Män mer fruktsamma – av frukt

Stor studie visar häpnadsväckande resultat
Barnlösa män blir mer fruktsamma om de stoppar i sig mer bär, frukt och andra nyttigheter.
Det tror åtminstone forskare i Nya Zeeland som tittat på resultatet av 2 500 provrörsbefruktningar och kommit fram till att de män som åt extra antioxidanter hade större chans att lyckas.
Antioxiddanter sägs skydda oss mot allt från åldrande till förkylningar och cancer. Tyvärr är det vetenskapliga underlaget tunt, om inte obefintligt.

Nu kommer dock en studie där forskare på universitetet i Auckland gått igenom 34 olika undersökningar där man tittat på resultatet av olika sorters infertilitetsbehandlingar som IVF och spermainjektioner. Totalt ingick 2 500 par som länge önskat barn men inte lyckats få några på egen hand.

Kritiserade resultat
När forskarna i Auckland granskade alla resultat såg de att de män som tagit ett kosttillskott med antioxidanter oftare lyckades göra sin partner gravid: ”Fem gånger fler fick barn jämfört med dem som inte åt kosttillskott”, skriver forskarna i ett pressmeddelande.
Inom läkarkåren är man dock skeptisk. När abcnews.go ringde runt påpekade flera läkare i USA att det behövs ytterligare studier. Inte i någon av de undersökningar man tittat på ingick mer än tusen patienter. I vissa var de 10 personer vilket gör resultaten ytterst osäkra.

Min Kommentar: Jag har alltid förståt att vi kan må bra av vad
vår natur kan ge oss, utan att behöva tillsätta onödiga tillsatser.
Frukt i all form ihop med mejeriprodukter ger dig en välsmakande
smootie som ger dig en dos antioxidanter och andra näringsämne.
Fisk är ju också en bra källa till välmående, så se till att äta
dessa olika kostförslag några gånger i veckan och må väl.

BRA KOST FÖR EN TIA

Knäckebröd
Fiberrikt och relativt energisnålt. Tillsammans med ett bra pålägg kan det bli ett utmärkt mellanmål.

Makrill i tomatsås
Proteinrikt och gott om bra fett. Ett bra sätt att få i sig fisk utan att det kräver någon tillagning.

Apelsin
Gott om C-vitamin och perfekt som mellanmål, kanske tillsammans med keso?

Julnötter
Utnyttja julens överblivna nötter. De innehåller bra fett och protein, perfekt som mellanmål.

Mjölk
Ett livsmedel som är väldigt näringsrikt och innehåller viktigt kalcium.

Morot
Gott om fibrer och tuggmotstånd och inte så mycket kalorier.

Broccoli
Gott om fibrer och vitaminer och ger måltiden volym utan så mycket kalorier.

Bönor (på burk eller torkade)
Fiberrikt och gott om protein som ger bra och hållbar mättnad.

Keso
Innehåller protein och inte så mycket fett. Bra som pålägg eller som mellanmål tillsammans med frukt eller bär.

Ägg
Proteinrikt och perfekt som mellanmål då det mättar bra.

”Du ska blipappa, Björn”
Frun: Gjorde en liten kupp
Björn Ferry är mitt i säsongen och kunde inte närvara på Idrottsgalan.
Hans pris för årets prestation togs emot av Ferrys hustru Heidi Andersson som skickade en väldigt speciell hälsning till sin make.
– Björn, om allt går enligt plan blir du pappa i juli, sade Heidi Andersson.
Björn Ferry tog OS-guld i vinter och fick priset för årets prestation vid Idrottsgalan. Men det största glädjebeskedet fick 32-åringen och hans familj av Björns hustru Heidi Andersson.

”Ett tag sedan jag såg Björn”
Den kända armbryterskan tog emot priset då hennes man inte kunde närvara på galan. Då levererade hon beskedet att hon och Björn Ferry ska bli föräldrar.
– Det var ett tag sedan jag såg Björn så jag tänkte skicka en hälsning till honom. Björn, om allt går enligt plan blir du pappa i juli, säger Heidi Andersson.

Uppmärksammade brodern
Andersson avslöjade sedan att Björn kände till graviditeten.
– Björn vet. Jag tänkte att det var lite väl häftigt att berätta så där. Men det är ju nästan ingen som vet hemma, sade Andersson till SVT.
– Jag gjorde en liten kupp.

Min Kommentar: Vi säger ett Stort GRATTIS till två av
Sveriges elitidrottare. Härligt sätt av Heidi att avslöja
denna nyhet!!

BRA FETTER I VARDAGSLIVET

Två bra fetter som du lätt kan lägga till i din
kost är makrill och advokado. Dom är lättillgängliga
och kan ätas som både mellanmål eller i en måltid..

Maxa din fettförbränning

Styrketräna. Det enskilt bästa du kan göra för att öka din fettförbränning är att lägga på dig mer muskler. Mer muskler ger en större fettförbränning dygnet runt.

Öka flåset. Bra kondis är lika med hög förbränning. En bra kondition innebär en bra syretillförsel och det ökar kroppens användning av fett som bränsle. Ett effektivt sätt att förbättra sin kondition är löpträning i intervaller, gympapass eller långa promenader.

Ät regelbundet. Kroppen funkar bäst på ett jämt kaloriintag. Att svälta sig är ingen hit för förbränningen, då går den ner till ett minimum.

Rör på dig Att hålla sig aktiv ökar förbränningen. Cykla till jobbet, ta tapporna, hoppa av en busshållsplats tidigare. Det viktiga är inte hur du väljer att röra på dig utan att du gör det.