Detta är detox
Detox betyder avgiftning och innebär att man följer ett kostprogram under ett par dagar. För bästa resultat bör man detoxa i två veckor. Man äter så lite proteiner som möjligt och utesluter “gifter” som kaffe, alkohol och cigaretter.
Förutom ett stärkt immunförsvar får den som gör en detox oftast bättre sömn, en välfungerande mage och en kropp i harmoni. De flesta går också ner några kilo.
Om man är gravid, ammar eller just har opererats ska man inte göra en detox.
ÄT DET HÄR:
Grönsaker, frukt, nötter, frön, bär, quinoa, råris, bönor, linser, ärtor, färska kryddor, olivolja, solrosolja, rapsolja, honung, balsamvinäger. Naturell yoghurt och getost går bra att äta måttligt.
Drick vatten (två liter om dagen), örtte, grönt te, chai-te, yogi-te, färskpressad fruktjuice, grönsaksjuice, mjölkersättningar.
Vissa måltider kan bytas ut mot näringsdrycker, som Ultra Clear Plus.
UNDVIK DET HÄR:
Kaffe, svart te, mjölkprodukter, kött, kyckling, ägg, mjöl, fisk, skaldjur, salt, socker (naturligt socker är okej), alkohol, cigaretter, huvudvärkstabletter, processad och raffinerad mat, hydrogenerade vegetabiliska oljor.

Min Kommentar: Jag vill även framföra att du kan göra en detox innan du går över till din nya kost efter du väl bestämt dig.
Jag brukar kommentera vissa artiklar från tidningar runt om på webben och denna gången tycker jag att Aftonbladet har gjort en liten miss. Vi ska unvika socker. Detta vet vi, men jag tycker aftonbladet skulle nämna vad "naturligt socker" är för läsarna.