Ny början

 Det var verkligen länge sedan jag trollade fram meningar inom kost och träning här. Mycket har hänt under tiden denna blogg legat i ide. 

Här kommer nya inlägg framöver 

NYA DIETER

Nya dieter tar sverige med storm. Vi vill ha ett bättre mående och går allt mer ifrån vad som sägs från livsmedelverket.

NYA TAG

Bloggen har legat nere ett helt år..
Nu tar jag nya tag och lägger upp mina kommentarer
och annat kul i början av nästa år..

Ett nytt år är här och nyårslöftena varierar! 

Ett nytt bråk mellan kostdoktorn och Fredrik Pauluns dieter är ett faktum. Själv tycker jag det är synd att det blir såhär mellan olika dieters författare.

När det gäller viktnedgång bör både kost och motion vara något klienten tar på allvar (du)..Vad dieten kallas är ganska oviktigt, men kan kännas bra trots allt, då man ska byta ideér med varann..

Mitt eget träningsår har börjat bra och ser fram emot mejl från er läsare. Jag tar inget betalt för mina enkla kosttips. Jag har dock inga mirakelmetoder, men väl en diet för dig till ett bättre liv med energi och livsglädje..

Dagstidningar

Allt för ofta kan vi läsa i dagstidningarna om att "snabbt gå ner i vikt" eller liknade rubrik. Tränar du rätt och äter fel uteblir din framgång!

Jag har kommit och besökt olika gym iallafall i skåne och allt för ofta, så ser jag personer som gör ett halv hjärtat träningspass och glömmer att höja vikten på övningen efter några veckor. Anledningen framkommer
efter en mindre diskussion!! Kosten består av näringsfattig mat och därför är risken större för skador!!

Vill du diskutera din kost och träning - Välkommen med mejl!!

Börja ett nytt liv med workgrönsaker:

Kombinationerna är oändliga! Frysta grönsaker och färska kan blandas
in i din kost, så du minskar intaget av pasta, ris, potatis!

Utgå från ditt intag av proteinkälla som bör ligga på mellan
100-200 gram beroende på dina upplägg av kostintaget under dagen.
Därtill bör du ha en del fett, som även gör smak på din rätt!

Både fisk och olika kött från vildt kan kombineras till utmärkta
rätter, som gör dig mer energisk under dagens lopp.

BÖRJA DIN TRÄNING NU

Nu är våren här och solen kommer alltmer att ge dig
viktiga D-vitamin injektioner. Detta gör dig piggare
och det är en bra början!

En snabbare promenad kan vara nog som morgonträning
innan frukost.

Ät var tredje/fjärde timme (hoppa inte över en måltid)
Att skippa en måltid kan göra att du har svårare att
bli av med kilona du önskar.

Fler Tips? Skriv ett mejl!!