handlat om energidryck konsumerad ihop med alkohol.

Min Kommentar: Det är onödigt att utsätta kroppen

för stress, som denna dryck ger. Om du tvynget ska

ha något dryck, tycker jag du borde dricka vanligt

stark kaffe. Vanligt kaffe är dessutom billigare

än skitdrycker som denna.

Tunga tankar av fettfrosseri

Bantar med glädje De som bantar och tar bort kolhydraterna ur kosten blir surare och deppigare. Tvärtom är det för dem som bantar fettsnålt. De är piggare och har mindre ångest visar en ny undersökning.

Vill du slippa banta bort ditt goda humör?
Skär ner på fettet.
Då blir du lyckligt smal.
Den australiska forskaren Grant D Brinkworth har jämfört två bantningsdieter. En med lite fett och mycket kolhydrater och en med lite kolhydrater – men med desto mer fett och protein.

Olika grupper
53 överviktiga personer placerades i vardera grupp.
Deltagarna fick hjälp att planera sina måltider och svarade regelbundet på frågor hur de mådde, uppger Dagens Nyheter.
De fick också ta test som undersökte deras minne och koncentrationsförmåga. Och blodsocker- och insulinnivåerna mättes.

Humörskillnader
Resultatet?
Efter ett år var viktnedgången densamma för båda grupperna - 14 kilo, enligt DN. Minnes- och koncentrationstesterna gick lika bra. Och blodsocker- och insulinnivåerna var snarlika.

Skillnaden låg i humöret.
De som skurit bort fettet mådde enligt DN bättre än innan de börjat dieten. De var piggare och hade mindre ångest.

Lika deppiga
Medan de som dragit ner på kolhydraterna inte gladde sig det minsta åt viktraset. De var lika deppiga som innan.
– Det är mycket mat som är förbjuden i lågkolhydratdieten. Jag tror att många blir deppiga av att avstå från alltför mycket, säger professor Martijn Katan vid VU-universitetet i Nederländerna till DN.

Min Kommentar: Kommer inom kort

Proteiner kan orsaka alzheimer

LONDON. Proteinrik mat kan orsaka alzheimer och krympt hjärna. Enligt forskare hade möss som matats enligt Atkinsliknande diet en hjärna som vägde fem procent mindre än normalt, skriver Daily Telegraph.
Deras hippocampus – området som styr minnesfunktionen – var också mindre utvecklad hos försöksdjuren. Forskarna skriver i tidskriften ”Molecular Neurodegeneration” att demens kan ”bromsas eller undvikas genom hälsosamt ätande”.

Min Kommentar: De flesta av oss, har lärt oss under skoltiden

att presentera fakta-källor och resultat och gärna jämföra med

andra studier i samma ämne! Detta kunde inte Aftonbladet

alls märkte jag i denna artikel. Jag vet att forskarna har presenterat

så mycket mer matrial, men Aftonbladets artikel för ett svagt C.

Vad är "hälsosamt ätande" enligt forskarna, Aftonbladet?

”Nu har jag mer lust för livet”


I DAG. Anna är nu nere på 77 kilo och säger sig sikta på ännu lite till: ”Att gå ner tio kilo till känns inte otänkbart. Det tar den tiden det tar men jag har inte bråttom i alla fall”.

Anna Jacobsson gick ner 60 kilo
För 2,5 år sedan vägde Anna J.D. Jacobsson 137 kilo. Sen började hon äta smör och grädde.
I dag har hon gått ner 60 kilo.
– Det är en lättnad att ha hittat en lösning, säger hon.
Sedan viktraset har Anna Jacobsson, 33, tagit in vigselringen tre storlekar. Armbandsklockan, den hon inte kunde knäppa, dinglar nu på armen.
Nästan halva Anna är borta.

Min Kommentar: Har du inte prövat LCHF-kosten än och har

problem med vikten, så tycker jag du ska testa den nu.

Världens Starkaste Funktionshindrade ManSebastian Davidsson följde med Island för att se tävlingen Världens Starkaste Funktionshindrade Man, och gjorde en rapport i sin träningsjournal: "2007 vann Ulf Eriksson och förra året delade han första platsen med Tahvo Jahvojärvi. Det stod klart ganska tidigt att kampen skulle stå mellan Ulf och Tahvo. Efter dag ett med tre grenar avverkade låg Ulf och Tahvo lika."

I torsdags åkte jag med Ulf Eriksson till Island för att se på när han tävlade i Världens starkaste funktionshindrade man. Ulf sitter i rullstol sedan tre år tilllbaka när han var med om en motorcykelolycka. Ulf har sysslat med strongman sedan 2003 och är väldigt duktig och han har sedan olyckan tävlat på Island två gånger tidigare och han tävlar även i bänkpress.2007 vann Ulf och förra året delade han första platsen med Tahvo Jahvojärvi som har eget gym i Stockholm och säljer styrkeprodukter på http://www.extremepower.se/.I år gick tävlingarna på fredagen och lördagen.

De gjorde upp i sju grenar:
Apollons axle reps på snedbänk 75 kg
Krucifix med svärd
Loading med säckar
Arm over arm
Stocklyft på sned bänk max lyft
Hercules hold 90 kg

Naturstenar; flytt från ett oljefat till ett annat Det stod klart ganska tidigt att kampen skulle stå mellan Ulf och Tahvo. Efter dag ett med tre grenar avverkade låg Ulf och Tahvo lika. Tahvo vann apollons och loadingen medan Ulf vann krucifix.Dag två skulle alltså bli väldigt spännande! Ulf imponerade då och vann både arm over arm, stock och hercules vilket innebar att han ledde med 3 poäng över Tahvo (som kom tvåa i dessa grenar) inför sista grenen. Gjorde inte Ulf bort sig här skulle han vinna. Tahvo vann grenen och Ulf kom tvåa och segern var klar för Ulf!Väldigt roligt och inspirerande att se denna tävling och att se Island! Styrkesport är mycket större på Island än i Sverige och det förklarar ju till viss del varför Island har och har haft så många toppnamn i strongman med en befolkning på endast 300 000 invånare.Boris Haraldson som tävlat på internationell nivå bl a i Väldens starkaste man ett antal år var med och arrangerade tävlingarna och jag fick bra kontakt med honom. Väldigt trevlig kille. Boris är för tillfället skadad men han tränar annars med Stefan Sölvi Peturson som tävlade på Malta i helgen men som tyvärr inte gick till final i år.

Huvudarrangören var Arnar Mar som coachar Isländska styrkesportare och även är aktiv själv, härlig kille! Jag träffade även Benedikt Magnuson som var helt sjukt stor och Jon Valgeir Williams som tävlat i Världens starkaste 2004. Och den svenske strongmanlegenden Jorma Paananen var med Tahvo då de är kusiner. Också en väldigt trevlig kille!Så det har varit en väldigt rolig och inspirande strongman-helg!

Min Kommentar: Det verkar vara en väldigt trevlig tillställning.
Ser fram emot att någon gång inom 5 år delta i denna tävlingen själv.

Fick sparken – var för tjock

Annonsen som orsakade debatten.
"De är skyldiga amerikanska kvinnor en ursäkt"
Den retucherade annonsen för Ralph Lauren har skapat rabalder över hela världen.
Modellens midja är smalare än hennes huvud.
Nu avslöjar Filippa Hamilton att hon fått sparken från Ralph Lauren – hon var "för stor".
Hon blev uppsagd i april eftersom hon "inte levde upp till kraven i sitt kontakt".
– De gav mig sparken eftersom de sa att jag var överviktig och inte passade i deras kläder längre, säger hon till Daily News.
Hamilton är 178 centimeter lång, väger 54,4 kilo och drar storlek 32 i kläder.

Getingmidja och jättehuvud
Bilden på en otäckt smal och oproportionerlig Hamilton upprörde en hel modevärld i förra veckan.
Företaget säger att den retucherade bilden ""av misstag" råkade användas i Japan förra veckan. "Det var inte den godkända bilden som användes i USA. Vi tar på oss hela ansvaret. Det här felet har absolut ingenting med vår relation med Filippa Hamilton att göra", skriver de i ett uttalande.
– Jag blev chockad när jag såg den där supersmala tjejen med mitt ansikte. Det är väldigt sorgligt, jag trodde inte att Ralph Lauren skulle göra något sådant.

Kallas "hälsosam"
Ralph Lauren skickade i tisdags ut ett pressmedddelande där de skriver att "Filippa är en vacker och hälsosam kvinna" men att deras samarbete avslutats eftersom "hon inte klarade av att leva upp till kravet i sitt kontrakt".
Hamilton säger i NBC News att uttalandet sårade henne.
Anledningen till Filippa Hamilton nu talar ut är att hon säger att hon inte vill att unga kvinnor ska tro att det är naturligt att se utmärglad ut.
– Jag tycker att de (Ralph Lauren) är skyldiga de amerikanska kvinnorna en stor ursäkt. Jag är väldigt stolt över hur jag ser ut, och jag tror att en förebild ska se hälsosam ut.

Min Kommentar: Kosten gör människan! I hela världen finns

flickor/kvinnor i alla åldrar som vill se ut som en modell.

Jakten på viktnedgång blir som en besatthet och bilder som

denna i tidningar gör inte saken bättre!

Utan kost blir du sjuk oftare. Du får dåligt skydd mot infektioner.

Bilderna i tidningar är oftas omgjorda i datorn. Smal och hälsosam

skriver tidningarna stup i kvarten, men sanningen är mer obehagligt

än vad alla tror.

Tröstmaten som inte gör dig tjock

Chokladglass, bakverk, chips... Det tycks vara fettrik och kaloristinn mat som lockar mest när vi äter för att belöna oss själva eller må lite extra bra.
Men i längden ger en överkonsumtion av våra älsklings-belöningar motsatt effekt. Så vad är bäst att ta till när man bara måste?
Dietist Josefine Jonasson säger att allt handlar om i vilken mängd man okynnesäter.
– Det blir lätt att man äter en hel påse micropopcorn för att man tänker att det är nyttigare än chips. Det är det också, men jämfört med ingenting blir det ganska mycket kalorier.
Hon tycker ändå att man ska äta det man är sugen på. Vill du ha choklad – ta en liten bit.
– Om man inte äter det man är sugen på tar man gärna en massa annat och så slutar det ofta med att man ändå tar den där chokladen till sist.

Här tipsar Josefine om tröstmaten som får dig att må bra på riktigt – i både kropp och själ.

Exotisk fruktsallad med en klick kesella
– Frukt tillfredsställer sötsuget samtidigt som det ger vitaminer, mineraler och fibrer. Det är ofta det där plockandet man är ute efter när man är sugen. Skär därför gärna frukten, även om du bara ska ta ett äpple.


Yoghurtdip och grönsaker
– Köp en påse med dipmix. Med yoghurt och grönsaker blir dippandet mycket nyttigare än med chips och dip gjord på gräddfil.Lite nötter
– Nötter är nyttigt men innehåller mycket kalorier. Ta inte fram en hel påse utan ät 10–12 stycken.Rostade, saltade sojabönor eller kikärtor
– Ett kalorisnålare alternativ till nötterna. De innehåller en hel del protein och mättar lite, vilket gör att suget minskar även om man inte äter av hunger. De ger också det eftertraktade plockandet.Salta pinnar eller popcorn
– Nyttigare än chips, absolut. Tänk emellertid på vilken mängd du äter. Att äta en hel påse popcorn är ungefär som att äta tre smörgåsar.



Min Kommentar: Nu finns det inga undanflykter! Dessa tips är
nog en av de bättre, när det gäller att hitta goda mellanmål.
Se bara upp med antal nötter, för dom ger kalorier om du äter
för många.

Kostdoktorn

Kostdoktorn: "På seminariet i Karlstad i slutet av augusti talade jag med en kvinna som planerade en viktoperation. Jag föreslog naturligtvis att testa lågkolhydratkost en period först, men hon hade redan bestämt sig.
Nu är hon död. Hennes stora kroppspulsåder brast vid operationen. Och hon är långt ifrån ensam."

Min Kommentar: Jag vill verkligen inte detta ska
hända igen, att någon säger nej tack
till att pröva LCHF-kosten.
Fetma och diabetes kan förbättras så
mycket bättre med denna
kosthålling. Har du samma tankar som
kvinnan i texten, så tänk en gång extra för din egna skull.

Så rustar du dig mot höstens mörker

Med motion och nyttig mat får du både energi och endorfiner för att klara den mörka hösten.

Få en endorfinkick av träning och en vitaminkick av maten
Med mörkret brukar trötthet, förkylningar och nedstämdhet komma som ett brev på posten.
Men Viktklubb.se tipsar dig om hur du lätt slipper dem.
– Ät mycket frukt och grönt, säger dietist Josefine Jonasson. Det är bra för immunförsvaret.
Den 25 oktober går vi över till vintertid. För vissa kan det kännas extra tungt. Det är liksom ett startskott för mindre ljus och kortare dagar. Det är även nu som influenser och förkylningar börjar härja.
Men det finns bot mot det mesta. Så räta på ryggen och se den här perioden på året som en utmaning i stället för något negativt. Du kan med enkla knep se till att just du blir piggare, gladare och friskare.

Gör medvetna val
Det handlar förstås om basgrejer som träning och mat. Mer komplicerat än så är det faktiskt inte.
– Gör mer medvetna val när du ska äta. Ät inte bara vadsomhelst när du är hungrig utan försök att ha en baktanke med maten, säger Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.se. Var noga med att få i dig kolhydrater, proteiner och fetter.
Satsa på mycket frukt och grönt. De är fullproppade med vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker vårt immunförsvar. Det kan också vara klokt att äta mer varm mat under den här årstiden som till exempel en grötfrukost i stället för fil och flingor. Du kommer att stå dig längre plus att hela kroppen blir varm och kommer igång på ett annat sätt på morgonen då.
– Försök att undvika godis och skräpmat. Det innehåller ingen näring och det är just näring vi behöver extra av nu, säger Josefine Jonasson.


Endorfiner från motion
Motion är den andra delen som är minst lika viktigt. Regelbunden träning gör oss starkare både fysiskt och mentalt. Men det stärker även vårt immunförsvar. Om du är van motionär så fortsätter du bara som vanligt. Om du är nybörjare så är det ett hett tips att skynda långsamt så du inte får motsatt effekt. Tänk på att all rörelse är bra rörelse. Försök att få in en rask promenad på 30 minuter varje dag.
När vi tränar utsöndras endorfiner, vårt "må-bra hormon". Även kallat kroppens eget morfin. Det utsöndras även när vi stressar, har sex eller är riktigt förälskade. Det gör bland annat att vi känner oss fulla av energi, pigga och glada.
Något annat som gör att vi blir piggare är att vistas ute så mycket som möjligt. Dels för den friska luftens skull, men även för ljuset som annars är sparsamt under vinterhalvåret. När vi får sol på oss bildas D-vitamin i huden som bland annat stärker vårt skelett och vårt immunförsvar. Det är bra för hud, hår men även mot depressioner.
Ta hand om dig så kommer du att klara vintern hur bra som helst.

Min Kommentar: Vi har dåliga att äta grönsaker och det får du se till
att ändra på. Där är bra fiber i dessa grönisar och ger dig en bättre mättnadskänsla.

När det nu håller på att bli vinter, så finns det mindre energi för vissa av oss. Du kan
på ett enkelt sätt, se till att det blir tvärtom.

Träna bort din ilska

Vredesutbrottet – det nästan okontrollerbara, blossar upp på nolltid och får oss att göra och säga idiotiska saker.
Oftast ångrar man sig några minuter senare. Vad var det som hände egentligen, och hur sjutton kan en promenad få mig mindre förbannad?
De allra flesta av oss ilsknar till då och då. Rent fysiologiskt kan ilska förklaras som en kortvarig intensiv reaktion. Via det sympatiska nervsystemet aktiveras kroppen och gör sig redo att gå till attack. Kroppen mobiliserar energi genom att utsöndra stresshormoner, bland annat adrenalin, och blodtrycket ökar för att få ut blod snabbt till de stora muskelgrupperna. I de ytliga blodkärlen minskar blodflödet, för att minska blodförlusten om vi väljer att gå till attack och blir skadade.

Fysisk träning
Så långt går det sällan för den som har sina sociala spärrar påkopplade. Men ilska kan vara nog så jobbigt att hantera när den bubblar upp. Fysisk träning kan vara ett bra sätt att få utlopp för sin aggression och den energi som kroppen mobiliserat när vi ilsknat till.
Motion har nämligen en stressreducerande effekt, berättar Carolina Lundqvist, som forskar i idrottspsykologi vid idrottshögskolan GIH i Stockholm. Och stress, det är ofta en av de bakomliggande orsakerna till varför vi till slut reagerar med ilska.
– Motion har en mängd psykologiska effekter på vårt välbefinnande, säger Carolina Lundqvist.
Det ger oss inte bara en chans att få utlopp för uppdämd ilska och aggression. Att motionera är också ett sätt att ge sig själv timeout från stora och små vardagsbekymmer. Träningen blir ett slags frizon från grubblerier.
– Fysiologiskt ökar det också blod- och syretillförseln till hjärnan och påverkar transmittorsubstanser i hjärnan och minskar muskelspänningar, berättar Carolina Lundqvist.

Viktigt att prioritera
Men tyvärr är motion något av det första som människor prioriterar bort när de är stressade. Då är risken stor att större spänningar byggs upp igen och att nya vredesutbrott blossar upp.
– Med tanke på motionens alla positiva psykologiska effekter borde man prioritera träning högre, särskilt om man lever ett stressigt liv, menar Carolina Lundqvist

Min Kommentar: Människor som tränar regelbundet har inte så
mycket stress i kroppen, som de andra som avstår! Stelhet i kroppen
är en annan faktor som träder fram, då man sitter stilla för mycket.
Hjärtat är en muskel och den bör motioneras. Ta en promenad
och börja ändra dina vanor!

Motion, frukt och vitaminer – en bluff?


Professor Fredrik Nyström sågar allt du trodde var sant om hälsa
Han är professorn som gör uppror mot de mest etablerade rönen om kost och hälsa.
Fredrik Nyström, forskare och överläkare vid Linköpings universitetssjukhus, ifrågasätter nyttan av såväl vitamintillskott och grönsaker som träning.
– Har du sett min studie om jordnötter versus godis? Säger han och räcker över ett vetenskapligt papper.
Vi träffas på det lilla kontoret vid Universitetssjukhuset i Linköping. Bordet är överbelamrat med pappershögar. Fredrik Nyström berättar entusiastiskt om sina många forskningsprojekt.
– Det visar faktiskt att godis ger viktuppgång, medan jordnötter knappt bildar fett alls, säger han.
Fredrik har massor av uppslag till framtida studier. Och han drar sig inte för att provocera. Han har precis påbörjat slutfasen av ett bokmanus som ska slakta en hel rad heliga kor inom kost och hälsa.
Främsta måltavlan: Grundlösa påståenden som får människor att känna skuld över hur de lever. Ett ämne som får hans blod att sjuda extra är diskussionen om vitaminer och antioxidanter.
De senare är färgämnen och vitaminer som påstås kunna binda fria radikaler i kroppen och motverka exempelvis cancer.
– Jag blir så irriterad när jag hör doktorer och professorer säga sådana saker. Det finns inga studier som visar att något av det fungerar som en metod mot sjuklighet på oss människor.
– Ibland, när jag verkligen vill få folk att vakna till, säger jag att det faktiskt finns mer underlag för att ordinera folk att ta ett glas rödvin om dagen, än att äta frukt.

Träning är överskattat
Den enda egentliga undersökningen som tittar på detta är ”Women’s health initiative” och den blev ett totalt fiasko, menar Fredrik Nyström.
– Jag säger inte att det inte fungerar att äta sig frisk med grönsaker, men då får man göra studier som bevisar det, innan man går ut med sådana rekommendationer!
Ett annat överskattat koncept är motion. Han vänder sig emot att vården skriver ut träning på recept, som enligt honom är ett dyrt och verkningslöst sätt att få människor att gå ner i vikt.
– Man påstår att det ska vara biverkningsfritt, men hur många skadas eller dör inte av cykelolyckor varje vecka? Det är få sporter du kan hålla på med hela livet utan att få skador, och är du gravt överviktig kan du få problem med knäna.
Att kombinera det med diet är inte heller någon höjdare.
– Det har massor med negativa effekter: man blir irriterad, hungrig, okoncentrerad eller rent av omtöcknad när man inte ätit på länge. Mediciner är bättre och billigare än att tjata på folk att motionera och äta rätt.

Vill studera härsket fett
Vad är då nyttigt enligt Nyström? En av hans nya teorier han vill testa är – härsket fett.
– Medelhavsdieten är en av de få som verkligen verkar ha positiv effekt på hälsan, och den innehåller just stora mängder gammalt fett. Riktigt fin parmaskinka kan vara upp till fyra år gammal och lagras i rumstemperatur!
– Det är en möjlig teori att skämd mat ökar motståndskraften. Det var trots allt inte länge sedan mänskligheten började använda kylskåp.
Fredriks bok är tänkt att ges ut i vår – och du kan räkna med att den lär röra om i grytan.

Min Kommentar: Kommer inom kort

Jag vill tacka alla som gjort sig uppmärksam
på min 40-årsdag! Min kost och träningsblogg
fortsätter och jag svarar, kommenterar precis
som innan. Tack åter igen!!

Rickard

Apelsiner och senap är riktiga fettbekämpare.

Här är maten som bekämpar fett och bevisat kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Mandel Personer som åt cirka 90 gram mandlar per dag minskade sin vikt med 18 procent enligt en studie som publicerats i tidningen International Journal of Obesity. Mandlar innehåller en omega-3 fettsyra som kan öka ämnesomsättningen.
Bär C-vitaminrika bär som jordgubbar och hallon kan hjälpa dig att förbränna upp till 30 procent mer fett under träning, enligt forskning från Arizona Stateuniversitetet.
Kanel är kryddan som kan ge dig en snygg midja. Strö en fjärdedels tesked kanel över maten för att undvika en förhöjning av blodsockret efter måltiden.
Senap Kryddan som ger senapen dess färg, gurkmeja, kan minska tillväxten av fettvävnad, enligt tidningen Endocrinology.
Apelsiner Undvik att gå upp i vikt med denna citrusfrukt. Apelsiner innehåller flavonoider som är fettbekämpande. Kvinnor som åt mest flavonoider minskade kraftigt sin mängd kroppsfett över en 14-årsperiod, enligt en studie publicerad i tidningen American Journal of Clinical Nutrition.
Soyabönor kan blockera att fett tas upp av kroppen och bryter ner fettlager.
Sötpotatis innehåller mycket fibrer. Ät sötpotatis för att undvika kraftiga svängningar i blodsockernivån och för att undvika att fettet sätter sig på höfterna.
Schweizisk ost – Kalciumrik mat minskar fettproducerande enzymer och ökar nedbrytningen av fett, säger Michael B. Zemel från institutet för näringslära vid University of Tennessee.
Källa: Self.com

Min Kommentar: Kommer inom kort

Fadde Darwich och "Bonde"- Susanne startar hälsocenter
Fadde Darwich och "Bonde-Susanne" Brännemo är inte bara ett förälskat par.

Nu blir de affärspartners också. I höst tänker de starta ett hälsocenter - för överviktiga. - Det skulle kännas bra att veta att man har hjälpt någon att gå ner i vikt, säger Fadde till Expressen.se.


Dörrvakten och föreläsaren Fadde Darwich, 43, har stora planer på gång. Tillsammans med sin fästmö, Susanne Brännemo, 42, känd från TV4:s "Bonde söker fru", ska han starta ett hälsohem - för överviktiga.

Bo på gården
Tanken är att en grupp överviktiga ska få bo på Susannes gård Blecket i Rättvik i Dalarna. Där ska de erbjudas råd om träning och kost - samtidigt som de ska gå igenom ett stenhårt träningsschema med bland annat ridning.- Hälsohemmet ska vara till för den som vill gå ner i vikt och samtidigt må så bra som möjligt. Våra gäster ska inte lida ihjäl sig utan ha roligt och umgås med varandra, säger Fadde Darwich till Expressen.se.Fadde och Susanne har spånat fram idén tillsammans.- Den som vill gå ner i vikt får ofta höra talas om piller och operationer. Men alla har inte råd att operera sig, det behövs mer sociala engagemang. Vi vill sporra människor, och det skulle kännas bra att veta att man har hjälpt någon att gå ner i vikt, säger Fadde Darwich.

Locka till läger
Paret tänker annonsera i tidningar och på nätet för att locka kunder till lägret.Ännu återstår en hel del jobb innan hälsocentret kan invigas, men Fadde hoppas att de kan dra i gång under hösten.- Det känns bra och spännande, säger han.Fadde Darwich har egen erfarenhet av att vara missnöjd med sin kropp. Just nu ligger han i hårdträning - han tränar mellan fyra och fem dagar i veckan, undviker alkohol och fett och äter bara kolhydrater och proteiner.- Vissa kallar det för att "deffa". Jag vill mest få ner magen lite, komma tillbaka till min matchvikt, säger han.

Fadde i form
I somras avslöjade Fadde Darwich och Susanne Brännemo att de var ett par - och nyligen bytte de ringar.Är det så att du vill komma i form inför bröllopet?- Haha, nej, det har jag inte tänkt på.Enligt Fadde är bröllopsdatumet inte bestämt.- Det blir någon gång nästa år, säger han

Min Kommentar: Kommer inom kort

Hitta motivationen – med hjälp av ”Carro”

Så lyckades världsstjärnan bryta trenden
Tappat glöden i träningen? Bara lugn, nu avslöjar Carolina Klüft hur du hittar motivationen igen.
– Jag hade kunnat gått runt och varit bitter eller lagt av, säger friidrottsstjärnan.
Hon dominerade damernas sjukamp fullständigt under några år och vann allt som gick. EM-, VM-, och OS-gulden staplades på hög. Efter sitt tredje VM-guld 2007, hennes sjunde guldmedalj i stora mästerskap, tröt dock lusten.
– Jag tror testade alla sätt och fortsatte ett tag. Men när man kämpat utan att det hjälper kommer man fram till en punkt där det tar stopp. Känner man inte glädjen måste man bryta trenden, säger Klüft.

Byte gren – hittade laddningen
”Carro” började istället med längdhopp och tresteg – ett drag som överraskade alla. Men grenbytet gjorde henne gott.
– Vips hade jag massvis av motivation. Nu känner jag ”jäklar vad kul” när jag ska träna, då tycker man direkt det är skönt fast det kan vara fysiskt jobbigt, säger hon.
”Ibland måste man nå botten”
Trots att Klüft ådrog sig en allvarlig stressfraktur i början av året fortsätter hon satsningen på de nya grenarna. Humöret är på topp, även om hon är tillbaka i full träning om ett halvår.
– Det är viktigt med långsiktighet, plus att man känner motivation och hunger. Har man inte det kan man lika gärna lägga av. Ibland måste man nå botten innan man inser hur kul det är, säger hon.

Min Kommentar: KOmmer inom kort

Patrick Swayze Död - Off Topic

Patrick Swayze död inatt
57-årige filmstjärnan somnade in hemma
NEW YORK. Patrick Swayzes kamp mot cancern är över.

Den världsberömde filmstjärnan dog i går, 57 år gammal.
– Han avled stilla omgiven av sin familj, meddelade en talesman tidigt i morse.
Sedan mars förra året har Patrick Swayze slagits mot elakartad cancer i bukspottskörteln.
Hans hälsa har flera gånger varit mycket dåligt, men mot alla odds har den 57-årige skådespelaren hela tiden lyckts komma tillbaka.

Nu är kampen över.
Swayze somnade in i går, i Los Angeles.
– Han avled stilla, omgiven av sin familj, efter 20 månaders kamp mot sjukdom, hette det tidigt i morse i ett uttalande från publicisten Annett Wolf.

Många roller
Inga andra detaljer var sent i natt kända.
Patrick Swayze har ända sedan tidigt 80-tal varit ett av Hollywoods största namn. Han är framförallt känd för sina roller i succéerna ”Dirty Dancing” och ”Ghost”, men medverkade också i uppmärksammade filmer som ”Red Dawn”, ”Youngblood” och ”The Outsiders”.

Uppmärksammas
Hans envetna kamp mot cancern har varit uppmärksammad och beundrad i USA.
Swayze vägrade låta den stoppa honom från att leva ett rikt och fullt liv. Trots svåra smärtor fullföljde han exempelvis inspelningen av serien ”The beast” för tv-kanalen A&E. Han har också skrivit en memoarbok ihop med hustrun Lisa Niemi under det senaste året.
– Jag vägrar ge upp och vill inte bli reducerad till endast min sjukdom. Så länge jag kan kommer jag att leva ett så normalt liv det bara går, sa han i en intervju i våras.

Min Kommentar: Patricks kamp är över! En av de goaste

killarna, som jag hade respekt för i filmens värld.

Jag har Roadhouse som min favoritfilm än idag!

En lyckligt åskådare i ett tv-program fick chansen att

dansa med honom. Måste ha varit en stor upplevelse!

R.I.P

Dags att köpa träningskort?
För att hålla liv i ditt träningssug hela året gäller det att välja gym noga!
Här är checklistan över smarta saker att tänka på innan du betalar tusenlapparna.
Är du taggad att köpa gymkort i höst och komma igång med träningen på riktigt? Välj noga. Vem har inte betalat 6 000 för guldkort på trendgymmet på andra sidan stan, peppat sig dit tre gånger, ledsnat och låtit kortet multna med formen resten av året?
Välj rätt gym så är chansen stor att du verkligen kickar i gång träningen på riktigt.
Priset är så klart viktigt. Ett årskort kan kosta någon tusenlapp - eller en månadslön. Men de stora kedjorna skiljer sig också åt mer än vad du tror vad det gäller utbud, service och villkor.
Så innan du väljer gym, tänk efter vad som är viktigast för dig. Är det läget? Priset? Att det finns nya läckra pass? Bastu? Personlig tränare att boka?
Många gym erbjuder testpass och gratisveckor - passa på och känn efter om det är stället för dig innan du skriver på för ett helt år.

Läget, läget, läget
Det geografiska läget är nummer ett när du väljer gym. Det ska vara lätt att bara svänga förbi och träna. Bäst är att hitta en anläggning i närheten av jobbet. 30 minuters lunchpass är både ett bra brejk och tidseffektiv träning.

Klasser och utrustning
Lika viktigt som läget. Att träna ska vara kul! Tänk efter, hur vill du komma i form?
Skanna alla passcheman - vad går du igång på? Pilates, afrikansk dans, bikramyoga, boxning, stripaerobics, löpklubb, crossfit, volleyboll, vattengympa?
Är gymmet viktigast, jämför utbudet av konditions- och styrkemaskiner. Blir det kö vid löpbanden i rusningstid?
Finns vattenbassäng för dig gillar att simma?

Priset
Det skiljer många tusenlappar för ett årskort mellan de olika gymmen. Billigaste årskorten kan du få för cirka 1 500 kronor. Ett gympakort på Friskis och Svettis Västerås kostar 130 kr/mån med autogiro.
Årskort på de flådigare kedjorna går oftast loss på 4 000-6 500 kronor. Priset för ett årskort på Sats Karlstad är 429 kr/mån inklusive autogiro. Jämför säsongskort, årskort och nischade kort som gäller enbart för träningen du är intresserad av.
Hos många kedjor måste du dessutom bli medlem för att lösa årskort. Avgiften kan vara på allt mellan 50 och 800 kronor. Bra att kolla!
Är du student, arbetslös, senior eller har möjlighet att träna på udda tider? För dig finns det ofta bra rabatter.

Öppettider
Om du vill träna tidiga morgnar, sena kvällar eller på helger får du inte glömma att jämföra öppettiderna! Vissa gym stänger snopet tidigt.

Frysning
Även om tanken är att du ska träna stenhårt hela året kan det vara bra att kolla upp reglerna för så kallad frysning. Ofta får du frysa ditt kort 1-2 gånger, max 30-60 dagar per år. Vissa kedjor kräver intyg på att du är gravid, sjuk eller måste jobba på annan ort.

Personlig tränare
Ett par timmar med gymmets personliga tränare kan vara väl satsade pengar. Prislappen skiljer sig rejält mellan olika gym - tänk in det i totalpriset. På Hagabadet i Göteborg kostar exempelvis en träff 725 kronor jämfört med Friskis & Svettis som tar 100 kronor för en timme med gyminstruktören.

Bonusar
Det finns så klart fler anledningar att älska sitt gym. Som att det ingår barnpassning och instruktörer i gymmet, att du kan bubbla och basta efter passet eller boka massage. Ett fik där du kan äta frukost innan du rusar vidare kan också vara guld värt, eller att du kan träna gratis på systergym när du är ute och reser. Kolla upp vilken service som erbjuds förutom själva träningen.

Friskvårdspeng
Glöm inte att fråga chefen om friskvårdspeng! Ofta betalar arbetsgivaren en årlig peng till din träning.

Min Kommentar: Kommer inom kort..

Carolina Gynning hyllar bantningspiller i sin nya bok: Borde släppas fritt
Carolina Gynning har rasat i vikt tack vare Reductil, ett receptbelagt läkemedel för gravt överviktiga.

Det avslöjar hon i nya boken ”Ego woman”.
– Läkemedlet borde släppas fritt för alla, säger Carolina Gynning till Nöjesbladet.
På bara fyra år har Carolina Gynning gjort en radikal karriärresa. Skandalblondinen som vann ”Big Brother” 2005 har ersatts med en rutinerad tv-programledare som säljer sin egen konst och lanserar parfym.
Men det är inte bara karriären som har genomgått en transformering. 2007 plockade Gynning ut silikoninläggen och i takt med tv-jobben har hon krympt åtskilliga klädstorlekar.

BMI över 30
I kommande boken ”Ego woman”, uppföljaren till ”Ego girl”, avslöjar Carolina Gynning att den kraftiga viktnedgången beror på Reductil, ett receptbelagt läkemedel mot fetma. Den skrivs endast ut till personer med ett BMI över 30, men tv-stjärnan fick ändå tag på medicinen via en utländsk internetsida.
– Jag tänker inte hymla. Att vara smal är viktigt för mig. Under månaderna som jag testade tabletterna rasade jag i vikt. Som modell måste du vara smal och jag gillar att vara tajt i kroppen. Jag mår inte bra när magen väller ut och röven hänger, säger hon.

”Fick inga biverkningar”
Läkarkåren har ännu inte undersökt Reductils eventuella biverkningar hos personer med BMI under 30. Men Gynning ifrågasätter ändå varför endast gravt överviktiga får tillgång till läkemedlet.
– Jag använder den inte i dag, men när jag gjorde det fick jag inga som helst biverkningar. Detta borde släppas fritt för alla. Om människor med irriterande trivselkilon använder Reductil kan övervikten bromsas i ett tidigt stadium. Då behöver inte problemet landa i fetma eller diabetes typ två.

Bråk med Blondinbella
Under det gångna året har Carolina Gynning bloggat om jakten på drömkroppen och delat med sig av ”skinny tips” till sina läsare. Inläggen har fått bloggerskan Blondinbella att ifrågasätta Gynnings roll som förebild för unga tjejer.

Själv förstår hon inte kritiken.
– Jag är åtminstone ärlig och erkänner att jag kämpar med min vikt, liksom många andra. Jag är ingen fejkad förebild. Jag är knäpp, snäll, galen, glad och smart, det är sådan jag är. Att somliga av mina läsare lider av ätstörningar har inget med min blogg att göra. Ätstörningar får man av andra orsaker. Jag vet vad jag talar om eftersom jag själv har lidit av bulimi.

Min Kommentar: Alla har rätt att tycka och tänka vad vi vill! Jag blir

ganska arg då det gäller uttalande om något som bantningspiller.

Visst fungerar dessa för vissa och andra för men så det är bortkastade pengar.

Dyra är dom också och för pengarna kan man sätta ihop en kostplan som

gör viktnedgången på ett naturligare sätt.

Jag förstår Caroline på ett sätt, men måste tyvärr säga att det inte var det

smartaste du gjort i år. Hoppas du tar min kritik på ett bra sätt, för jag

gillar vad du gör annars.

Maten som gör dig smart


Tillbaka från semestern och dags att ställa in tankeskärpan igen.
”Du blir vad du äter” gäller främst i vilken form din hjärna är. Tanka superbränsle – bli smartare redan samma förmiddag.
Vi har blivit väl medvetna om att maten vi äter påverkar kroppen. Men den har ännu större betydelse för hur bra, eller dåligt, hjärnan fungerar. Något att ha i minnet nu när höstens agenda kräver att du håller dig skärpt hela dagen – med nya jobbutmaningar, bankmöten, villaföreningsmöten, tennisträning och barnens skjutslogistik.

Glupskt organ
Det blir allt tydligare i forskarnas labb att rätt mat verkligen gör oss smartare och höjer den mentala prestationsförmågan. Smarta matval kan vara det som gör att du snabbt kommer på kundens namn när ni springer på varandra i hissen, kommer med de skarpaste idéerna, löser budgetknutar före första kaffe­koppen, fångar kaffekoppen när den välter över tangentbordet – med humöret i topp!
Hjärnan är ett ytterst glupskt organ – och dessutom petig i maten. För att fungera optimalt kräver den en jämn ström av glukos, sockret som tankar hjärnan med energi. Helst glukos du nyss ätit.

Blodsockret viktigast
– Grunden till all pigghet är att förse hjärnan med blodsocker, säger Fredrik Paulún, en av Sveriges främsta näringsfysiologer och blodsockerexperter.
– Framför allt är det viktigt att du får i dig kolhydrater, alltså socker, på morgonen för att få igång motorn. Det bestämmer hur smart och effektiv du är resten av dagen.
Men det gäller att välja rätt. Snabba kolhydrater som vitt bröd och sockerpuffar får blodsockret att rusa och du är smartast på bussen på väg till jobbet. Innan du klivit av har det redan hunnit störtdyka och du minns knappt vilken dag det är på morgonmötet. Satsa på långsamma kolhydrater som servar hjärnan med turbobränsle i timmar. Grovt bröd och müsli håller tankarna stjärngnistrande ända fram till lunch.
Medan en kolhydratrik frukost gör oss skärpta hela förmiddagen så gör en lunch med ungefär samma innehåll att du blir däst och trögtänkt – paltkoman slår till och du presterar inte alls. Ät i stället lagom och ofta lyder Fredrik Paulúns bästa topptänkarråd:

Ät tills du blir nöjd
– När du äter frigörs serotonin, kroppens må bra-hormon. För mycket gör dig sömnig, lagom mycket gör dig lugn och sansad. Devisen är att äta tills du känner dig nöjd, inte mätt. Det räcker för att hålla effektiviteten uppe fram till nästa måltid. Ladda om med mellis efter tre timmar. Många dippar på eftermiddagen och vet inte varför. En banan, keso med nötter och pang! – du presterar på topp igen.
En annan anledning att ducka dipparna är att kroppen pumpar ut kortisol och noradrenalin när blodsockret sjunker lågt, stresshormoner som bryter ner hjärnan och ger minnesproblem.

Planera smart
Ha en färdig matplan för morgondagen. Boka bra lunchställe, packa mellismackor, tina middagsfisken. Med lite smart planering har du den magiska situationen att du hela tiden kan ladda hjärnan med ny energi, tipsar Fredrik Paulún.
Glukos har direkt effekt på tankeförmågan – men är såklart inte allt. Här är fler näringsämnen, och smaker, som toppar din mentala kapacitet.

Min Kommentar: Kommer inom kort

Fråga: Måste jag äta

Måste jag äta sådant där skit rent ut sagt som
visas på tv3 "du är vad du äter" för att gå ner i vikt?

Min Kommentar: Denna fråga har jag fått innan,
så jag ger dig samma svar. Det finns så många varianter
av kost med rätt sammansättning, så din kropp ska
må bättre efter ett tag. Jag kan hålla med om att detox
kan vara en jobbig resa, men i slutändan ser du resultatet
ganska bra. Proteinpulver har diskuterats mycket under
alla år, men om inte kosten har mycket protein på morgonen
så finns det en orsak till att ta en drink.

Läkarna sågar kollegans påståenden
Fettdoktorn väcker känslor – igen.

Efter Aftonbladets artikel om hur Annika Dahlqvist inte kommer att vaccinera sig för svininfluensan, med motiveringen att hennes diet skyddar henne, har kommentarerna haglat in.
Vi ringde en läkare och en nutritionsforskare för att fråga vad de tycker om den omstridda läkarens påståenden.
1. Fettdoktorn Annika Dahlqvist vägrar att ta influensavaccinet, då hon menar att dieten ger tillräckligt skydd.
– Vi som äter LCHF får inga infektionssjukdomar, sa hon till Aftonbladet i helgen.

Annika Rosengren, professor, Sahlgrenska Universitetssjukhuset:
– Självklart kommer jag att se till att jag och mina anhöriga blir vaccinerade. Det är en sjukdom som sätter dig ur spel i en vecka eller 14 dagar. Ju färre som insjuknar, desto färre kommer att dö. Och gällande hennes andra påstående så finns det inga vetenskapliga bevis att kost påverkar influensa.

Maria Hedelin, forskare i nutritionsepidemiologi, Sahlgrenska Universitetssjukhuset:
– Det där tror jag är nonsens. Eftersom hennes kost utesluter kolhydrater finns det inga grönsaker, och det är det som skulle kunna ha en skyddande effekt.
2. Hon menar också att kosten ger ett bättre immunförsvar.
– Vi som äter den här kosten har en gemensam erfarenhet av att vi inte blir sjuka.
Annika Rosengren:
– Man måste ha ett vetenskapligt förhållningssätt när man uttalar sig om de här sakerna. Kunskap tar man reda på genom studier. Återigen så finns det inga bevis för det som hon påstår.
Maria Hedelin:
– Det är möjligt att hennes immunförsvar är på topp, men för att uttala sig på det här viset måste hon göra en kontrollerad studie på det, och det har hon inte gjort. Jag tycker att det är oetiskt att uttala sig om sånt i media utan belägg.
3. Annika Dahlqvist går aldrig på varken mammografier eller cellprovstagningar.
– Det är urlarvigt att hålla på med mammografi och cellprovtagningar när folk dör av felaktiga kostråd medan bara enstaka får bröst- och livmodershalscancer. Äter man en riktig kost får man inte cancer, säger hon.

Annika Rosengren:
– Här skulle jag vilja säga att detta är för dumt för att kommentera. Det finns inga undersökningar om detta överhuvudtaget.
Maria Hedelin:
– Att inte gå på mammografi är extremt dumt. Många undersökningar visar att mammografier gör så att man upptäcker cancer så pass tidigt så att det kan hjälpa. Man kan absolut inte säga att det finns ett så generellt samband mellan kost och cancer.
4. Läkaren hävdar också att motionen inte spelar någon roll för vikten, och det kan öka aptiten.
– Du måste träna i en timma för att bli av med en kanelbulle – då tycker jag att det är bättre att hoppa över bullen.
Annika Rosengren:
– Huruvida träning påverkar vikten eller inte är en alldeles för lång diskussion att ta här, men det är ju helt klart så att träning är bra för kroppen på en massa sätt. Det förebygger framför allt att man går upp i vikt.
Maria Hedelin:
– När det gäller både hjärt-kärlsjukdomar och cancer så har man sett studier på hur fysisk aktivitet har en positiv effekt. Men om man bara är ute efter att banta så går det naturligtvis att göra det utan att vara fysiskt aktiv – det är ju bara att äta mindre – men det går snabbare att gå ner i vikt om man motionerar. Att strunta i fysisk aktivitet går emot all forskning som finns idag.
5. Även vatten ska man vara sparsam med, menar fettdoktorn.
– Drick inte för mycket vatten. 1,5–2 liter per dygn räcker. Annars blir kroppen urlakad.
Annika Rosengren:
– Man behöver inte ge rekommendationer varken hit eller dit. Kroppen har ett bra system för att justera vätskebalansen och den säger till om man är törstig.
Maria Hedelin:
– Man ska inte dricka för mycket vatten, då det tär på njurarna, men lagom är bäst.

Min Kommentar: Det dröjde inte länge alls innan andra gick till attack!

LCHF-kosten är iallafall bra emot fetma och bra även för diabetiker.

Valet för just dig, som läser kan vara en helt annat dietform! Vi

är så olika!

Fettdoktorn: Minmat skyddar motsvininfluensan

Annika Dahlqvist.

Fettdoktorn tänker inte vaccinera sig: Vi som äter LCHF- kost blir inte sjuka
Fettdoktorn Annika Dahlqvist vägrar ta influensavaccinet.
Hon menar att dieten ger tillräckligt skydd.
– Vi som äter LCHF får inga infektionssjukdomar.
Om en dryg månad påbörjas massvaccineringen mot svininfluensan. Men en som inte kommer köa på sjukhuset – är läkaren själv.
– Jag kommer inte att vaccinera mig. Det ger bara sex till nio månaders skydd. Och efter det står vi på ruta ett igen. Sedan oroas jag av eventuella biverkningar, säger Annika Dahlqvist.

Absurt med vaccin
Fettdoktorn är övertygad om att hon kommer att klara sig undan viruset – tack vare sitt starka immunförsvar:
– Vi som äter den här kosten har en gemensam erfarenhet av att vi inte blir sjuka. Vi får inga infektionssjukdomar. Det gör att vi glömmer bort hur det är att vara sjuk och då känns det ännu mer inaktuellt.
Att vaccinera sig av solidaritetsskäl är uteslutet för Annika Dahlqvist:
– Jag tycker att det är absurt att göra det för andras skull. Den anses ändå vara tämligen beskedlig, den där influensan. Så det är ingenting att oroa sig för. Att enstaka personer har dött är fruktansvärt, men det är ingenting i ett större perspektiv, säger hon.
Ingen kost skyddar
Enligt Smittskyddsläkaren Åke Örtqvist finns det ingen kost som kan skydda mot svininfluensan.
– Det går inte ens att argumentera mot den här typen av resonemang som hon för. Det är helt enkelt alldeles för dumt, säger han.
På sin blogg berättar fettdoktorn också att hon aldrig går på mammografier och cellprovs-tagningar.

”Det är urlarvigt”
Hon tycker att det är onödigt.
– Det är urlarvigt att hålla på med mammografi och cellprovtagningar när folk dör av felaktiga kostråd medan bara enstaka får bröst- och livmodershalscancer, säger hon.
Eftersom hon följer en diet rik på fett, men fattig på kolhydrater ligger hon heller inte i riskzonen, menar hon:
– Äter man en riktig kost får man inte cancer.

Min Kommentar: Fettdoktorn står på sig med uttalanden

som inte man hört innan. Äntligen någon som står för vad

dom säger! Kost kan rädda ditt liv, kära läsare!

Ta chansen att få rådgivning - GRATIS!!

’Bantningspillret kan missbrukas’

Har funnits receptfritt i Sverige sedan slutet av april.

behöver inte banta Nu säger Alexandra ”Kissie” Nilsson att hon är snällare mot sig själv. Ibland ”svullar” hon på McDonalds. ”Men om jag gick upp i vikt så skulle jag se till att ta bort extrakilona”, säger hon.

Läkemedelsverket backar – efter kritik mot receptfria Alli
Bantningspillret Alli är en försäljningssuccé.
Trots att läkemedlet är avsett för kraftigt överviktiga personer över 18 säljs det till smala tonåringar.

Nu får Läkemedelsverket hård kritik för att medlet släpps fritt.
– Det kan hända att det var ett felaktigt beslut, säger Lars Forslund på Läkemedelsverket.
På bara fyra månader har det nya receptfria Alli sålts för 25 miljoner kronor – eller 4,7 miljoner doser. Läkemedlet är avsett för personer som har fyllt 18 år och har ett BMI över 28.
Ingen vet hur läkemedlet påverkar normal- eller underviktiga personer. Men enligt de experter som Aftonbladet talat med är en förväntad utgång att de blir undernärda och uttorkade.
Ätstörningspatienter

Claes Norring, som är docent och psykolog på Stockholms centrum för ätstörningar, menar att Alli kan missbrukas av i princip alla personer med ätstörningar.
– De vet att detta är ett bantningspreparat som de inte behöver ett recept för. Det räcker. Vi är rädda för att detta ska få allvarliga konsekvenser, säger han.
Enligt Anna-Maria af Sandeberg, chef för Stockholms centrum för ätstörningar, brukar det dröja ett halvår innan ett nytt medel slår igenom hos ätstörningspatienterna.
– Vi måste se upp. Jag tycker absolut inte att det ska vara receptfritt, säger hon.
”Måste göra något”
På Läkemedelsverket är man medveten om risken för missbruk:
– Om det här börjar förekomma i tillräcklig grad bland unga människor och framför allt unga flickor börjar misshandla sig själva så måste vi göra något, säger läkaren Lars Forslund.
Skulle du låta din
normalviktiga dotter använda tabletterna?
– Nej, det skulle jag verkligen inte vilja. Är du inte överviktig så får du bara riskerna.

Min Kommentar: Jag och kostdoktorn har konstaterat

för ett bra tag sedan att detta piller är ingen höjdare för

varken vikten eller psyket. Pillert ger dig även besvär,

som jag skämtar om, att det är skitbra! Du får helt enkelt

diarré..