PÅ TAL OM LÄSK

Jason Morgan är en 32-årig lastbilschaufför. Förra året vägde han närmare 150 kilo till sina 180 cm. När han fick se sig själv på en familjevideo beslutade han att något måste göras.
Den uppenbart största boven var hans läskvanor. Han drack fem stycken tvålitersflaskor om dagen, lika mycket som 30 burkar. Enligt honom själv var han beroende: “Jag älskade min Coke - för mig var det ett beroende lika starkt som till vilken annan drog som helst.”

Min Kommentar: Bild och text kommer från Kostdoktorn.

Anledningen till jag tagit med denna killen är lika självklar

som att få fler att avstå från läsken i alla former! Denna

kille drack alltså 10 liter Cola om dagen. 9 Månader efter

han slutat dricka läsken hade han tappat 55 kilo!

Så min mening som följer kan hjälpa dig med ditt viktproblem!

Sluta dricka läsk, övergå istället till vanligt vatten!

Magnus: Min far fick cancer

Biffige tv-stjärnan – nu blir han Mustaschkampens starke man
Låt tangorabatten frodas – för prostatans skull.
Magnus Samuelsson är Mustaschkampens starke man.
– Jag blev själv tagen på sängen när min far drabbades, säger han.
Prostatacancer är den vanligaste cancerformen i Sverige. En man drabbas – i timmen.
Världens starkaste man visste knappt vad prostatacancer var. Förra julen tvingades han ta reda på det.
– Min far fick prostatacancer och lyckades besegra den. Jag blev lamslagen när det drabbade min egen familj, men läste på allt jag kunde om cancerformen, säger Magnus Samuelsson.
Odla musche i maj
I morgon drar Cancerfonden igång sin årliga Mustaschkamp mot prostatacancer. Alla män uppmanas odla mustasch under maj för att visa sitt stöd.
Mustaschens ansikte utåt, Magnus Samuelsson, är en av de sex ambassadörerna för tävlingen.
Hur ska du kunna odla mer än du redan har?
– Haha, det är det enda stället på min kropp där det växer friskt med hår ännu.

”Osund inställning”
Magnus Samuelsson tycker att informationen om prostatacancer är otillräcklig i dag.
– Det finns en osund inställning till cancer, folk vill inte höra talas om sjukdomen. Och sitter den då under bältet är det ännu svårare att prata om, säger han.
Nu uppmanar Magnus Samuelsson andra män att froda tangorabatten. Och framför allt göra en prostataundersökning.

”Testa sig tidigt”
– De flesta män får någon form av förändring på pros-tatan. Man måste testa sig tidigt.
– Om det går för långt kan man få plikta med livet, säger Magnus Samuelsson.

Min Kommentar: Sjukdomen har tagit många liv.

Var inte rädd att gå till läkaren för att kolla upp

din prostata. Det kan rädda ditt liv!!

Bantarpillret som funkar

Professor Stephan Rössner är positiv.

Viktgurun Fredrik Paulún är skeptisk.

Receptfritt på Apoteket nästa vecka

Gå ner två kilo i vikt – bli av med ett extra.
Bantningspillret som utlovar lön för mödan ska nu säljas receptfritt på Apoteket.
– Dumt, säger Fredrik Paulún.
– Ett bra hjälpmedel, säger Stephan Rössner.
I tio år har ämnet orlistat använts i receptbelagda bantningspiller – nu blir det receptfritt.
Medlet hämmar kroppens fettupptag och utlovar en viktnedgång som är 50 procent högre jämfört med enbart diet.
– I motsats till alla flumpreparat som påstås minska vikten är detta ett medicinskt beprövat läkemedel med bevisad effekt, säger Stephan Rössner, professor vid Karolinska universitetssjukhusets överviktsenhet.
Receptfria Alli innehåller endast hälften så stor dos som sin föregångare Xenical – men 80 procent av effekten.
– Det är ett bra hjälpmedel och beroende på hur duktig du är så får du skjuts för varje kilo du går ner, säger han.

”Genväg till ohälsa”
Medicinen verkar lokalt i magen och endast under en måltid.
– Det krävs en mental omprogrammering för att bibehålla viktnedgången, det här är kryckor som stöttar på vägen, säger Rössner.
Men viktgurun Fredrik Paulún är skeptisk:
– Det är en genväg till ohälsa. Jag skulle aldrig rekommendera det till någon.
En fettfattig kost är hälsofarlig i längden och lakar ur kroppen på vitaminer och antioxidanter, menar Paulún.
Dessutom är bieffekterna i grövsta slaget.
– Medlet har en Antabuseffekt på fett vilket innebär att om du äter fett så får du nästan ha en blöja på dig.

Missbruksrisk
Risken för att medicinen hamnar i orätta händer är stor, menar Fredrik Paulún:
– Det finns en missbruksrisk för personer med ätstörningar.

Min Kommentar: Stephan Rössner har märkliga
uttalande för sig och detta skrämmer mig!
Här håller jag med Paulún till 100%. Det finns inget
piller i världen som kan hjälpa, bara stjälpa!!!!
Kosten ger bättre resultat plus mycket slit med
konditionträning som samtidigt ger ditt hjärta
en bra work out. Hjärtat är en muskel, vårda den ömt!

16 sätt att ÄTA - och MÅ bättre

Syns det vad du äter? Med bättre matvanor kommer du både att se bättre ut och må bättre. (Fakta Aftonbladet)

Frukost på stående fot, lunch på närmaste snabbmatställe och middagen... en hög med mackor eller en pizza. Här är 16 tips för att få bättre matvanor:

1. Hoppa inte över frukosten! Sätt dig ner och ät en bra frukost i lugn och ro, du kommer att känna dig piggare och full av energi resten av dagen. Om du inte är sugen på frukost så kommer du att bli det om du låter bli att äta de tre sista vakna timmarna.
2. Ät rött och orange. Mat med de här färgerna ger dig bra påfyllning av många olika mineraler och vitaminer.
3. När snacksimpulsen slår till, hejda dig och tänk efter om du verkligen är hungrig.
4. Se till att få i dig kalcium minst tre gånger per dag, till exempel mjölk, yoghurt eller keso.
5. Drick mycket vatten! 8–10 glas per dag är bra.
6. Lägg till lite grönt ett par gånger per dag. Det gröna gör att du får i dig vitaminer som du inte får från lila, röda och orangea frukter och grönsaker. Ät broccoli, gröna bönor, sparris, grön paprika eller spenat.
7. Om du dricker lightläsk – gör en överenskommelse med dig själv. Innan du dricker läsken så se till att dricka ett rejält glas vatten.
8. Om du gillar "skräpmat" och äter det minst en gång om dagen, börja byta ut mot något nyttigare en dag i veckan. Efter en vecka byter du ut skräpet mot något nyttigare två dagar. Fortsätt så tills du är nere i en dag i veckan, eller ännu hellre: en gång i månaden.
9. Om du blir akut hungrig på något onyttigt så ta en kort promenad. Innan du är tillbaka hemma har du förhoppningsvis kommit över suget.
10. Om du är på restaurang och är kanonsugen på något kaloririkt så be att få den rätten i förrättsstorlek och ät något nyttigare till huvudrätt.
11. Ät tills du inte är hungrig längre, inte tills du är proppmätt!
12. Se till att ha en skål med grönsaksstavar i kylen om du blir sugen på något. På det här sättet får du i dig bra med frukt och grönsaker och du undviker att råka slita upp en chipspåse av bara farten.
13. Släpp inte in chips eller andra fettbomber hemma.
14. Dubbla fruktintaget. De flesta äter bara hälften så mycket frukt som de borde.
15. Det behövs bara 75–100 kalorier för att sötsuget ska försvinna. Ta favoritchokladkakan och dela upp i små bitar och frys in alla utom en. På så sätt har du något nära till hands nästa gång du får ett akut sötbehov.
16. Fall inte för fettfrifrosseriet! Bara för att något är fettfritt betyder det inte att det inte är fullproppat med sockerkalorier.
Källa: ediets.com

Min Kommentar: Några tips från Aftonbladets kropp och hälsa!
Läsk i all ära, men det är bättre att skippa sockerbomben helt!

Kan Sofia, så kan du också

Sofia tappade 46 kilo - på ett år
Hon åt allt. Men för ett år sedan tog Sofia Persson sitt livs beslut - att bli smal. Nu har hon tappat 46 kilo och till sin smala lycka har hon nominerats till Årets Viktväktare. - Mitt liv som överviktig är slut, säger Sofia Persson bestämt.

Sofia Persson, 34, från Degeberga har alltid varit överviktig. Första jeansen hon köpte, i högstadiet, var i storlek 42. Men motivationen att bli av med de överflödiga kilona fanns där aldrig.– Men nu var jag äntligen mogen. Jag har alltid varit matberoende, det är som om chipsen talat till mig. Så det här har inte bara varit en viktresa, utan en inre resa också där jag fått kontroll på mitt beroende, berättar hon.

Var skeptisk
För ett år sedan fick Sofias kompis med henne till Viktväktarna. Men hon var skeptisk.– Jag tyckte det var ett amerikanskt hallelujah. Men tidigare har jag bara suttit och känt mig fet och ensam hemma, och då har jag ätit ännu mer. Men nu förstod jag att det fanns många fler i min situation, och vi gjorde det här tillsammans.Ser bara fördelarSofia Persson ser bara fördelar med sin nya vikt. Hon är gladare, piggare, orkar springa i trappar och vågar klä sig i starka färger.

Starkt stöd
Med ett starkt stöd från man och barnen, 5 och 7 år, har hon fortsatt även när det varit motigt.– Jag känner till och med att jag blivit en bättre mamma, jag kan stötta dem för att må bättre på ett helt annat sätt nu.

Min kommentar: Att ändra på sitt liv kan vara nog så krångligt, men

det går! Det går även att ändra på min KOST och livet kan bli så

mycket lättare med mer energi och ork till vardagen! Hittar du ingen

som vill hjälpa dig i kampen emot vikten, så hör av dig till mig.

Jag finns där under ett helt år och då kan du välja att hålla kontakt

via mejl, chatt eller mobil. Varför inte allt på en gång?=)

Kolhydrater eller inte!

Jag fick en kommentar i bloggen om kolhydrater!
Jag vill tillägga en hel del om vad jag skrev för ett
år sedan, men på samma gång tycker jag att
den annonyma läsaren borde tänka lite mer på
att forskningen går framåt.

Dessutom går det inte att ge alla samma kost
när vi ska gå ner i vikt, som jag poängterat
ett antal gånger i min blogg.
När muskelbygge sker, så finns det en anledning
att lägga till kolhydrater under uppbyggnastiden
och se till att det är både långsamma och snabba
kolhydrater. När vissa går ner i vikt klarar de
inte sig utan kolhydrater, medan andra kan skippa
dessa helt!!

Så blir du smalare med powerwalk (Aftonbladet)


Följ Martin Lidbergs träningsprogram
Har påskfrossandet satt sina spår runt midjan? Ingen fara – till bikinisäsongen hinner du fixa en ny, slimmad figur. Vår träningsexpert Martin Lidberg har satt ihop ett kaloribrännande gå dig smal-program som garanterat får kilona att rasa. Häng på!
Smal snabbt – och alla kan göra det!

Powerwalk sägs vara världens smartaste träning.
– Det är ett av de absolut effektivaste sätten att bränna fett och tajta till kroppen, säger Martin Lidberg, Kropp & Hälsas träningscoach, som fått toppform på såväl hockeyesset Peter Forsberg som viktvinnarna i TV4-succén ”Bröllopsform”.
– Det fina med powerwalk är att du får så snabba resultat. Redan efter en vecka kommer du märka att konditionen förbättrats. Du känner dig piggare, starkare, får fräschare hy och du börjar gå ner i vikt. Samtidigt är det en betydligt skonsammare träningsform för kroppen än exempelvis löpning, vilket gör att även du som kanske har problem med knän och leder kan lyckas.

Det är enkelt
Den största vinsten är ändå att det är så enkelt. Snöra på dig gympadojorna, kliv ut genom dörren och du bränner redan kalorier! Inget dyrt gymkort. Inga köer till löpbandet. Eller tider att passa. Är du fiffig kan du till och med spara in tid.
– Ta med väninnorna ut och passa på att umgås, gå med barnvagnen som fettbrännande motstånd, eller powergå hem från jobbet. Att kombinera in promenaderna i vardagen är både lätt och smart.

Ett kilo i veckan
Martin Lidberg har tagit fram ett maxat fyraveckorsschema som snabbt får dig i form lagom till sommaren. Här får du veta i detalj hur du ska lägga upp promenader och tänk för att lyckas:
– Följer du programmet i kombination med sund kost lovar jag att kilona kommer rasa. Har du plusvikt är ett kilo i veckan inga problem.
Dessutom har han laddad schemat med coachande tips och pepp. För det är inget söndagsstrosande vi snackar om nu. Powerwalk är tuff gång, precis takten innan kroppen vill börja springa.
– Motivationen kommer alltid med resultatet – och här får du resultat på en gång! Därför är det här programmet ett perfekt sätt att komma igång med din träning och starta ett nytt hälsosammare liv.

Min Kommentar: Power walk är en effektiv variant av förbrännings
träning och denna motiontyp är bra! I texten nämns "sund kost"
och då kan man väl få undra vad kosten består av eller hur?
Se till att få mindre del kolhydrater och mer av fett och
proteinkällor så kommer vågen att visa mindre!