Hur ska jag dela upp mina kolhydratsintag i syfte att gå ner i vikt?

Min kommentar: Oavsett ålder så bör alla vara mer medvetna om sina intag av kolhydrater!
De vanligaste är ris, potatis och Pasta! På senare tid har fullkorns varianter dykt upp och dessa
är betydligt nyttigare. Tränar du så kallad vardagsträning, så behöver du inte överäta kolhydrater. En dl till frukost och en dl till lunch av råris, fullkornspasta, Havregryn, Qiuona
är mitt svar till en bra grund till lyckad viktnedgång. Grönsaker i mängden innehåller antioxidanter och mineraler ska dela tallriken med övanstående. Grönsaker innehåller också kolhydrater. Tillskott av omega3 kommer att hjälpa till det positiva i ditt liv.
På kvällen ska ditt intag vara väldigt lite av kolhydrater, men tänk då på att din tallrik är fylld med protein och fett från ex makrill, avokado, ål, sill. En proteindrink som uppfyller dina behov är bara ett plus i kanten efter dina träningspass.