Vad kan jag välja för motion?

Jag är överviktigt och vill gå ner ungefär 10-15 kg! Jag vet inte vad jag ska göra
för motionens skull. Har du några förslag?

Min kommentar: 1 timme om dagen kan du se till att röra på dig. Du kan
basta, vattengympa, dansa, hoppa rep, rida, simma, cykla, ställa dig på en
crosstrainer (effektivt)! Vardagsliga saker som städa, gå i trappor!
I vissa medier får man ibland för sig, att du måste ge dig av till gymet eller
joggingspåret, men det går så bra med att börja med övanstående förslag!
Vi sitter för stilla nuförtiden och det är lätt att äta för mycket! En lagom
mängd långsamma kolhydrater till måltiden ihop med ca 100-120 gram
från en proteinkälla, därtill en mängd olika grönsaker kan hjälpa
dig på rätt spår. Även att avstå kolhydraterna på kvällen är också ett bra
sätt, att minska i vikt! Skriv igen för mer information om hur du lägger upp
dina måltider!