Hej! Jag är 38 år och vet inte vilken diet
jag ska äta! Jag behöver gå ner ca 5 kilo
och vill inte gå ner för fort. Jag har prövat
soppor och en del annat, men lyckas inte!
Jag äter nog ganska fel, när jag läser din
blogg. Jag äter merparten kolhydrater!
Min Kommentar: Jag har tittat på ditt matschema
och ser att du bör öka intaget av fisk, kyckling och andra
proteinkällor (som du fått ex. på via mejl).
Mindre portioner med 50% av tallriken fylld med råa eller
koka grönsaker. Du ska kunna unna dig något ibland, så
häng inte läpp för du bytt kosten.
Fotnot: 10 kilo blev slutresultatet efter två månader
med grönsaker, liten del kolhydrater och proteinkällor
i varierade mängder! Jag är stolt över dig!!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar