Frossa dig i form

viktväktarmetoden ProPoints.

Ny metod låter dig äta hur mycket frukt du vill
Har byxorna krympt under helgerna?
Lugn, det finns hjälp. Nu kan du frossa i filé – och äta hur mycket frukt och grönsaker du vill.
Många, inklusive jag själv, har ätit gott under jul och nyår. För gott – och för mycket.
Den nya, designade julklappsvågen la också, alldeles av sig själv, på några extra kilon – hur nu det gick till.

Aldrig är det så många som vill byta till nya, sundare vanor som just nu. Då passar förstås klassiska Viktväktarna på att lansera sitt nya viktminskningsprogram, ProPoints.
Det var tio år sedan sist – när Points-programmet lanserades.
– Det har vi utvecklat. Nu handlar det inte bara om kalorier och fett, som ju blir ganska trubbigt, säger Karin Nileskog, kost- och utbildningsansvarig på Viktväktarna.

Bäst: oxfilé
–Numera vet man ju att kroppen tar upp och bearbetar energin från olika näringsämnen på olika sätt, därför bygger vår nya formel på såväl protein och kolhydrater som fett och fibrer. Maten får olika värde beroende på från vilket område den mesta energin kommer ifrån.
De bästa valen, som innehåller mycket protein eller fiber, är grönmarkerade – exempelvis kyckling-, fläsk- och oxfilé.

Enligt det nya programmet kan du äta dubbelt så mycket kycklingfilé som lår eller klubba.
– Det beror på att det mesta av energin i filén kommer från protein, medan det i kycklingklubban kommer från fett, säger Karin Nileskog.
En annan glad nyhet är att du kan äta hur mycket frukt, bär och grönsaker du vill.
– Enda undantagen är avokado, ärtor och majs, säger Karin Nileskog.

”Jag får äta mer nu”
Liselotte Ahlfeldt, 56, viktväktare i Landskrona, har provat det nya programmet i fem veckor och är helnöjd.
– Jag får äta mer nu. Pasta kan du i princip äta fritt och för mig som är så förtjust i pasta passar det perfekt. Likadant med frukten, jag äter gärna några frukter varje dag.
Totalt sedan september har hon gått ned 10,8 kilo – varav 2,8 under de fem veckorna med ProPoints.
Dagen före nyårsafton nådde hon sin målvikt, 79 kilo.
– Nu ska jag fortsätta för att hålla den vikten, säger Liselotte.

Min Kommentar: Kommer inom kort

ÖNSKAR ER ALLA ETT

GOTT NYTT ÅR

Annika Dahlqvist utsedd till årets förvillare
Annika Dahlqvist är knäckt över beskedet: Hon är Årets förvillare, enligt Vetenskap och Folkbildning. Föreningen menar att fettdoktorns kostråd är ovetenskapliga - och dödliga. - Jag får fundera över vad jag ska göra med resten av mitt liv, säger Annika Dahlqvist.
　
1 december 2009 Hemliga avtal och dolda kopplingar göder vaccinskräck HYPERLINK "/halsa/annabasen/1.1749094/anna-basen-fettdoktorn-har-sparat-ur-totalt"20 oktober 2009 Anna Bäsén: Fettdoktorn har spårat ur totalt HYPERLINK "/halsa/1.1749019/socialstyrelsen-kritisk-mot-fettdoktorn"19 oktober 2009 Socialstyrelsen kritisk mot "Fettdoktorn" HYPERLINK "/halsa/1.1748005/fettdoktorn-i-nytt-brak-om-vaccineringen"19 oktober 2009 "Fettdoktorn" i nytt bråk om vaccineringen HYPERLINK "/Nyheter/1.1747838/fettdoktorn-varnar-for-vaccinet"18 oktober 2009 Fettdoktorn varnar för vaccinet HYPERLINK "/halsa/1.1747377/fettdoktorn-inte-orolig-for-jobbet"18 oktober 2009 Fettdoktorn" inte orolig för jobbet.
Läkaren Annika Dahlqvist, kallad "fettdoktorn", har stått upp mot etablissemanget med sina kostråd och gjort kontroversiella uttalanden kring kost och hälsa.Nu utses hon till Årets förvillare av föreningen Vetenskap och Folkbildning.En utmärkelse som knäckt Annika Dahlqvist.- Det känns som en stor skam. Jag bara gråter. Det är svårt att prata om, säger Annika Dahlqvist.Aija Sadurskis, vice ordförande i Vetenskap och Folkbildning:- Det förvånar mig litegrann att hon tar det så hårt. Vi gör ju inte det här för att såra någon utan för att markera.

Gäller uttalanden om cancer
Utmärkelsen gäller inte Annika Dahlqvists kostråd kring viktnedgång, utan hennes uttalanden kring svininfluensa, mammografi och cancer.- Vi ger inte priset till någon som ingen tar på allvar. Eftersom hon är läkare med stort medialt genomslag har det stor betydelse vad hon sagt i frågan om vaccinering mot svininfluensan, likaså om hur man kan skydda sig mot cancer, säger Aija Sadurskis.Annika Dahlqvist menar att utmärkelsen beror på att hon feltolkats.Bland annat menar läkaren att hon aldrig avrått någon från vaccinering mot svininfluensa, utan bara upplyst om riskerna och argumenterat för att det inte ska vara skamligt att inte vaccinera sig.Annika Dahlqvist tänker nu över hur hon ska gå vidare med sitt liv. Kanske tystnar hon i viktdebatten.- Nu kommer etablissemanget med hänförelse säga att jag utsetts till Årets förvillare. Det blir ett argument för dem mot LCHF. Det känns tråkigt, säger Annika Dahlqvist.Om att priset fått Annika Dahlqvist att fundera över sitt liv säger Aija Sadurskis:- Vi vill att den som får ett sådant här pris tar och tänker efter och lär sig något.Till Årets folkbildare 2009 utses evolutionsbiologen och författaren Staffan Ulfstrand.


Min Kommentar: Olika uttalande om vad kosten kan
göra för dig, kan bli fel då någon fått vatten på kvarnen!
Jag skulle inte vilja ge råd till någon om att kosten kan
göra under för dig, när vi vet bättre! Jag tycker inte
Annika D ska tysta i viktdebatten, men däremot
se till att begränsa sina uttalande..
Sedan är det väldigt tråkigt att Sverige har ett såndant
pris som detta Annika D fått!

GOD JUL och GOTT NYTT ÅR

Önskar


Rickardskost

Fuskbanta dig smal


Det kan vara svårt att hålla en strikt regim när man vill gå ner i vikt. Lyckligtvis har folk som lättar på reglerna mindre risk att gå upp i vikt igen, enligt the International Journal of Obesity. Här är tre fina fusk som är fullt legitima.
? Ät ris, pasta och vitt bröd. Forskning visar att människor på högkaloridiet är smalare än pastafobikerna och proteinivrarna. Du kan gott unna dig lite snabba kalorier, på en rimlig nivå.
? Ät sent. En kalori som intas efter 21.00 hanteras inte på annorlunda än den som konsumeras på morgonen. En studie från USDA visar att kroppens förbränning är konstant dygnet runt.
? Unna dig dessert. Sorbet och chokladdoppad frukt innehåller betydligt färre kalorier än den enorma chokladkakan med grädde. Mende räcker för att stoppa upp sötsuget.
Källa: www.womenshealthmag.com

Min Kommentar: Jag gillar inte rubriken allas.
När man kommer så långt, att du vet vad du kan äta
så kan annat alternativ kost vara okey att börja med.
Kalorie-räkning är ingen bra verktyg till att hålla
rätt på hur mycket du äter.

Tyngdlyfterska födde barn under träning

Hon visste inte att hon var gravid
Den chilenska tyngdlyfterskan Elizabeth Poblete kom tolva i OS i Peking.
I går gav dock träningen en annan form av utdelning.
Plötsligt födde Poblete barn – utan att ha vetat om att hon var gravid.
Elizabeth Poblete, 22, som bor i Brasilien säger att hon har mått dåligt en tid. Men hon hade ingen aning om att hon var gravid.
Poblete började må dåligt under ett träningspass i tisdags. Strax därefter födde hon en pojke som vägde 1,15 kilo och var 34 centimeter lång, skriver BBC News.

Tre månader tidigt
Pojken föddes tre månader för tidigt och fördes tillsammans med sin mamma till sjukhus.
Huvudtränaren på gymmet där födseln ägde rum säger att den var "en överraskning".
– För en vecka sedan var jag domare på tävling i Chile och den här flickan tävlade. Det gick väldigt bra och hon vann tävlingen, säger Horacio Reis till AFP.

"Rund och stark"
– Jag såg att det var en stor flicka, rund och stark. Det var det jag lade märke till, säger Reis.
Elizabeth Poblete och hennes son togs till sjukhus i Sao Paulo, som de sedan fick lämna. Poblete har sagt till lokala medier att hon inte hade råd med den fortsatta behandlingen.
Tyngdlyfterskan kom tolva i sin viktklass i OS i Peking 2008.

Min Kommentar: Jag hoppas det går bra för den nyblivna föräldern

och hennes son. Träningen för vissa är A och O! Här är ord och inga visor

verkligen!

Njut av julmaten med Dr Dahlqvists FETA diet


”Det är bara att stoppa i sig av skinka, prinskorv och sylta!”
Lagom till jul återvänder fettdoktorn Annika Dahlqvist med en ny kokbok, skriven tillsammans med kocken Maria Höglund.
Och vad kan väl passa bättre till julbordet än en diet som går ut på att stoppa i sig av fet mat?
Ett dignande julbord. Enligt den traditionella synen är det en syn full av syndiga onyttigheter. Men bland anhängare av fettdieten LCHF kan det knappast bli bättre – om man gör några få undantag.
– Förutsatt att det är lagat på naturliga råvaror är det bara att stoppa i sig av skinka, prinskorv och sylta. Men en vanlig Janssons frestelse skulle jag inte äta, det är för mycket potatis, säger ”fettdoktorn” Annika Dahlqvist, läkare och förespråkare av LCHF-dieten.
Det har blåst mycket kring Annika Dahlqvist och hennes fettdiet det senaste året.

Fått mycket kritik
Många har kritiserat henne för att sakna bevis för sina radikala påståenden. Men hon har fått många anhängare och mycket stöd också. Och Annika Dahlqvist fortsätter i precis sam
ma spår som tidigare. Nu släpper hon en lchf-kokbok med högtidsmat – för de som vill ha en ännu fetare jul.
För det är inte fettet som är den stora viktboven i juletider – det är gröten, om man får tro Annika Dahlqvist. Sjuka och gamla människor ska inte äta gröt över huvud taget, enligt henne. Och vill man ställa ut något till tomten rekommenderar hon keso med vispgrädde i stället.
– Keso a la malta – det tycker han säkert om! skrattar hon.

”En bra julklapp!”
Det så kallade fettkriget har lugnat ned sig betydligt sedan i våras, tycker Annika Dahlqvist. Men i julklapp önskar hon sig lite uppskattning i stället för tystnad från de värsta kritikerna.
– Jag önskar att professorerna ska förstå att naturligt mättat fett är nyttigt. Det vore en bra julklapp, säger hon.

Min kommentar: Det kan vara en tjänst som Annika Dalhqvist
gör alla som äter LCHF-kosten. Recept och fakta är en av de viktigaste
faktornerna, då det gäller när vi ska ändra våra kostvanor.

För mig personligen kör jag inte ens i närheten av LCHF-kost, utan
kör en kost med betydligt mindre kolhydrater och mer protein
och grönsaker. Julmaten bör vi inte ändra på, utan se denna högtid
för vaad den är.